腳蹼是一種游泳訓練的輔助器材。
穿上它最高可以讓你的遊速增加60%，讓你瞬間變成一條自由自在的魚，體會如同專業運動員般的速度。
腳蹼是一種游泳訓練的輔助器材。
穿上它最高可以讓你的遊速增加60%，讓你瞬間變成一條自由自在的魚，體會如同專業運動員般的速度。
現在，市面上可以購買的腳蹼大致分別為兩種：一種是短腳踐（蹼片長1-2英寸），用於游泳訓練。另一種長腳蹼常用於其他活動，如：潛水、屏氣潛泳、海上作業等。
腳蹼是一種游泳訓練的輔助器材。
穿上它最高可以讓你的遊速增加60%，讓你瞬間變成一條自由自在的魚，體會如同專業運動員般的速度。
現在，市面上可以購買的腳蹼大致分別為兩種：一種是短腳踐（蹼片長1-2英寸），用於游泳訓練。另一種長腳蹼常用於其他活動，如：潛水、屏氣潛泳、海上作業等。
短腳蹼最適合自由泳和仰泳的打水，因為短腳蹼容許正常打水的頻率。當然你也可以用於蛙泳和蝶泳，或者學習波浪蛙泳時使用。當我們穿上腳蹼後，其遊速比平常的遊速提高。
根據流體力學，水的阻力與速度的平方成正比。這表明遊速的變化對阻力的變化起重要作用。當我們加速遊動時，阻力也隨之加大。此時，我們就能部分感受到因加速引起的阻力。一旦我們藉助腳蹼進行遊泳，就能明顯感覺到因提高遊速而倍增的阻力。這樣，我們就可以根據因感受阻力的大小來尋找最適宜的身體位置， 並不斷改進技術，儘可能減少阻力，增大推進力。
腳蹼是一種游泳訓練的輔助器材。
穿上它最高可以讓你的遊速增加60%，讓你瞬間變成一條自由自在的魚，體會如同專業運動員般的速度。
現在，市面上可以購買的腳蹼大致分別為兩種：一種是短腳踐（蹼片長1-2英寸），用於游泳訓練。另一種長腳蹼常用於其他活動，如：潛水、屏氣潛泳、海上作業等。
短腳蹼最適合自由泳和仰泳的打水，因為短腳蹼容許正常打水的頻率。當然你也可以用於蛙泳和蝶泳，或者學習波浪蛙泳時使用。當我們穿上腳蹼後，其遊速比平常的遊速提高。
根據流體力學，水的阻力與速度的平方成正比。這表明遊速的變化對阻力的變化起重要作用。當我們加速遊動時，阻力也隨之加大。此時，我們就能部分感受到因加速引起的阻力。一旦我們藉助腳蹼進行遊泳，就能明顯感覺到因提高遊速而倍增的阻力。這樣，我們就可以根據因感受阻力的大小來尋找最適宜的身體位置， 並不斷改進技術，儘可能減少阻力，增大推進力。
遊自由泳、仰泳或蝶泳時，踝關節的靈活性及其運動幅度對遊速影響很大。測試表明，運動員穿腳蹼訓練一段時期後，踝關節的靈活性及運動幅度均顯著提高，比普通運動員（不帶腳蹼）踝關節的靈活性及運動幅度提高25%—35 %。
因此當我們改進自由泳、仰泳及蝶泳打腿時，可藉助腳蹼改進技術。此外，在訓練時，利用腳蹼對於發展運動員腿部、腰部及背部肌肉都有較好效果，所獲得的力量能直接為運動員在水中游泳時運用。
腳蹼是一種游泳訓練的輔助器材。
穿上它最高可以讓你的遊速增加60%，讓你瞬間變成一條自由自在的魚，體會如同專業運動員般的速度。
現在，市面上可以購買的腳蹼大致分別為兩種：一種是短腳踐（蹼片長1-2英寸），用於游泳訓練。另一種長腳蹼常用於其他活動，如：潛水、屏氣潛泳、海上作業等。
短腳蹼最適合自由泳和仰泳的打水，因為短腳蹼容許正常打水的頻率。當然你也可以用於蛙泳和蝶泳，或者學習波浪蛙泳時使用。當我們穿上腳蹼後，其遊速比平常的遊速提高。
