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抑鬱症不分男女，也不分老少。但近年來發現青少年抑鬱患者較多。青少年患有抑鬱症不但會影響身心健康，還會對家庭以及未來造成很大的影響。那青少年患有抑鬱症該怎麼辦呢？
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抑鬱症不分男女，也不分老少。但近年來發現青少年抑鬱患者較多。青少年患有抑鬱症不但會影響身心健康，還會對家庭以及未來造成很大的影響。那青少年患有抑鬱症該怎麼辦呢？
抑鬱症的治療方法一
陽光療法：因為有不少的抑鬱症患者，他們的病情變化往往是跟隨季節轉變而變化的，例如無精打采、情緒低落、工作效率下降等等。這些症狀在陽光的照耀下會漸漸減小或消失。
抑鬱症的治療方法二
體育療法：在對青少年抑鬱症患者進行該種方法治療時，最好的是對患者採用有氧運動的方法，因為有氧運動對消除輕微抑鬱症有幫助。
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抑鬱症不分男女，也不分老少。但近年來發現青少年抑鬱患者較多。青少年患有抑鬱症不但會影響身心健康，還會對家庭以及未來造成很大的影響。那青少年患有抑鬱症該怎麼辦呢？
抑鬱症的治療方法一
陽光療法：因為有不少的抑鬱症患者，他們的病情變化往往是跟隨季節轉變而變化的，例如無精打采、情緒低落、工作效率下降等等。這些症狀在陽光的照耀下會漸漸減小或消失。
抑鬱症的治療方法二
體育療法：在對青少年抑鬱症患者進行該種方法治療時，最好的是對患者採用有氧運動的方法，因為有氧運動對消除輕微抑鬱症有幫助。
抑鬱症的治療方法三
營養療法：因為我們在我們的日常飲食中，有很多食物中所含有的維生素和氨基酸對於人的神經健康有重要影響。所以我們的專家認為，倘若是多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也會引起抑鬱症，因此建議大家多吃維生素B含量豐富的食物，例如粗糧。
青少年抑鬱症患者睡覺時要想想別人好的地方，要會包容別人的缺點，要做好事，不要別人回報，因為幫助別人也是在幫助自己。青少年抑鬱症患者多參加體育鍛煉，提高身體素質，有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會錯。不要在背後議論別人，也不要計較別人對你的看法 ，有時候吃虧就是便宜，千萬不要想得太多。
如果發現自己有了抑鬱症的表現，切不可埋藏在心裡，要坦然、主動地尋求醫生和家人的幫助，總結以上三種方法，主要治療途徑如下：
勤晒太陽
由於陽光對情緒有直接影響，因而多晒太陽利於情緒的高漲；
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抑鬱症不分男女，也不分老少。但近年來發現青少年抑鬱患者較多。青少年患有抑鬱症不但會影響身心健康，還會對家庭以及未來造成很大的影響。那青少年患有抑鬱症該怎麼辦呢？
抑鬱症的治療方法一
陽光療法：因為有不少的抑鬱症患者，他們的病情變化往往是跟隨季節轉變而變化的，例如無精打采、情緒低落、工作效率下降等等。這些症狀在陽光的照耀下會漸漸減小或消失。
抑鬱症的治療方法二
體育療法：在對青少年抑鬱症患者進行該種方法治療時，最好的是對患者採用有氧運動的方法，因為有氧運動對消除輕微抑鬱症有幫助。
抑鬱症的治療方法三
營養療法：因為我們在我們的日常飲食中，有很多食物中所含有的維生素和氨基酸對於人的神經健康有重要影響。所以我們的專家認為，倘若是多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也會引起抑鬱症，因此建議大家多吃維生素B含量豐富的食物，例如粗糧。
