孩子們的假期已經餘額不足了，馬上就要去學校開始新的學習旅程，在家的這幾天，趁著秋補，好好給他補足營養，有一個棒棒的身體去好好學習。
我家孩子對於可以說是情有獨鍾，基本上家裡隔三差五都得做魚來吃，清蒸的紅燒的都是變著花樣來，百吃不厭，不過他就是煩一點，不喜歡刺多的魚，吃的麻煩，我也不放心。
昂刺魚又叫黃骨魚，是我們當地常吃的魚，肉質鮮嫩，刺很少，經常燒給他來吃，黃骨魚中只含有少量的脂肪，其中大部分是不飽和脂肪酸可以促進智力發育，補血健腦，加快大腦發育，比喝牛奶都要好。
今天中午是做的紅燒黃骨魚，滋味鮮美，兒子一口氣吃了好幾條，下面具體的步驟分享給大家，喜歡的朋友一定要試試。
黃骨魚紅燒
孩子們的假期已經餘額不足了，馬上就要去學校開始新的學習旅程，在家的這幾天，趁著秋補，好好給他補足營養，有一個棒棒的身體去好好學習。
我家孩子對於可以說是情有獨鍾，基本上家裡隔三差五都得做魚來吃，清蒸的紅燒的都是變著花樣來，百吃不厭，不過他就是煩一點，不喜歡刺多的魚，吃的麻煩，我也不放心。
昂刺魚又叫黃骨魚，是我們當地常吃的魚，肉質鮮嫩，刺很少，經常燒給他來吃，黃骨魚中只含有少量的脂肪，其中大部分是不飽和脂肪酸可以促進智力發育，補血健腦，加快大腦發育，比喝牛奶都要好。
今天中午是做的紅燒黃骨魚，滋味鮮美，兒子一口氣吃了好幾條，下面具體的步驟分享給大家，喜歡的朋友一定要試試。
黃骨魚紅燒
配料:
黃骨魚2條、油鹽少許、蔥薑蒜少許、紅油豆瓣醬少許、料酒少許、生抽老抽少許、糖少許、朝天椒一個
烹飪步驟:
1.魚洗淨瀝乾
孩子們的假期已經餘額不足了，馬上就要去學校開始新的學習旅程，在家的這幾天，趁著秋補，好好給他補足營養，有一個棒棒的身體去好好學習。
我家孩子對於可以說是情有獨鍾，基本上家裡隔三差五都得做魚來吃，清蒸的紅燒的都是變著花樣來，百吃不厭，不過他就是煩一點，不喜歡刺多的魚，吃的麻煩，我也不放心。
昂刺魚又叫黃骨魚，是我們當地常吃的魚，肉質鮮嫩，刺很少，經常燒給他來吃，黃骨魚中只含有少量的脂肪，其中大部分是不飽和脂肪酸可以促進智力發育，補血健腦，加快大腦發育，比喝牛奶都要好。
今天中午是做的紅燒黃骨魚，滋味鮮美，兒子一口氣吃了好幾條，下面具體的步驟分享給大家，喜歡的朋友一定要試試。
黃骨魚紅燒
配料:
黃骨魚2條、油鹽少許、蔥薑蒜少許、紅油豆瓣醬少許、料酒少許、生抽老抽少許、糖少許、朝天椒一個
烹飪步驟:
1.魚洗淨瀝乾
2.準備蔥薑蒜，朝天椒，紅油豆瓣醬
孩子們的假期已經餘額不足了，馬上就要去學校開始新的學習旅程，在家的這幾天，趁著秋補，好好給他補足營養，有一個棒棒的身體去好好學習。
我家孩子對於可以說是情有獨鍾，基本上家裡隔三差五都得做魚來吃，清蒸的紅燒的都是變著花樣來，百吃不厭，不過他就是煩一點，不喜歡刺多的魚，吃的麻煩，我也不放心。
