有個小童星這幾年挺火，就是《鄉村愛情》裡的謝騰飛。小傢伙小臉蛋胖胖的，小將軍肚挺著，看上去非常可愛，迅速成為了網紅，表情包也是漫天飛舞。可話說回來，真要咱自家孩子胖成那樣，又沒有幾個家長能開心起來了。如何避免孩子發胖，成了許多家長們關心的話題，現在我們就從生活方式結合來聊聊如何給孩子控制體重。
引導孩子合理飲食。
許多家長抱怨孩子挑食偏食，不喜歡吃蔬菜，遇到好吃不放筷，不喜歡吃的一動不動。沒有辦法，只能依照孩子的口味，做些油炸、口味重的食物。還有的孩子不喜歡白開水，只喝甜飲料。遇到這樣的問題，家長首先要反思自己的一些飲食觀念，是否對孩子有正確的影響了。家長要改掉在飯桌上露出的偏食表現。如果家長總是說什麼食物不好吃，潛移默化中，孩子就會牴觸這些食物。
三餐搭配合理，重視早餐的質量。一頓好的早餐，對孩子一天的學習都有益處。
家長不能偷懶，提高烹飪技能，學點營養知識，製作適合孩子吃的食物。比如給孩子做菜，做成適合咀嚼，適合吞嚥的形狀；比如告訴孩子細嚼慢嚥，蔬菜與肉的比例是4：1；不要做的太鹹，因為鹽有刺激食慾的作用，容易讓孩子吃多了。
杜絕甜飲料和冰淇淋。這些飲品，含有大量的糖，對孩子發胖有推波助瀾的作用，而且現在孩子近視多，也和甜飲喝的太多有關。
家長去超市買菜，可以帶孩子選購；也可以帶孩子參加一些採摘活動；讓孩子參與到廚房勞動中，提高對食物的興趣。
不要拿食物做為獎勵。
有的家長，喜歡用食物作為對孩子的物質獎勵，特別是肯德基、麥當勞。這樣，孩子就會認為這種高油高糖的食物是好的，從而在心理上有嚮往。家長可以別的東西來獎勵孩子，比如一場室外活動，一塊電話手錶等等。
多做體育鍛煉，參與社會活動。這樣還能培養孩子的社會責任感。不要讓孩子在電腦前待太久，不到一小時，就讓孩子起來，到室外活動。讓孩子參加一些體育項目，不僅可以控制體重，還對性格發展有好處。
合理安排作息時間，不要讓孩子睡太晚，睡得太長或太短。
