三伏天寧可不吃肉也要吃這菜，防暑解熱，幾分鐘就出鍋，清脆爽口。今天要說的是空心菜，空心菜在我們這還真不多見，空心菜是夏天和秋天的應季蔬菜，以前在杭州工作的時候第一次吃就喜歡了。現在一般看見了都要買上一小把回家，用大蒜爆鍋簡單炒炒，就很美味了。
空心菜微寒，有很好的防暑解熱、利尿除溼作用，很適合現在炎熱又潮溼的天氣。空心菜也是很好的減肥蔬菜，有降脂減肥的作用；空心菜的維生素含量很高，高於大家所熟悉的大白菜，特別是維C和胡蘿蔔素含量豐富。
三伏天寧可不吃肉也要吃這菜，防暑解熱，幾分鐘就出鍋，清脆爽口。今天要說的是空心菜，空心菜在我們這還真不多見，空心菜是夏天和秋天的應季蔬菜，以前在杭州工作的時候第一次吃就喜歡了。現在一般看見了都要買上一小把回家，用大蒜爆鍋簡單炒炒，就很美味了。
空心菜微寒，有很好的防暑解熱、利尿除溼作用，很適合現在炎熱又潮溼的天氣。空心菜也是很好的減肥蔬菜，有降脂減肥的作用；空心菜的維生素含量很高，高於大家所熟悉的大白菜，特別是維C和胡蘿蔔素含量豐富。
另外大家是否知道，空心菜是一種鹼性蔬菜，現代人的生活條件好，大魚大肉、大米白麵吃的多，這些都是酸性食物，所以要常吃點鹼性食物，來平和體內的酸鹼度，使身體達到一個更健康的狀態。哦對了，空心菜所含的葉綠素，有很好的清潔牙齒防齲齒作用，使口腔更清新。
這次炒的空心菜，沒有放鹽，因為我加了一些白豆腐乳，別有一番風味，這道菜簡單快手，從準備到出鍋不過幾分鐘的時間，炎炎夏日最需要這樣的快手菜。
三伏天寧可不吃肉也要吃這菜，防暑解熱，幾分鐘就出鍋，清脆爽口。今天要說的是空心菜，空心菜在我們這還真不多見，空心菜是夏天和秋天的應季蔬菜，以前在杭州工作的時候第一次吃就喜歡了。現在一般看見了都要買上一小把回家，用大蒜爆鍋簡單炒炒，就很美味了。
空心菜微寒，有很好的防暑解熱、利尿除溼作用，很適合現在炎熱又潮溼的天氣。空心菜也是很好的減肥蔬菜，有降脂減肥的作用；空心菜的維生素含量很高，高於大家所熟悉的大白菜，特別是維C和胡蘿蔔素含量豐富。
另外大家是否知道，空心菜是一種鹼性蔬菜，現代人的生活條件好，大魚大肉、大米白麵吃的多，這些都是酸性食物，所以要常吃點鹼性食物，來平和體內的酸鹼度，使身體達到一個更健康的狀態。哦對了，空心菜所含的葉綠素，有很好的清潔牙齒防齲齒作用，使口腔更清新。
這次炒的空心菜，沒有放鹽，因為我加了一些白豆腐乳，別有一番風味，這道菜簡單快手，從準備到出鍋不過幾分鐘的時間，炎炎夏日最需要這樣的快手菜。
【腐乳空心菜】
原材料：空心菜1小把
調料：豆腐乳，植物油，大蒜
製作過程：
1、空心菜清洗乾淨後，將菜梗和菜葉分開，菜梗切成小段，這樣可以分開入鍋，避免一起入鍋菜葉炒過了。
三伏天寧可不吃肉也要吃這菜，防暑解熱，幾分鐘就出鍋，清脆爽口。今天要說的是空心菜，空心菜在我們這還真不多見，空心菜是夏天和秋天的應季蔬菜，以前在杭州工作的時候第一次吃就喜歡了。現在一般看見了都要買上一小把回家，用大蒜爆鍋簡單炒炒，就很美味了。