根據流體力學，水的阻力與速度的平方成正比。這表明遊速的變化對阻力的變化起重要作用。當我們加速遊動時，阻力也隨之加大。此時，我們就能部分感受到因加速引起的阻力。一旦我們藉助腳蹼進行遊泳，就能明顯感覺到因提高遊速而倍增的阻力。這樣，我們就可以根據因感受阻力的大小來尋找最適宜的身體位置， 並不斷改進技術，儘可能減少阻力，增大推進力。
遊自由泳、仰泳或蝶泳時，踝關節的靈活性及其運動幅度對遊速影響很大。測試表明，運動員穿腳蹼訓練一段時期後，踝關節的靈活性及運動幅度均顯著提高，比普通運動員（不帶腳蹼）踝關節的靈活性及運動幅度提高25%—35 %。
因此當我們改進自由泳、仰泳及蝶泳打腿時，可藉助腳蹼改進技術。此外，在訓練時，利用腳蹼對於發展運動員腿部、腰部及背部肌肉都有較好效果，所獲得的力量能直接為運動員在水中游泳時運用。
專業游泳運動員的曰常訓練中經常使用到腳蹼。同樣，普通游泳愛好者也可以藉助腳蹼提高游泳水平，但在使用之前必須明確以下幾點：
1、在使用腳蹼之前，游泳者須確定自己已經具備了正確的打腿技術。
2、訓練時，穿戴腳蹼的遊距不宜過長，且使用之前一定做好充分的熱身和準備活動，剛開始時發力要輕柔，否則可能導致肌肉痙攣。
3、穿戴腳蹼會影響游泳者足部對水的感覺。解決辦法是脫掉腳蹼後繼續游上一段距離，尋找丟失的水感。
腳蹼是一種游泳訓練的輔助器材。
穿上它最高可以讓你的遊速增加60%，讓你瞬間變成一條自由自在的魚，體會如同專業運動員般的速度。
現在，市面上可以購買的腳蹼大致分別為兩種：一種是短腳踐（蹼片長1-2英寸），用於游泳訓練。另一種長腳蹼常用於其他活動，如：潛水、屏氣潛泳、海上作業等。
短腳蹼最適合自由泳和仰泳的打水，因為短腳蹼容許正常打水的頻率。當然你也可以用於蛙泳和蝶泳，或者學習波浪蛙泳時使用。當我們穿上腳蹼後，其遊速比平常的遊速提高。
根據流體力學，水的阻力與速度的平方成正比。這表明遊速的變化對阻力的變化起重要作用。當我們加速遊動時，阻力也隨之加大。此時，我們就能部分感受到因加速引起的阻力。一旦我們藉助腳蹼進行遊泳，就能明顯感覺到因提高遊速而倍增的阻力。這樣，我們就可以根據因感受阻力的大小來尋找最適宜的身體位置， 並不斷改進技術，儘可能減少阻力，增大推進力。
遊自由泳、仰泳或蝶泳時，踝關節的靈活性及其運動幅度對遊速影響很大。測試表明，運動員穿腳蹼訓練一段時期後，踝關節的靈活性及運動幅度均顯著提高，比普通運動員（不帶腳蹼）踝關節的靈活性及運動幅度提高25%—35 %。
因此當我們改進自由泳、仰泳及蝶泳打腿時，可藉助腳蹼改進技術。此外，在訓練時，利用腳蹼對於發展運動員腿部、腰部及背部肌肉都有較好效果，所獲得的力量能直接為運動員在水中游泳時運用。
專業游泳運動員的曰常訓練中經常使用到腳蹼。同樣，普通游泳愛好者也可以藉助腳蹼提高游泳水平，但在使用之前必須明確以下幾點：
1、在使用腳蹼之前，游泳者須確定自己已經具備了正確的打腿技術。
2、訓練時，穿戴腳蹼的遊距不宜過長，且使用之前一定做好充分的熱身和準備活動，剛開始時發力要輕柔，否則可能導致肌肉痙攣。
3、穿戴腳蹼會影響游泳者足部對水的感覺。解決辦法是脫掉腳蹼後繼續游上一段距離，尋找丟失的水感。
一般認為，腳蹼打腿不宜佔總訓練量的20% 以上。訓練時一定要掌握好數量，距離和強度。
總而言之，合理地安排和運用，便可使腳蹼打腿在腿部練習中發揮良好的輔助作用。