昂刺魚又叫黃骨魚，是我們當地常吃的魚，肉質鮮嫩，刺很少，經常燒給他來吃，黃骨魚中只含有少量的脂肪，其中大部分是不飽和脂肪酸可以促進智力發育，補血健腦，加快大腦發育，比喝牛奶都要好。
今天中午是做的紅燒黃骨魚，滋味鮮美，兒子一口氣吃了好幾條，下面具體的步驟分享給大家，喜歡的朋友一定要試試。
黃骨魚紅燒
配料:
黃骨魚2條、油鹽少許、蔥薑蒜少許、紅油豆瓣醬少許、料酒少許、生抽老抽少許、糖少許、朝天椒一個
烹飪步驟:
1.魚洗淨瀝乾
2.準備蔥薑蒜，朝天椒，紅油豆瓣醬
3.油熱爆香姜，朝天椒
孩子們的假期已經餘額不足了，馬上就要去學校開始新的學習旅程，在家的這幾天，趁著秋補，好好給他補足營養，有一個棒棒的身體去好好學習。
我家孩子對於可以說是情有獨鍾，基本上家裡隔三差五都得做魚來吃，清蒸的紅燒的都是變著花樣來，百吃不厭，不過他就是煩一點，不喜歡刺多的魚，吃的麻煩，我也不放心。
昂刺魚又叫黃骨魚，是我們當地常吃的魚，肉質鮮嫩，刺很少，經常燒給他來吃，黃骨魚中只含有少量的脂肪，其中大部分是不飽和脂肪酸可以促進智力發育，補血健腦，加快大腦發育，比喝牛奶都要好。
今天中午是做的紅燒黃骨魚，滋味鮮美，兒子一口氣吃了好幾條，下面具體的步驟分享給大家，喜歡的朋友一定要試試。
黃骨魚紅燒
配料:
黃骨魚2條、油鹽少許、蔥薑蒜少許、紅油豆瓣醬少許、料酒少許、生抽老抽少許、糖少許、朝天椒一個
烹飪步驟:
1.魚洗淨瀝乾
2.準備蔥薑蒜，朝天椒，紅油豆瓣醬
3.油熱爆香姜，朝天椒
4.放魚煎一會
孩子們的假期已經餘額不足了，馬上就要去學校開始新的學習旅程，在家的這幾天，趁著秋補，好好給他補足營養，有一個棒棒的身體去好好學習。
我家孩子對於可以說是情有獨鍾，基本上家裡隔三差五都得做魚來吃，清蒸的紅燒的都是變著花樣來，百吃不厭，不過他就是煩一點，不喜歡刺多的魚，吃的麻煩，我也不放心。
昂刺魚又叫黃骨魚，是我們當地常吃的魚，肉質鮮嫩，刺很少，經常燒給他來吃，黃骨魚中只含有少量的脂肪，其中大部分是不飽和脂肪酸可以促進智力發育，補血健腦，加快大腦發育，比喝牛奶都要好。
今天中午是做的紅燒黃骨魚，滋味鮮美，兒子一口氣吃了好幾條，下面具體的步驟分享給大家，喜歡的朋友一定要試試。
黃骨魚紅燒
配料:
黃骨魚2條、油鹽少許、蔥薑蒜少許、紅油豆瓣醬少許、料酒少許、生抽老抽少許、糖少許、朝天椒一個
烹飪步驟:
1.魚洗淨瀝乾
2.準備蔥薑蒜，朝天椒，紅油豆瓣醬
3.油熱爆香姜，朝天椒
4.放魚煎一會
5.加料酒，生抽，老抽，紅油豆瓣醬
孩子們的假期已經餘額不足了，馬上就要去學校開始新的學習旅程，在家的這幾天，趁著秋補，好好給他補足營養，有一個棒棒的身體去好好學習。
我家孩子對於可以說是情有獨鍾，基本上家裡隔三差五都得做魚來吃，清蒸的紅燒的都是變著花樣來，百吃不厭，不過他就是煩一點，不喜歡刺多的魚，吃的麻煩，我也不放心。