空心菜微寒，有很好的防暑解熱、利尿除溼作用，很適合現在炎熱又潮溼的天氣。空心菜也是很好的減肥蔬菜，有降脂減肥的作用；空心菜的維生素含量很高，高於大家所熟悉的大白菜，特別是維C和胡蘿蔔素含量豐富。
另外大家是否知道，空心菜是一種鹼性蔬菜，現代人的生活條件好，大魚大肉、大米白麵吃的多，這些都是酸性食物，所以要常吃點鹼性食物，來平和體內的酸鹼度，使身體達到一個更健康的狀態。哦對了，空心菜所含的葉綠素，有很好的清潔牙齒防齲齒作用，使口腔更清新。
這次炒的空心菜，沒有放鹽，因為我加了一些白豆腐乳，別有一番風味，這道菜簡單快手，從準備到出鍋不過幾分鐘的時間，炎炎夏日最需要這樣的快手菜。
【腐乳空心菜】
原材料：空心菜1小把
調料：豆腐乳，植物油，大蒜
製作過程：
1、空心菜清洗乾淨後，將菜梗和菜葉分開，菜梗切成小段，這樣可以分開入鍋，避免一起入鍋菜葉炒過了。
2、小碗中加入2小塊白色的豆腐乳和一些湯汁，用湯匙碾碎攪拌均勻。最好是用白色的豆腐乳，比紅色的炒出來更好看。
三伏天寧可不吃肉也要吃這菜，防暑解熱，幾分鐘就出鍋，清脆爽口。今天要說的是空心菜，空心菜在我們這還真不多見，空心菜是夏天和秋天的應季蔬菜，以前在杭州工作的時候第一次吃就喜歡了。現在一般看見了都要買上一小把回家，用大蒜爆鍋簡單炒炒，就很美味了。
空心菜微寒，有很好的防暑解熱、利尿除溼作用，很適合現在炎熱又潮溼的天氣。空心菜也是很好的減肥蔬菜，有降脂減肥的作用；空心菜的維生素含量很高，高於大家所熟悉的大白菜，特別是維C和胡蘿蔔素含量豐富。
另外大家是否知道，空心菜是一種鹼性蔬菜，現代人的生活條件好，大魚大肉、大米白麵吃的多，這些都是酸性食物，所以要常吃點鹼性食物，來平和體內的酸鹼度，使身體達到一個更健康的狀態。哦對了，空心菜所含的葉綠素，有很好的清潔牙齒防齲齒作用，使口腔更清新。
這次炒的空心菜，沒有放鹽，因為我加了一些白豆腐乳，別有一番風味，這道菜簡單快手，從準備到出鍋不過幾分鐘的時間，炎炎夏日最需要這樣的快手菜。
【腐乳空心菜】
原材料：空心菜1小把
調料：豆腐乳，植物油，大蒜
製作過程：
1、空心菜清洗乾淨後，將菜梗和菜葉分開，菜梗切成小段，這樣可以分開入鍋，避免一起入鍋菜葉炒過了。
2、小碗中加入2小塊白色的豆腐乳和一些湯汁，用湯匙碾碎攪拌均勻。最好是用白色的豆腐乳，比紅色的炒出來更好看。
3、炒鍋燒熱加入少許植物油，下入蒜末爆香。
三伏天寧可不吃肉也要吃這菜，防暑解熱，幾分鐘就出鍋，清脆爽口。今天要說的是空心菜，空心菜在我們這還真不多見，空心菜是夏天和秋天的應季蔬菜，以前在杭州工作的時候第一次吃就喜歡了。現在一般看見了都要買上一小把回家，用大蒜爆鍋簡單炒炒，就很美味了。
空心菜微寒，有很好的防暑解熱、利尿除溼作用，很適合現在炎熱又潮溼的天氣。空心菜也是很好的減肥蔬菜，有降脂減肥的作用；空心菜的維生素含量很高，高於大家所熟悉的大白菜，特別是維C和胡蘿蔔素含量豐富。
