每個人都想擁有健康的身體，而運動健身能給身體帶來莫大的好處，比如能讓身體更健康、精力更充沛，所以很多人會選擇運動鍛鍊來保持身體健康。運動鍛鍊的方式有很多，通常分為有氧運動和無氧運動，有氧運動包括：跑步、騎車、游泳等，無氧運動主要體現在力量運動上，比如俯臥撐、引體向上、槓鈴等。總之運動的種類繁多，有點難度係數較大，有的則簡單實用。
相信很多人都有給自己制定過運動計劃，比如每天堅持慢跑30分鐘，每天50個俯臥撐，每天100個深蹲等等。但百分之90以上的人都沒能長久堅持下去，在中途因為種種原因半途而廢了。運動鍛鍊就給我們學習一樣，是沒有止境的，不能停下，一旦停下，就會失去這個習慣，不久身體也會恢復到鍛鍊以前的狀態。
為什麼堅持鍛鍊身體很難做到？其實也很容易理解，好比二八定律，不論在什麼領域，取得成就的人總是少數的那部分人，這也是為什麼大多數人賺不到錢一樣。雖然說天生我材必有用，每個人都可以很優秀，但理想跟現實是有很大差別的，因為一個字“懶”，就把成功者和失敗者區分開來了！
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