在盆底康復中心接觸的病人大部分都是屬於產後孕媽咪，在教這些可愛的孕媽咪做盆底治療及Kegel的過程中，有很多工作感想和感慨，慢慢也就習以為常了，例如;健忘、易燥、易哭、焦慮、情緒高低起伏大，莫名的不高興。這些問題可能會發生在妊娠和產後，儘管妊娠和分娩不是造成這些的必然因素，但是由於妊娠分娩引起生理心理、生理應激和壓力以及角色轉換過程可給產婦帶來心理和情感危機。

產後沮喪

產後沮喪，也稱產後心緒不良，是短暫的抑鬱，發生率為50~80%,產婦表現為情緒的改變，如情緒不穩定，易哭，低落、感到孤單、焦慮、疲勞、健忘、失眠等。引起產後沮喪的病因具體不明，常見誘發因素包括生理變化、壓力和社會環境因素，如產後孕激素，雌激素水平的變化，應激事件，家庭關係不和。

產後抑鬱

是一組非精神病性的抑鬱症狀群，發生率佔分娩婦女的5%~25%，產婦表現為疲勞、注意力不集中。失眠，乏力。對事物缺乏興趣，思考能力下降、、、產後抑鬱的病因尚不清楚，高危因素包括激素水平的變化，個人和家庭精神病史，人際關係困難，社會親屬支持缺乏，嬰兒的健康狀況等。

如何預防和處理產後抑鬱?

①產後對產婦的關懷程度通常被寶寶所取代，產婦有被忽略取代的感受，甚至覺得悲傷與嫉妒，所以家人的言行要讓她感受她是依舊被關心的。

②鼓勵家庭支持和社會支持，如對產婦，嬰兒周全的照顧，避免不良的精神刺激，為產婦創造一個安全，舒適的家庭環境。

③產後沮喪要做到心理支持，鼓勵她放開的表達自己的情感，懂得接納，帶著理解的心去傾聽，要理解她的感受，讓她不斷的講，講出來是減壓的通道，幫助她提高對生活的興趣。

④觀察日常活動和行為，無論發生什麼事情先讓情緒降溫，不要爭論，不要刺激，情緒降溫行為就不會失控。

⑤促進和幫助產婦適應母親的角色，多指導她與嬰兒的交流，促進親子的互動，培養勝任母親角色的信心。

⑥保證充足的營養、休息和睡眠、鍛鍊等，以應對各種壓力。

⑦嚴重者在精神科醫生指導下給予抗抑鬱藥物治療，同時接受心理治療，必要時轉醫院治療。