另外大家是否知道，空心菜是一種鹼性蔬菜，現代人的生活條件好，大魚大肉、大米白麵吃的多，這些都是酸性食物，所以要常吃點鹼性食物，來平和體內的酸鹼度，使身體達到一個更健康的狀態。哦對了，空心菜所含的葉綠素，有很好的清潔牙齒防齲齒作用，使口腔更清新。
這次炒的空心菜，沒有放鹽，因為我加了一些白豆腐乳，別有一番風味，這道菜簡單快手，從準備到出鍋不過幾分鐘的時間，炎炎夏日最需要這樣的快手菜。
【腐乳空心菜】
原材料：空心菜1小把
調料：豆腐乳，植物油，大蒜
製作過程：
1、空心菜清洗乾淨後，將菜梗和菜葉分開，菜梗切成小段，這樣可以分開入鍋，避免一起入鍋菜葉炒過了。
2、小碗中加入2小塊白色的豆腐乳和一些湯汁，用湯匙碾碎攪拌均勻。最好是用白色的豆腐乳，比紅色的炒出來更好看。
3、炒鍋燒熱加入少許植物油，下入蒜末爆香。
4、先下入空心菜菜梗煸炒一會，至菜梗變軟。
三伏天寧可不吃肉也要吃這菜，防暑解熱，幾分鐘就出鍋，清脆爽口。今天要說的是空心菜，空心菜在我們這還真不多見，空心菜是夏天和秋天的應季蔬菜，以前在杭州工作的時候第一次吃就喜歡了。現在一般看見了都要買上一小把回家，用大蒜爆鍋簡單炒炒，就很美味了。
空心菜微寒，有很好的防暑解熱、利尿除溼作用，很適合現在炎熱又潮溼的天氣。空心菜也是很好的減肥蔬菜，有降脂減肥的作用；空心菜的維生素含量很高，高於大家所熟悉的大白菜，特別是維C和胡蘿蔔素含量豐富。
另外大家是否知道，空心菜是一種鹼性蔬菜，現代人的生活條件好，大魚大肉、大米白麵吃的多，這些都是酸性食物，所以要常吃點鹼性食物，來平和體內的酸鹼度，使身體達到一個更健康的狀態。哦對了，空心菜所含的葉綠素，有很好的清潔牙齒防齲齒作用，使口腔更清新。
這次炒的空心菜，沒有放鹽，因為我加了一些白豆腐乳，別有一番風味，這道菜簡單快手，從準備到出鍋不過幾分鐘的時間，炎炎夏日最需要這樣的快手菜。
【腐乳空心菜】
原材料：空心菜1小把
調料：豆腐乳，植物油，大蒜
製作過程：
1、空心菜清洗乾淨後，將菜梗和菜葉分開，菜梗切成小段，這樣可以分開入鍋，避免一起入鍋菜葉炒過了。
2、小碗中加入2小塊白色的豆腐乳和一些湯汁，用湯匙碾碎攪拌均勻。最好是用白色的豆腐乳，比紅色的炒出來更好看。
3、炒鍋燒熱加入少許植物油，下入蒜末爆香。
4、先下入空心菜菜梗煸炒一會，至菜梗變軟。
5、倒入菜葉和腐乳汁快速煸炒均勻即可，如果口味重的可以加少許鹽，我就沒再加鹽了。
三伏天寧可不吃肉也要吃這菜，防暑解熱，幾分鐘就出鍋，清脆爽口。今天要說的是空心菜，空心菜在我們這還真不多見，空心菜是夏天和秋天的應季蔬菜，以前在杭州工作的時候第一次吃就喜歡了。現在一般看見了都要買上一小把回家，用大蒜爆鍋簡單炒炒，就很美味了。
空心菜微寒，有很好的防暑解熱、利尿除溼作用，很適合現在炎熱又潮溼的天氣。空心菜也是很好的減肥蔬菜，有降脂減肥的作用；空心菜的維生素含量很高，高於大家所熟悉的大白菜，特別是維C和胡蘿蔔素含量豐富。
