長壽是很多人都都向往的，但卻不是人人都能長命百歲。關於如何延年益壽，從古至今都流傳著各種各樣的說法，如瘦的人比胖的人長壽等，但是這些說法都是正確的嗎？今天我們一起來認識一下！
吃蔬菜比吃肉者更長壽嗎？
的確，素食者的壽命比肉食者長，但這不僅僅是因為他們的飲食習慣。總的來說，素食者比雜食動物更注重養生，這可以解釋為什麼他們的壽命更長。
素食者大多沒有吸菸、過度飲酒、久坐不動或超重的習慣或特點，並不是說葷食者的習慣不好的，而是素食者往往更注重健康的飲食習慣和生活方式，而這也許是素食者更長壽重要影響因素。
瘦子比胖子長壽嗎？
這種說法顯然是錯誤的，因為瘦子可能會出現身體營養不良，而營養是決定人體是否健康的重要因素，身體內器官細胞缺少新陳代謝的供給，不僅無法達到長壽的目的，還可能會造成身體傷害。
而對於胖子而言，有研究指出，胖子的壽命甚至可能比體重正常或者超級肥胖的人群更長，所以體重並不是衡量長壽的標準。
健康長壽的方法
我們身邊充斥著關於長壽的各種謠言，例如前幾年特別火的酸鹼體質、夜間排毒法、遠離電子產品輻射等。這些謠言之所以備受追捧，最根本的原因是人們對健康長壽的渴望，但是由於大家這方面的認識不全面，無法正確辨別，適得其反。下面我們就來說說健康長壽該怎麼做？
1、健康飲食
健康飲食具體指食物種類要多種多樣，而且量要掌握好，不要吃得過多，最好按照《中國居民膳食指南》的標準，制定適合自身的三餐食物分配，這樣身體才營養均衡，健康長壽。
2、堅持鍛鍊
鍛鍊可不是單單能強身健體，它還能消耗脂肪，增加肌肉的重量。雖然體重不是左右長壽的重要標準，但是檢查鍛鍊，還能提高身體素質、提高抵抗力和免疫能力，預防疾病的發生，保持身體健康。
3、定期健康體檢
毫無疑問，這才是決定長壽的關鍵因素。因為通過現代的醫療檢查設備可以很大機率地發現身體潛在疾病因素，從而採取適當的方法進行干預。
總之，保持健康的飲食習慣，養成規律的生活方式，堅持運動，保持心情開朗樂觀，便是最佳的長壽方。