'得了抑鬱症後，心理會發生哪些變化？把情緒拉回正軌，身心更健康'

抑鬱症是精神出現問題導致的，而情緒低落，心理髮生異常變化是導致抑鬱症發生的源頭之一。很多人之所以會得抑鬱症，就是因為自己情緒失控經常鑽進牛角尖，雖然大腦知道這是錯誤的想法或做法，但就是沒辦法改正。當然，更多的人是沒意識到，自己情緒有什麼不對勁的地方。所以，抑鬱症來臨導致心理髮生異常變化，人們一定要全都瞭解清楚，才能及時把情緒拉回到正軌，也能讓抑鬱症在變好。

抑鬱症會導致心理髮生哪些變化呢？

休息的很好也每天喊很累，這個在很多人的眼中是懶的代名詞，要是突然變得這樣就不是因為懶。而且，懶只是不想活動而已，並沒有這樣不舒服，身體不舒服覺得累，除了是因為工作疲勞。還有，就是因為抑鬱症導致身體機能不能正常運行，才導致人們經常會覺得自己身心都很累。

很容易陷入自責的情緒中，這是抑鬱症出現的典型表現，一般人們是很難認識到自己的錯誤。就算覺得自己錯了，都會安慰自己說沒錯，或者是直接不放在心上。但是，得了抑鬱症的人不這樣，他會反覆把這件錯誤的事情拿出來琢磨，讓自己鑽進牛角尖裡不出來，不停的自責認為是自己能力不足導致的。

老是覺得自己沒什麼價值，還認為自己一無是處，做什麼事情都不成功。這個也是人們在得了抑鬱症後，心理會出現的異常改變之一。出現這樣的心理就是因為情緒不好，對自己沒有信心，也沒精力去發現身上的亮點。所以，老會覺得自己活得沒價值，經常會感覺到焦慮，出現這樣的心理一定要當心是抑鬱症。

得了抑鬱症之後，除了心理會出現一些問題提醒，身體也會非常的不舒服。人們晚上老是失眠睡不好覺，白天卻一直很困想睡覺，而且，大腦反應越來越遲鈍，老是覺得頭暈不舒服卻查不出什麼問題。

當然，要想不被抑鬱症盯上就一定要調理好情緒，尤其是已經得了抑鬱症的人，要更加的重視情緒健康。畢竟，抑鬱症的出現和長期情緒低落關係很大，所以，壓力大的人，容易情緒低落的人，每個月抽出幾天時間出去走走。或者是在休息的時候，多做一些開心的事情忘記煩惱，千萬不要讓自己承受太大的壓力。

遇到不開心的事情要和家人多溝通，或者是和朋友傾訴，發現自己有抑鬱的傾向，一定要告訴家人。別隱瞞症狀，避免導致家人和你的關係疏遠，在家人朋友的幫助下，你才能快點走出來，抑鬱的症狀也會減輕。

此外，在晚上還要注意提升睡眠質量，睡得好精神才能充足，情緒會穩定，人也更精神。還有，就是抑鬱症也會遺傳的，要是家族裡有抑鬱的人，自己也要多注意情緒健康這方面，平時儘量保證平和的心態。