前陣子有個朋友約小編出來聊天。
她最近得了抑鬱症，正在接受治療和心理諮詢。
我們大學時候在社團認識，她健談開朗，很照顧人的感受。如果不是有心理學基礎，恐怕我在聽到她得抑鬱症的消息後，也會相當訝異。
隨著聊天的深入，才發現她隨和的外表下，壓抑了很多不舒服的感受沒有說。
大學時住宿舍，她斷斷續續失眠了兩三年。
她對睡眠的光線和聲音非常敏感，但有個室友因為男友隔三差五的加班，總會不時在深夜裡，突然打開臺燈和剛回家的男友視頻。
其他室友倒是睡熟了，只有她一個人在被窩裡，塞著耳塞聽著耳邊嗡嗡的對話，戴著眼罩的眼睛還是能感受到亮光。
生物鐘一被打亂，即使等到室友關燈睡覺，她還是要輾轉一兩個小時才能入睡。
睡不著。隔三差五地失眠。
一開始想過開口和室友說，但話到了嘴邊又憋回去了，怕說了室友不開心。
前幾次沒說，後面就更難開口。
幾次之後，她開始說服自己，體諒一下室友異地戀的不容易。
過了一兩個月，她接受了這個事情，每次室友一開臺燈，她就聽著歌看著天花板，越看越清醒。
直到大三下學期，因為檢查出了身體的毛病，需要持續休息，她才找了個理由搬出去。
室友至今都不知道她因此失眠了那麼久。
這種模式一直在她的生活中運行。
大學社團中，因為她很隨和，所以常常被叫去做一些別人不願意做的辛苦活。她做了幾次也覺得不開心，但說不出來，只能繼續做著，安慰自己反正比較閒。
工作後，領導隨便定了個太高的目標不敢反駁，拼命去做做不到，最後捱了罵;開會時同事甩鍋給自己，不敢站出來說話，儘管內心委屈滿滿。
幾段戀愛也是這樣無疾而終。
男友答應來接自己，結果和朋友聚會不小心喝了點酒，很晚才想起告訴她不能開車，那時候她一個人在公司裡已經等了一個多小時了。
她當時內心失落透了，但到對話框裡，她回了個“沒關係”，然後默默地自己打車回了家。
每段戀情到最後，都是因為類似的失望累積太久，感情變得越來越淡，最後不了了之。
不舒服，不敢說，
不舒服，安慰自己，
不舒服，就慢慢遠離這段關係....
直到接受了一段時間的諮詢，她才發現憋著憋著，是能憋出抑鬱的。
“你不舒服為什麼不說?”
當我問到這個問題時，她下意識回：說了沒用，還更糟糕。
小時候的她身體嬌弱，常受欺負，回到家哭個不停。媽媽聽久了覺得煩，指責她就知道哭，是個沒用的愛哭鬼。
慢慢地，她就不哭了...
中國有病歷記錄的抑鬱症患者超過3000萬人，如果加上未曾就診的患者，保守估計約9000萬。抑鬱症患者最嚴重的後果是自殺。據一項統計，在中國自殺和自殺未遂的人群中，50%-70%是抑鬱症患者。這其中因為忽略了自己的情緒變化和心境障礙而形成抑鬱的不在少數。
臨床工作中，我們遇到很多來訪者要求看心境障礙專病門診的個案。當諮詢師開始詢問他們的情緒時，他們卻支支吾吾、不知所云。真的是有難言之隱嗎?其實不然。
仔細詢問後才發現，這些回答不出自己情緒狀態的來訪者，大多不具備洞察自身情緒變化的能力。
情緒是人體各種感覺、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態，是對外界刺激所產生的心理反應，以及附帶的生理反應，如喜、怒、哀、樂等。情緒是個人的主觀體驗和感受，常跟心情、性格和性情有關。
在情緒的表達上，人種和文化之間有著巨大的差異。眾所周知，西方人較為外向、開放，往往給人以熱情奔放的感覺。而東方人，尤其是有著濃厚儒家文化底蘊的中國人，自古以來崇尚內斂、中庸。
由此看來，堅忍雖然是中國人性格的優點，但又是某些抑鬱症患者的重要易感因素。那些無法體會自己情緒變化的來訪者，大多采用了否認和壓抑的心理防禦機制對待自己的不滿、不適、悲觀、無奈、無措等負性情緒。
另一方面，雖然心理衛生的重要性目前正在逐漸被大眾所認同，但對於精神疾病的歧視依然嚴重。很多來訪者生怕自己的抑鬱情緒會被周圍人、甚至是家人，誤認為是懶惰、偷懶等品質問題。他們生怕一旦戴上了精神疾病的“帽子”，就會被社會所拋棄，因此不敢承認也不敢正視自身的情緒問題。
壓抑的結果必然是疾病的逐漸加重，部分患者還會滋生出軀體化的表現，即表現為無法解釋的軀體不適，比如持久的頭痛、胸悶、氣急、腹痛、背痛、四肢乏力等，且變化多種多樣，但臨床檢查卻無明顯異樣。這樣常會導致診斷困難，延誤最佳的治療時機。
關於抑鬱症的問題，我們的建議是積極預防，重視治療，他人的流言蜚語頂多只能干擾你一陣子，畢竟沒什麼比自己的身心健康更重要的事情了。當然，也希望更多的人能夠認識和了解抑鬱症，給身邊的抑鬱症患者更多的關懷和愛，也許你的一個擁抱就是他們的最大支撐!
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