人越來越多，溼氣也越來越普遍，不是因為溼氣重比例上升了，而是因為生活多姿多彩了。
現在出門靠車，爬樓靠電梯，吃飯靠外賣，餐餐有肉，每天都有下午茶…
殊不知，在不知不覺中，溼氣值就蹭蹭上漲了。
近年來，因為溼氣，越來越多的小毛病變大毛病，甚至是危機身體健康了。
很多人外表看起來健康有活力，可實際上不是咳嗽、頭痛就是上火、失眠等。
一旦如此，便要回想起日常所做之事，到底對身體是好是壞了。
想要溼氣不傷身，健康活到老！其中最主要的便是減少體內多餘水分。
那，什麼是多餘水分？
體內的水含量其實如同水壺的蓄水量，沒水就開火則壺容易被燒乾；水太慢，還沒燒開，就溢出來把火澆滅了，溼氣便是如此。
在沒有超過溼氣含量時，溼氣的存在猶如蚊帳外的蚊子，聽著煩人但無傷大雅。
可是，生活中的很多習慣，比如愛喝冷飲，愛吹空調，愛抽菸喝酒等，都會直接或者間接的成為溼氣的“墊腳石”，會縮短溼氣毀身的時間。
若是置之不理，讓體內多餘水分堆積，也會增加患上疾病的風險，溼氣隨著血液流動，會逐漸淹沒器官，讓其“窒息”。
溼氣堆積的層次不同，所產生的問題便不同，主要有3：
第一：溼氣堆積的層次為淺-皮膚
溼氣是通過皮膚進入體內的，可想而知最先損壞的便是皮膚，好打通自己進入的通道。
皮膚被溼氣攻打，便會出現破損以及坑坑窪窪，會造成皮膚鬆弛，脆弱，敏感等問題。
溼氣加重，皮膚問題加劇，便會出現痘痘、粉刺、黑頭、瘙癢、長泡等。
第二：溼氣堆積的層次為中-經與筋
根據人體的構造而言，皮膚下面的便是經與筋，這兩者起著支架的作用。
一旦溼氣堆積於此，便會導致經絡不暢，如同繩子變僵硬，固定效果就差了；筋骨不硬，如果竹子被水浸泡發黴易折斷了，哪怕兩者再怎麼搭配，支架也不牢固了。
第三：溼氣堆積的層次為深-器官
很多人都知道，溼氣重，脾臟必定遭殃，其實溼氣一旦加重，便是將身體長期浸泡在水中，器官也是需要呼吸的，一旦浸泡時間長，氧氣不足，也會出事。
溼氣值決定我們身體是否健康！要想祛溼，醫生支招。
【溼氣不傷身，健康活到老】
溼氣重，則新陳代謝不暢，血液循環緩慢，久而久之健康也受影響。
若身體是樹，水可養樹，但水一多，則根易爛，樹也就易倒了。
因此，要想祛溼，醫生支4招，比刮痧強多了
第一招：想太多，其實是自找“麻煩”
中醫總是提倡不要想太多，因為想多了，除了毀腦細胞外，還易傷脾。
但是，生活，哪不需要你費腦呢？
好比寫東西，若你沒有多想，胡亂的寫，到後來也只是日記。
不過，人生也要難得糊塗，這樣子簡單點，人也就不會那麼累了。
不要想太多，一想多了，事情就複雜，世界就不單純，脾也不快樂了，因為想太多，脾工作遭受阻礙，導致脾運水化水功能下降，溼氣也就加重了。
所以，想太多，其實是自找“麻煩”，還不如隨性點，實在控制不住，就往好的想，想想最近快樂、難忘的事情，或者也可以聽歌、看書等。
第二招：拒絕壞的，好的才會來
人為何想拒絕？
很大原因是對方提出的點讓我不開心、不高興等。
一旦事情讓自己不快樂了，拒絕了有何妨？
在聚會時，很多人都喜歡說“喝一杯，就一杯，不喝不給面子”，當遇到這種情況，要想的不是自己不喝酒，而是問一下自己對方是否把你當朋友。
不過，能說出這句話的80%沒把你當朋友，當的話也無非是“狐朋狗友”。
那麼你拒絕了會怎麼樣呢？最主要的就是可以讓溼氣不升高，因為酒可助溼氣漲，且抑制溼氣排洩。
或許對方會說“拒絕了就不是朋友”，這時候就學著乾脆點，拒絕了，只不過是對的朋友圈進行篩選，話說“人生知己，三兩足以”。
第三招：樂於喝茶，少冷多熱
說到茶，腦海裡總想起一句話：人生就似一杯茶，不會苦一輩子，總會苦一陣子。
愛喝茶的人都知道，茶入口甘，但餘後甜，但很多人往往接受不了入口那一瞬間，也就體會不到茶的另外一面。
喝茶本身其實就是領略人生，愛喝茶的人，往往心更平靜，人更健康，人生更“成功”。
堅持喝茶，其實是需要毅力的，茶沒有飲料甜，沒有酒水烈，很多人都知道茶好，但總喝個噱頭便沒再堅持了。
喝茶與不喝茶的人，外表或許看不出來，但內在是“一個天上一個地上”。
比如，常喝烏草根砂仁茶的人，只需每天早中晚各喝一杯，即可起到祛溼的功效。
主要成分：火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘、紅豆、桔梗、淡竹葉等20種。
堅持喝花草茶的人，可促進身體排洩溼氣，且還能結識更多志同道合的朋友。
第四招：做不到忌口，也不要湊合“吃”
如果說，吃是生命之源，那麼好吃，只不過是求生欲強而已。
可是，並不是所有東西都可以吃。
就如中醫所說，食物在體內消化與吸收，其所攜帶的溼氣便在體內堆積，加重體內溼氣值。
因此，溼氣重時，做不到忌口，也不要湊合“吃”，挑剔點，不是壞習慣。
加重溼氣的食物：
紅棗、捲心菜、菠蘿蜜、苦瓜、雞翅、甜品等這類生冷、甜膩、油炸性食物。
祛溼強的食物：
薏米、赤小豆、山藥、香菇、甜瓜、橙子、無花果等。
人離不開吃，但食物有好有壞，便要選擇性的吃，嘴叼點，要想祛溼，就吃祛溼強的食物。
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