昂刺魚又叫黃骨魚，是我們當地常吃的魚，肉質鮮嫩，刺很少，經常燒給他來吃，黃骨魚中只含有少量的脂肪，其中大部分是不飽和脂肪酸可以促進智力發育，補血健腦，加快大腦發育，比喝牛奶都要好。
今天中午是做的紅燒黃骨魚，滋味鮮美，兒子一口氣吃了好幾條，下面具體的步驟分享給大家，喜歡的朋友一定要試試。
黃骨魚紅燒
配料:
黃骨魚2條、油鹽少許、蔥薑蒜少許、紅油豆瓣醬少許、料酒少許、生抽老抽少許、糖少許、朝天椒一個
烹飪步驟:
1.魚洗淨瀝乾
2.準備蔥薑蒜，朝天椒，紅油豆瓣醬
3.油熱爆香姜，朝天椒
4.放魚煎一會
5.加料酒，生抽，老抽，紅油豆瓣醬
6.加清水醃過魚
孩子們的假期已經餘額不足了，馬上就要去學校開始新的學習旅程，在家的這幾天，趁著秋補，好好給他補足營養，有一個棒棒的身體去好好學習。
我家孩子對於可以說是情有獨鍾，基本上家裡隔三差五都得做魚來吃，清蒸的紅燒的都是變著花樣來，百吃不厭，不過他就是煩一點，不喜歡刺多的魚，吃的麻煩，我也不放心。
昂刺魚又叫黃骨魚，是我們當地常吃的魚，肉質鮮嫩，刺很少，經常燒給他來吃，黃骨魚中只含有少量的脂肪，其中大部分是不飽和脂肪酸可以促進智力發育，補血健腦，加快大腦發育，比喝牛奶都要好。
今天中午是做的紅燒黃骨魚，滋味鮮美，兒子一口氣吃了好幾條，下面具體的步驟分享給大家，喜歡的朋友一定要試試。
黃骨魚紅燒
配料:
黃骨魚2條、油鹽少許、蔥薑蒜少許、紅油豆瓣醬少許、料酒少許、生抽老抽少許、糖少許、朝天椒一個
烹飪步驟:
1.魚洗淨瀝乾
2.準備蔥薑蒜，朝天椒，紅油豆瓣醬
3.油熱爆香姜，朝天椒
4.放魚煎一會
5.加料酒，生抽，老抽，紅油豆瓣醬
6.加清水醃過魚
7.大火煮開，小火燉，不要翻動魚，用鍋鏟澆汁
孩子們的假期已經餘額不足了，馬上就要去學校開始新的學習旅程，在家的這幾天，趁著秋補，好好給他補足營養，有一個棒棒的身體去好好學習。
我家孩子對於可以說是情有獨鍾，基本上家裡隔三差五都得做魚來吃，清蒸的紅燒的都是變著花樣來，百吃不厭，不過他就是煩一點，不喜歡刺多的魚，吃的麻煩，我也不放心。
昂刺魚又叫黃骨魚，是我們當地常吃的魚，肉質鮮嫩，刺很少，經常燒給他來吃，黃骨魚中只含有少量的脂肪，其中大部分是不飽和脂肪酸可以促進智力發育，補血健腦，加快大腦發育，比喝牛奶都要好。
今天中午是做的紅燒黃骨魚，滋味鮮美，兒子一口氣吃了好幾條，下面具體的步驟分享給大家，喜歡的朋友一定要試試。
黃骨魚紅燒
配料:
黃骨魚2條、油鹽少許、蔥薑蒜少許、紅油豆瓣醬少許、料酒少許、生抽老抽少許、糖少許、朝天椒一個
烹飪步驟:
1.魚洗淨瀝乾
2.準備蔥薑蒜，朝天椒，紅油豆瓣醬
3.油熱爆香姜，朝天椒
4.放魚煎一會
5.加料酒，生抽，老抽，紅油豆瓣醬
6.加清水醃過魚
7.大火煮開，小火燉，不要翻動魚，用鍋鏟澆汁
8.湯汁濃稠時加蒜
孩子們的假期已經餘額不足了，馬上就要去學校開始新的學習旅程，在家的這幾天，趁著秋補，好好給他補足營養，有一個棒棒的身體去好好學習。