另外大家是否知道，空心菜是一種鹼性蔬菜，現代人的生活條件好，大魚大肉、大米白麵吃的多，這些都是酸性食物，所以要常吃點鹼性食物，來平和體內的酸鹼度，使身體達到一個更健康的狀態。哦對了，空心菜所含的葉綠素，有很好的清潔牙齒防齲齒作用，使口腔更清新。
這次炒的空心菜，沒有放鹽，因為我加了一些白豆腐乳，別有一番風味，這道菜簡單快手，從準備到出鍋不過幾分鐘的時間，炎炎夏日最需要這樣的快手菜。
【腐乳空心菜】
原材料：空心菜1小把
調料：豆腐乳，植物油，大蒜
製作過程：
1、空心菜清洗乾淨後，將菜梗和菜葉分開，菜梗切成小段，這樣可以分開入鍋，避免一起入鍋菜葉炒過了。
2、小碗中加入2小塊白色的豆腐乳和一些湯汁，用湯匙碾碎攪拌均勻。最好是用白色的豆腐乳，比紅色的炒出來更好看。
3、炒鍋燒熱加入少許植物油，下入蒜末爆香。
4、先下入空心菜菜梗煸炒一會，至菜梗變軟。
5、倒入菜葉和腐乳汁快速煸炒均勻即可，如果口味重的可以加少許鹽，我就沒再加鹽了。
空心菜這鹼性蔬菜夏天最該吃，鹽都不用加，清脆爽口，多吃也不怕長胖。這道腐乳空心菜做法就是這麼簡單，夏天喝粥下飯都不錯，喜歡吃空心菜的可以參考一下。
三伏天寧可不吃肉也要吃這菜，防暑解熱，幾分鐘就出鍋，清脆爽口。今天要說的是空心菜，空心菜在我們這還真不多見，空心菜是夏天和秋天的應季蔬菜，以前在杭州工作的時候第一次吃就喜歡了。現在一般看見了都要買上一小把回家，用大蒜爆鍋簡單炒炒，就很美味了。
空心菜微寒，有很好的防暑解熱、利尿除溼作用，很適合現在炎熱又潮溼的天氣。空心菜也是很好的減肥蔬菜，有降脂減肥的作用；空心菜的維生素含量很高，高於大家所熟悉的大白菜，特別是維C和胡蘿蔔素含量豐富。
另外大家是否知道，空心菜是一種鹼性蔬菜，現代人的生活條件好，大魚大肉、大米白麵吃的多，這些都是酸性食物，所以要常吃點鹼性食物，來平和體內的酸鹼度，使身體達到一個更健康的狀態。哦對了，空心菜所含的葉綠素，有很好的清潔牙齒防齲齒作用，使口腔更清新。
這次炒的空心菜，沒有放鹽，因為我加了一些白豆腐乳，別有一番風味，這道菜簡單快手，從準備到出鍋不過幾分鐘的時間，炎炎夏日最需要這樣的快手菜。
【腐乳空心菜】
原材料：空心菜1小把
調料：豆腐乳，植物油，大蒜
製作過程：
1、空心菜清洗乾淨後，將菜梗和菜葉分開，菜梗切成小段，這樣可以分開入鍋，避免一起入鍋菜葉炒過了。
2、小碗中加入2小塊白色的豆腐乳和一些湯汁，用湯匙碾碎攪拌均勻。最好是用白色的豆腐乳，比紅色的炒出來更好看。
3、炒鍋燒熱加入少許植物油，下入蒜末爆香。
4、先下入空心菜菜梗煸炒一會，至菜梗變軟。
5、倒入菜葉和腐乳汁快速煸炒均勻即可，如果口味重的可以加少許鹽，我就沒再加鹽了。
空心菜這鹼性蔬菜夏天最該吃，鹽都不用加，清脆爽口，多吃也不怕長胖。這道腐乳空心菜做法就是這麼簡單，夏天喝粥下飯都不錯，喜歡吃空心菜的可以參考一下。
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