青少年抑鬱症患者睡覺時要想想別人好的地方，要會包容別人的缺點，要做好事，不要別人回報，因為幫助別人也是在幫助自己。青少年抑鬱症患者多參加體育鍛煉，提高身體素質，有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會錯。不要在背後議論別人，也不要計較別人對你的看法 ，有時候吃虧就是便宜，千萬不要想得太多。
如果發現自己有了抑鬱症的表現，切不可埋藏在心裡，要坦然、主動地尋求醫生和家人的幫助，總結以上三種方法，主要治療途徑如下：
勤晒太陽
由於陽光對情緒有直接影響，因而多晒太陽利於情緒的高漲；
多運動
運動者的血液中會產生一種讓人歡快的物質，能增強人的心理承受力，從而起到強健心靈的作用；
平衡飲食
一些富含葉酸的食物，像菠菜、蘆筍、牡蠣、橘子等可幫助人們抵抗抑鬱情緒，另外富含維生素B的食物，如麵粉、穀類、水果等對改善不良情緒及抑鬱症也大有裨益；
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抑鬱症不分男女，也不分老少。但近年來發現青少年抑鬱患者較多。青少年患有抑鬱症不但會影響身心健康，還會對家庭以及未來造成很大的影響。那青少年患有抑鬱症該怎麼辦呢？
抑鬱症的治療方法一
陽光療法：因為有不少的抑鬱症患者，他們的病情變化往往是跟隨季節轉變而變化的，例如無精打采、情緒低落、工作效率下降等等。這些症狀在陽光的照耀下會漸漸減小或消失。
抑鬱症的治療方法二
體育療法：在對青少年抑鬱症患者進行該種方法治療時，最好的是對患者採用有氧運動的方法，因為有氧運動對消除輕微抑鬱症有幫助。
抑鬱症的治療方法三
營養療法：因為我們在我們的日常飲食中，有很多食物中所含有的維生素和氨基酸對於人的神經健康有重要影響。所以我們的專家認為，倘若是多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也會引起抑鬱症，因此建議大家多吃維生素B含量豐富的食物，例如粗糧。
青少年抑鬱症患者睡覺時要想想別人好的地方，要會包容別人的缺點，要做好事，不要別人回報，因為幫助別人也是在幫助自己。青少年抑鬱症患者多參加體育鍛煉，提高身體素質，有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會錯。不要在背後議論別人，也不要計較別人對你的看法 ，有時候吃虧就是便宜，千萬不要想得太多。
如果發現自己有了抑鬱症的表現，切不可埋藏在心裡，要坦然、主動地尋求醫生和家人的幫助，總結以上三種方法，主要治療途徑如下：
勤晒太陽
由於陽光對情緒有直接影響，因而多晒太陽利於情緒的高漲；
多運動
運動者的血液中會產生一種讓人歡快的物質，能增強人的心理承受力，從而起到強健心靈的作用；
平衡飲食
一些富含葉酸的食物，像菠菜、蘆筍、牡蠣、橘子等可幫助人們抵抗抑鬱情緒，另外富含維生素B的食物，如麵粉、穀類、水果等對改善不良情緒及抑鬱症也大有裨益；
學會放鬆
如飯後散步、聽音樂、深呼吸、和朋友談心等，保持良好的心態尤為重要，用一顆平常心面對一切，就會擁有寧靜、祥和及幸福感；
除此之外，如何防止抑鬱症治癒之後復發也很重要，主要方法有以下幾種：
相信醫生
要麼完全相信醫生，要麼完全不相信醫生。相信了，您就好好的按醫生的要求治療，這樣才有機會痊癒；如果不相信，當然就沒有必要來醫院，也不一定不能通過自己的努力走出困境。如何相信醫生呢？這裡還是不能繞開醫緣一說。您通過一兩次的就診，先了解醫生是否是您能信任的人，一旦確認了，請一直相信他至少半年。從我的行醫歷程來總結，能堅持一直接受規範的門診隨訪的，複發率相當低，而且太部分能迴歸社會，當然疾病不同，迴歸的程度也不同。