我家孩子對於可以說是情有獨鍾，基本上家裡隔三差五都得做魚來吃，清蒸的紅燒的都是變著花樣來，百吃不厭，不過他就是煩一點，不喜歡刺多的魚，吃的麻煩，我也不放心。
昂刺魚又叫黃骨魚，是我們當地常吃的魚，肉質鮮嫩，刺很少，經常燒給他來吃，黃骨魚中只含有少量的脂肪，其中大部分是不飽和脂肪酸可以促進智力發育，補血健腦，加快大腦發育，比喝牛奶都要好。
今天中午是做的紅燒黃骨魚，滋味鮮美，兒子一口氣吃了好幾條，下面具體的步驟分享給大家，喜歡的朋友一定要試試。
黃骨魚紅燒
配料:
黃骨魚2條、油鹽少許、蔥薑蒜少許、紅油豆瓣醬少許、料酒少許、生抽老抽少許、糖少許、朝天椒一個
烹飪步驟:
1.魚洗淨瀝乾
2.準備蔥薑蒜，朝天椒，紅油豆瓣醬
3.油熱爆香姜，朝天椒
4.放魚煎一會
5.加料酒，生抽，老抽，紅油豆瓣醬
6.加清水醃過魚
7.大火煮開，小火燉，不要翻動魚，用鍋鏟澆汁
8.湯汁濃稠時加蒜
9.加鹽，蔥，白糖
孩子們的假期已經餘額不足了，馬上就要去學校開始新的學習旅程，在家的這幾天，趁著秋補，好好給他補足營養，有一個棒棒的身體去好好學習。
我家孩子對於可以說是情有獨鍾，基本上家裡隔三差五都得做魚來吃，清蒸的紅燒的都是變著花樣來，百吃不厭，不過他就是煩一點，不喜歡刺多的魚，吃的麻煩，我也不放心。
昂刺魚又叫黃骨魚，是我們當地常吃的魚，肉質鮮嫩，刺很少，經常燒給他來吃，黃骨魚中只含有少量的脂肪，其中大部分是不飽和脂肪酸可以促進智力發育，補血健腦，加快大腦發育，比喝牛奶都要好。
今天中午是做的紅燒黃骨魚，滋味鮮美，兒子一口氣吃了好幾條，下面具體的步驟分享給大家，喜歡的朋友一定要試試。
黃骨魚紅燒
配料:
黃骨魚2條、油鹽少許、蔥薑蒜少許、紅油豆瓣醬少許、料酒少許、生抽老抽少許、糖少許、朝天椒一個
烹飪步驟:
1.魚洗淨瀝乾
2.準備蔥薑蒜，朝天椒，紅油豆瓣醬
3.油熱爆香姜，朝天椒
4.放魚煎一會
5.加料酒，生抽，老抽，紅油豆瓣醬
6.加清水醃過魚
7.大火煮開，小火燉，不要翻動魚，用鍋鏟澆汁
8.湯汁濃稠時加蒜
9.加鹽，蔥，白糖
10.煮一會入味
孩子們的假期已經餘額不足了，馬上就要去學校開始新的學習旅程，在家的這幾天，趁著秋補，好好給他補足營養，有一個棒棒的身體去好好學習。
我家孩子對於可以說是情有獨鍾，基本上家裡隔三差五都得做魚來吃，清蒸的紅燒的都是變著花樣來，百吃不厭，不過他就是煩一點，不喜歡刺多的魚，吃的麻煩，我也不放心。
昂刺魚又叫黃骨魚，是我們當地常吃的魚，肉質鮮嫩，刺很少，經常燒給他來吃，黃骨魚中只含有少量的脂肪，其中大部分是不飽和脂肪酸可以促進智力發育，補血健腦，加快大腦發育，比喝牛奶都要好。
今天中午是做的紅燒黃骨魚，滋味鮮美，兒子一口氣吃了好幾條，下面具體的步驟分享給大家，喜歡的朋友一定要試試。
黃骨魚紅燒
配料:
黃骨魚2條、油鹽少許、蔥薑蒜少許、紅油豆瓣醬少許、料酒少許、生抽老抽少許、糖少許、朝天椒一個
