你必須瞭解的游泳安全常識

游泳是一項十分有益的體育運動，特別是夏季，隨著氣溫的升高，游泳的人也隨之增多。但與此同時，因游泳溺亡的事故時有發生。本期安全警示欄目，省安全監管局（四川煤監局）為您整理了一些實用的安全常識，提醒大家在游泳時一定要提高警惕，保證安全。

不私自游泳，不到無安全措施、無救護人員的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳。要進行必要的身體檢查，確認身體狀態良好、無疾病，方可下水游泳。把握好游泳時間，一般不應超過1個小時。

游泳過程中，如果抽筋或體力不支，切勿驚慌，也不要舉手掙扎，應平躺在水面上，露出嘴和鼻子，同時深吸氣、淺呼氣，使身體仰浮在水面上，用與抽筋腿同側的手握住腳趾向上拉，另一隻手壓住抽筋腿的膝蓋，使腿伸直。

如果發現有人溺水，一定要從溺水者的側面游過去，千萬不要從正面過去營救，以防被溺水者抱住一同溺水。溺水者被救上岸後，先要清除掉他口鼻中的泥沙，然後，救護者可一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者的腹部放在屈膝的腿上，使其頭部下垂，並用手捶其背，使其腹腔裡的水流出。如果溺水者已經甦醒，要給他穿衣保暖，並讓他安靜休息；如果情況嚴重，要及時將溺水者送往醫院搶救。

胡嘉巖華西都市報-封面新聞記者席秦嶺見習記者羅田怡