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抑鬱症不分男女，也不分老少。但近年來發現青少年抑鬱患者較多。青少年患有抑鬱症不但會影響身心健康，還會對家庭以及未來造成很大的影響。那青少年患有抑鬱症該怎麼辦呢？
抑鬱症的治療方法一
陽光療法：因為有不少的抑鬱症患者，他們的病情變化往往是跟隨季節轉變而變化的，例如無精打采、情緒低落、工作效率下降等等。這些症狀在陽光的照耀下會漸漸減小或消失。
抑鬱症的治療方法二
體育療法：在對青少年抑鬱症患者進行該種方法治療時，最好的是對患者採用有氧運動的方法，因為有氧運動對消除輕微抑鬱症有幫助。
抑鬱症的治療方法三
營養療法：因為我們在我們的日常飲食中，有很多食物中所含有的維生素和氨基酸對於人的神經健康有重要影響。所以我們的專家認為，倘若是多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也會引起抑鬱症，因此建議大家多吃維生素B含量豐富的食物，例如粗糧。
青少年抑鬱症患者睡覺時要想想別人好的地方，要會包容別人的缺點，要做好事，不要別人回報，因為幫助別人也是在幫助自己。青少年抑鬱症患者多參加體育鍛煉，提高身體素質，有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會錯。不要在背後議論別人，也不要計較別人對你的看法 ，有時候吃虧就是便宜，千萬不要想得太多。
如果發現自己有了抑鬱症的表現，切不可埋藏在心裡，要坦然、主動地尋求醫生和家人的幫助，總結以上三種方法，主要治療途徑如下：
勤晒太陽
由於陽光對情緒有直接影響，因而多晒太陽利於情緒的高漲；
多運動
運動者的血液中會產生一種讓人歡快的物質，能增強人的心理承受力，從而起到強健心靈的作用；
平衡飲食
一些富含葉酸的食物，像菠菜、蘆筍、牡蠣、橘子等可幫助人們抵抗抑鬱情緒，另外富含維生素B的食物，如麵粉、穀類、水果等對改善不良情緒及抑鬱症也大有裨益；
學會放鬆
如飯後散步、聽音樂、深呼吸、和朋友談心等，保持良好的心態尤為重要，用一顆平常心面對一切，就會擁有寧靜、祥和及幸福感；
除此之外，如何防止抑鬱症治癒之後復發也很重要，主要方法有以下幾種：
相信醫生
要麼完全相信醫生，要麼完全不相信醫生。相信了，您就好好的按醫生的要求治療，這樣才有機會痊癒；如果不相信，當然就沒有必要來醫院，也不一定不能通過自己的努力走出困境。如何相信醫生呢？這裡還是不能繞開醫緣一說。您通過一兩次的就診，先了解醫生是否是您能信任的人，一旦確認了，請一直相信他至少半年。從我的行醫歷程來總結，能堅持一直接受規範的門診隨訪的，複發率相當低，而且太部分能迴歸社會，當然疾病不同，迴歸的程度也不同。
接納疾病
誰也不願意有病，但誰也無法避免疾病。勇敢地面對，接納疾病，才能用最優的方式克服疾病。心理疾病的接納確實比其實的疾病接納起來更難，原因就是其有社會的偏見和性格基礎。由於偏見使我們的社會認同度會下降，因此工作機會減少、交友圈縮窄、家族的特殊“關注”等等，似乎只有否認或隱瞞了。性格基礎是指我們常常有些性格的缺陷，使我們無法很客觀地分析和處理一些信息，從而得出一些過於主觀的判斷。所以，只有接納疾病，您才能冷靜的、理智的去尋找解決之道。
相信科學
雖說現在醫學還沒有完全弄清心理疾病的病因和機制，但是利用現有的醫學理論和實踐，已能解決很多問題。現在心理疾病的治療還是藥物治療為主，其他方法包括心理治療為輔。綜合的治療與個人的努力是很重要的。