在健身界有這樣一句話:新手練胸,老手練背,老司機練腿!那新手練胸很好理解,畢竟胸大肌可以迅速讓自己的身體美觀起來!
那老手練背呢?有人說是為了倒三角,因為背部肌肉是上半身最大的一塊,所以必須得練背,其實這還沒說到點子上。當然練成這樣在大馬路上橫著走,也是一個作用吧!
當你的背部肌肉發達後,橫著走只是一個非常小的作用,而完成許多不可思議的健身動作才是背部肌肉最大的價值所在,可能你覺得這些街頭健身看起來像營養不良,但往往這是很多健身的朋友夢寐以求能完成的動作,比如最典型的動作為人體旗幟。
人體旗幟,你只需要在公共場合藉助一個杆子就能完成的健身動作,如果你能完成在人流量比較多的地方做一個人體旗幟,那這吸引眼球的效果就非常爆炸了。
雖然大部分的健身人士都完成不了這個動作,但下面這個極限健身動作,那才是史詩級別的難度!
要說雙力臂練起來真的已經非常困難,單臂引體向上也是幾乎不可能完成的任務,這位大神卻能完成單力臂動作,真的是人外有人,天外有天。
某公園的健身的大爺曾經說過:想玩兒雙力臂,你最起碼要做20個寬距引體向上,而你需要完成單力臂又得需要多少寬距引體向上呢?
當然極限健身動作還有許許多多,幾乎每個動作都需要用到強大的背部肌肉群,筆者想這應該才是很多人所說的,新手健身練胸,高手健身練背的原理吧!
而且在我們日常生活中,使用胸肌的次數並不多,一般NBA籃球需要推搡才會高強度訓練胸肌,我們平常所看到的最為常見的運動比如:格鬥、攀爬、划船、游泳、搬運都需要用到背部肌肉,所以背部練好了,往往很多運動你都會完成的很棒!
至於老司機練腿,更好解釋了,畢竟是想給自己促促睪,那各位健身的朋友最想練好的是哪塊肌肉呢?
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