柏拉圖說：為了讓人類有成功的生活，神提供了兩種管道——教育與運動。我們也越來越看到，這兩種管道是相輔相成、缺一不可的。
運動是壞情緒的宣洩渠道
孩子的攻擊性，需要透過教育來引導、昇華為正面行為。除了良善行為的認同學習外，多運動是很好的宣洩管道，能讓大腦分泌多巴胺，使孩子擁有正向的情緒。
剝奪運動就是剝奪成長
朋友的孩子寫了一封很長的信，向我訴說初中三年級的痛苦。諸多痛苦中，最令他不能忍受的是學校挪用體育課去趕學習進度，母親不准他放學後留在學校打籃球，要他節省體力唸書。他說“剝奪了他生命的唯一樂趣”，因此他不知道為什麼每天還要睜開眼睛。
運動能治療“多動症”和“抑鬱症”
運動對注意力缺失和多動症的孩子來說，是自我控制的“良藥”。目前醫生給多動症患者所開的藥，其實就是為增進大腦中多巴胺的量。如果運動本身就會分泌多巴胺，為何不用大腦自己本身的多巴胺呢？自己分泌的對大腦沒有傷害，外來的現在已知會傷害伏隔核。
戶外教育網指出：5-12歲的孩子正處在生長髮育的快速時期，只有給孩子提供更充足的營養，培養規律的生活作息，以及足夠的戶外運動機會，孩子身體才能良好地發育。其中，戶外活動和營養，佔據了比較關鍵的兩個環節。
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