烹飪步驟:
1.魚洗淨瀝乾
2.準備蔥薑蒜，朝天椒，紅油豆瓣醬
3.油熱爆香姜，朝天椒
4.放魚煎一會
5.加料酒，生抽，老抽，紅油豆瓣醬
6.加清水醃過魚
7.大火煮開，小火燉，不要翻動魚，用鍋鏟澆汁
8.湯汁濃稠時加蒜
9.加鹽，蔥，白糖
10.煮一會入味
11.快好了加一點醋
孩子們的假期已經餘額不足了，馬上就要去學校開始新的學習旅程，在家的這幾天，趁著秋補，好好給他補足營養，有一個棒棒的身體去好好學習。
我家孩子對於可以說是情有獨鍾，基本上家裡隔三差五都得做魚來吃，清蒸的紅燒的都是變著花樣來，百吃不厭，不過他就是煩一點，不喜歡刺多的魚，吃的麻煩，我也不放心。
昂刺魚又叫黃骨魚，是我們當地常吃的魚，肉質鮮嫩，刺很少，經常燒給他來吃，黃骨魚中只含有少量的脂肪，其中大部分是不飽和脂肪酸可以促進智力發育，補血健腦，加快大腦發育，比喝牛奶都要好。
今天中午是做的紅燒黃骨魚，滋味鮮美，兒子一口氣吃了好幾條，下面具體的步驟分享給大家，喜歡的朋友一定要試試。
黃骨魚紅燒
配料:
黃骨魚2條、油鹽少許、蔥薑蒜少許、紅油豆瓣醬少許、料酒少許、生抽老抽少許、糖少許、朝天椒一個
烹飪步驟:
1.魚洗淨瀝乾
2.準備蔥薑蒜，朝天椒，紅油豆瓣醬
3.油熱爆香姜，朝天椒
4.放魚煎一會
5.加料酒，生抽，老抽，紅油豆瓣醬
6.加清水醃過魚
7.大火煮開，小火燉，不要翻動魚，用鍋鏟澆汁
8.湯汁濃稠時加蒜
9.加鹽，蔥，白糖
10.煮一會入味
11.快好了加一點醋
12.裝盤，撒點蔥花
孩子們的假期已經餘額不足了，馬上就要去學校開始新的學習旅程，在家的這幾天，趁著秋補，好好給他補足營養，有一個棒棒的身體去好好學習。
我家孩子對於可以說是情有獨鍾，基本上家裡隔三差五都得做魚來吃，清蒸的紅燒的都是變著花樣來，百吃不厭，不過他就是煩一點，不喜歡刺多的魚，吃的麻煩，我也不放心。
昂刺魚又叫黃骨魚，是我們當地常吃的魚，肉質鮮嫩，刺很少，經常燒給他來吃，黃骨魚中只含有少量的脂肪，其中大部分是不飽和脂肪酸可以促進智力發育，補血健腦，加快大腦發育，比喝牛奶都要好。
今天中午是做的紅燒黃骨魚，滋味鮮美，兒子一口氣吃了好幾條，下面具體的步驟分享給大家，喜歡的朋友一定要試試。
黃骨魚紅燒
配料:
黃骨魚2條、油鹽少許、蔥薑蒜少許、紅油豆瓣醬少許、料酒少許、生抽老抽少許、糖少許、朝天椒一個
烹飪步驟:
1.魚洗淨瀝乾
2.準備蔥薑蒜，朝天椒，紅油豆瓣醬
3.油熱爆香姜，朝天椒
4.放魚煎一會
5.加料酒，生抽，老抽，紅油豆瓣醬
6.加清水醃過魚
7.大火煮開，小火燉，不要翻動魚，用鍋鏟澆汁
8.湯汁濃稠時加蒜
9.加鹽，蔥，白糖
10.煮一會入味
11.快好了加一點醋
12.裝盤，撒點蔥花
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