哈嘍大家好我是你們的朋友T T！
今天想告訴大家幾樣減肥紅燈食物！這裡說的不是零食，而是我們日常入飯的食物，真心地勸告大家，想瘦的話，這些東西一定少吃少吃再少吃！
先來一組黃瓜熱量：
100g=16千卡
再來來看一下這幾樣紅燈食物：
1.油餅油條！
北方的早晨真是被各種油炸食品環繞啊，一碗胡辣湯一根油條，一個油餅捲上雞蛋菜，簡直人間美味！但是！小姐姐們別吃了！
100g油餅=403千卡
再配合上卷的菜或其他配餐，知道什麼概念嗎？
相當於你在操場狂奔一小時啊！注意，是狂奔。
2.芝麻醬
第二個紅燈食物是大家吃火鍋時經常會用作蘸料的芝麻醬！直接甩數據：
100g芝麻醬=630千卡=快跑80分鐘
哈嘍大家好我是你們的朋友T T！
今天想告訴大家幾樣減肥紅燈食物！這裡說的不是零食，而是我們日常入飯的食物，真心地勸告大家，想瘦的話，這些東西一定少吃少吃再少吃！
先來一組黃瓜熱量：
100g=16千卡
再來來看一下這幾樣紅燈食物：
1.油餅油條！
北方的早晨真是被各種油炸食品環繞啊，一碗胡辣湯一根油條，一個油餅捲上雞蛋菜，簡直人間美味！但是！小姐姐們別吃了！
100g油餅=403千卡
再配合上卷的菜或其他配餐，知道什麼概念嗎？
相當於你在操場狂奔一小時啊！注意，是狂奔。
2.芝麻醬
第二個紅燈食物是大家吃火鍋時經常會用作蘸料的芝麻醬！直接甩數據：
100g芝麻醬=630千卡=快跑80分鐘
除了芝麻醬還有各種醬類，花生醬沙拉醬，最好都不要在精心製作的沙拉上畫蛇添足哦。
怎一個可怕了得……請向上看一眼黃瓜熱量哈哈哈哈
3.花生
這裡提醒減肥的男士，不要邊喝啤酒邊吃花生米啦，100g鮮花生的熱量已經達到300+了，更何況大家日常吃的都是油炸花生米、炒花生米呢
100g炒花生米=600千卡=快跑75分鐘
哈嘍大家好我是你們的朋友T T！
今天想告訴大家幾樣減肥紅燈食物！這裡說的不是零食，而是我們日常入飯的食物，真心地勸告大家，想瘦的話，這些東西一定少吃少吃再少吃！
先來一組黃瓜熱量：
100g=16千卡
再來來看一下這幾樣紅燈食物：
1.油餅油條！
北方的早晨真是被各種油炸食品環繞啊，一碗胡辣湯一根油條，一個油餅捲上雞蛋菜，簡直人間美味！但是！小姐姐們別吃了！
100g油餅=403千卡
再配合上卷的菜或其他配餐，知道什麼概念嗎？
相當於你在操場狂奔一小時啊！注意，是狂奔。
2.芝麻醬
第二個紅燈食物是大家吃火鍋時經常會用作蘸料的芝麻醬！直接甩數據：
100g芝麻醬=630千卡=快跑80分鐘
除了芝麻醬還有各種醬類，花生醬沙拉醬，最好都不要在精心製作的沙拉上畫蛇添足哦。
怎一個可怕了得……請向上看一眼黃瓜熱量哈哈哈哈
3.花生
這裡提醒減肥的男士，不要邊喝啤酒邊吃花生米啦，100g鮮花生的熱量已經達到300+了，更何況大家日常吃的都是油炸花生米、炒花生米呢
100g炒花生米=600千卡=快跑75分鐘
熱量爆表的油炸花生
各位小可愛一定不忍心把自己辛苦揮灑汗水消耗的二三百千卡輕鬆吃掉，做不到嚴格控制飲食，但也要學會遠離紅燈食物，多去選擇一些健康水果蔬菜，享受“輕”生活，減輕身體負擔，減輕腸胃負擔。
哈嘍大家好我是你們的朋友T T！
今天想告訴大家幾樣減肥紅燈食物！這裡說的不是零食，而是我們日常入飯的食物，真心地勸告大家，想瘦的話，這些東西一定少吃少吃再少吃！
先來一組黃瓜熱量：
100g=16千卡
再來來看一下這幾樣紅燈食物：
1.油餅油條！
北方的早晨真是被各種油炸食品環繞啊，一碗胡辣湯一根油條，一個油餅捲上雞蛋菜，簡直人間美味！但是！小姐姐們別吃了！
100g油餅=403千卡
再配合上卷的菜或其他配餐，知道什麼概念嗎？
相當於你在操場狂奔一小時啊！注意，是狂奔。
2.芝麻醬
第二個紅燈食物是大家吃火鍋時經常會用作蘸料的芝麻醬！直接甩數據：
100g芝麻醬=630千卡=快跑80分鐘
除了芝麻醬還有各種醬類，花生醬沙拉醬，最好都不要在精心製作的沙拉上畫蛇添足哦。
怎一個可怕了得……請向上看一眼黃瓜熱量哈哈哈哈
3.花生
這裡提醒減肥的男士，不要邊喝啤酒邊吃花生米啦，100g鮮花生的熱量已經達到300+了，更何況大家日常吃的都是油炸花生米、炒花生米呢
100g炒花生米=600千卡=快跑75分鐘
熱量爆表的油炸花生
各位小可愛一定不忍心把自己辛苦揮灑汗水消耗的二三百千卡輕鬆吃掉，做不到嚴格控制飲食，但也要學會遠離紅燈食物，多去選擇一些健康水果蔬菜，享受“輕”生活，減輕身體負擔，減輕腸胃負擔。