和閨蜜相約在游泳館，穿上泳衣那一刻，閨蜜說你瘦手臂就像拉拉麵一樣容易

這個週末和閨蜜相約在游泳館，穿上泳衣那一刻，閨蜜說你瘦手臂就像拉拉麵一樣容易，我只能呵呵了，做了什麼只有我自己知道。我是一個新手媽媽，天天要抱娃，最擔心的就是變成大媽手。

所以查了很多資料怎麼瘦手臂，也走了很多的彎路，總結下來其實很簡單。大道至簡嘛。其實只要有時間就做這個動作，手臂是不會變胖的，只會越來越細。只是很多人不相信也無法堅持。其實有時候事情就是這麼簡單。

解鎖

step 1：從從下犬式開始。吸氣時，身體重心前移，直到雙臂垂直地板，肩肘腕在一條垂直線上，指尖朝前，雙手與肩同寬。

step 2：雙手用力推地，腳跟和腳尖保持在一條直線上，收緊腹肌和臀肌，大腿肌肉收緊向上。

step 3：從頭頸到腳跟保持在一條直線上，後背伸展成平面。停留5次呼吸。