今天，小編給大家分享的是一名學霸姐姐給她弟弟量身定製的的英語學習方案，這個方案幫助她的弟弟在三個月後成功提分30分以上。。

這個英語提升計劃說簡單也簡單，無外乎兩個方面：

一、背單詞；

二、做閱讀。

但這個方案中很多細節，都融入了非常有效率的學習方法。所以看起來沒什麼難度，執行起來卻非常有效。

主人公檔案：就讀於一所省重點高中，其他科成績都不錯，但英語從初中開始就是短板。英語滿分150分能考80分左後。性格比較浮躁，快速理解能力比較強，但不求甚解，導致學過就忘。英語學習能力診斷：興趣一般，基礎薄弱，單詞量小，閱讀丟分嚴重，有完形填空20個空錯13個的經歷。

學習方案

一、背單詞

這個背單詞要怎麼背，現在已經是21世紀了，就要有點21世紀的辦法。

如果還是對著單詞表，一個單詞寫5遍10遍，那效率真是太低了，等你把高中要求的3500詞背完了，高考早就結束了。

這麼背有什麼缺點：

1. 背完就忘
2. 啞巴英語
3. 不會用

怎麼才能有效率地背單詞？

1. 調動所有感官，聽說讀寫都用上
2. 結合艾賓浩斯遺忘曲線，及時複習

所以我們可以利用一些使用艾賓浩斯遺忘曲線的軟件來背單詞。

複習和不復習的記憶效果

學渣拯救方案：背高中要求的3500詞，設定每天新單詞50個，複習50個，完成時間90天左右。單詞要跟著讀，句子要一直讀到可以連貫讀出來。

二、做閱讀

為什麼是做閱讀，不是練聽力、背語法、練作文，因為對於英語不好的人來說，除了單詞量不夠，“沒入門”才是一直限制他們得分的原因。

在這個階段，他們本身對於英語的興趣就非常低，這個時候去死記硬背語法，除了進一步降低他們對於英語的興趣之外，沒有太大的幫助。

至於聽力和作文，那也是入門了以後再去想的事。首先我們每天背單詞，為讀懂閱讀理解和完形填空提供了可能，在練習閱讀的過程中，會快速地提升語感，並且每篇閱讀講的都是不同的事，讀起來很有意思，從讀不太懂到差不多能讀懂這個過程，既提升了閱讀答題能力，也提升了對英語的興趣，並且可以幫助鞏固單詞，形成一個完整的學習閉環。

理解能力+快速閱讀能力

哪本練習冊無所謂，重要的是做。一天做一篇就別跟我說你做閱讀了，手還沒熱呢就結束了，要是真想提高閱讀能力，每天至少5篇，4篇閱讀+1篇完形填空打底。

除了做以外還要控制時間，5篇用30分鐘做完和5個小時做完有本質的區別，我們練的是應試答題能力，不僅要求正確率還要要求效率啊，而且控制時間還有一個好處是提高泛讀能力，現在大學語言類的課程都會有一節專門的課叫“泛讀課”，這個能力在做題的時候是必須要有的。而且有了時間的限制，也會保證做閱讀的時候注意力一直是集中的。

學渣拯救方案：任意一本閱讀練習冊，每天5篇，4篇閱讀+1篇完形填空，35分鐘內完成。

三、記錄

很多人想要改變的時候都雄心壯志，豪言壯語，第一天的時候恨不得不睡覺去執行方案，然後第三天第四天就不了了之了。

這其實是人之常情，一般在開始設定的目標越大給人的壓力也就越大，就會給人一種“無法完成”的感覺，尤其是在執行了幾天沒看到什麼成效的時候，很多人就沒有信心了，索性就放棄了。

雖然是人之常情，但我們不要這樣，我們要通過科學的學習方法來規避這種心理變化，才能把我們的目標持之以恆地堅持下去。很多時候不是我們不行，是我們中的絕大多數人堅持不到行的時候，這個事裡最重要的是堅持。

首先，承認自己是普通人，這點很重要，既然是普通人，那麼做了但是效果不大就很正常，不要為此產生放棄的念頭，只要堅持，量會到的，量變也會到的。

其次，給自己短期反饋。很多什麼21天養成習慣、10000小時定律，你不能說它不對，但你聽著就是很遙遠，遙遠到你看不到頭，不知道自己距離那個目標還有多遠導致失去動力。所以每天給自己一個反饋是很重要的，它能讓你知道你今天做到了什麼，離你的目標還有多遠。

科學的方法能讓努力更有效率

把大目標拆分成一個個並不難的小任務，培養操作性強的學習習慣。一個txt或者隨手貼、筆記本，每天只需記錄一個數字而已。

學渣拯救方案：1、背單詞50個記5分2、完成5篇閱讀3分3、在35分鐘內完成2分4、正確率75%以上額外3分

根據自己的能力，設一個學習定額，這裡設定的是10分，是每天必須要達到的，滿足1、2、3就可以得到10分，如果正確率在75%以上額外加3分。將每天學習的總分數計入txt，然後每個星期統計一次分數。

每天記錄一個數字的意義，就是為了在無盡頭的學習過程中，打上里程碑，告訴你離成功的終點其實很近。將10000小時法轉化為10000分的終極目標，很多時候，我們無法堅持下去，只是因為前路漫漫沒有盡頭，如果這時候有個量化的標準告訴你，再堅持多少天就會有什麼結果，那你是不會放棄的。

Txt方法中把每日定額的分數，拆分到三到四份，只要背單詞就能拿到5分，很簡單的任務，就是啟動的導火索。因為：如果你決定出發，那麼旅行中最困難的部分已經結束。積分法把學習的反饋效率，降低到了一個適合自己的反饋週期。

而且允許自己是普通人的最重要的一點，就是接受自己有的時候就是想休息一下。很多人制定了計劃，然後休息一天心裡的負罪感就特別大，不要這樣，堅持不是說不可以休息，每天都能高效率地執行那是機器人，適當的放鬆一下不是那麼嚴重的、不可原諒的事情，不是說你休息了一天你就是不堅持了。想休息的時候當天的分數記為X就好了，允許自己一週休息一天，如果不休息可以適當給自己一些獎勵。逼自己去堅持，身體會叛逆；用愉悅感和爽快感引導自己去堅持，自身會上癮。

就是靠著以上的方法，這名學霸姐姐成功幫她的弟弟提高30分以上，提分，真沒有想象的那麼難，只要按照科學的方法穩紮穩打，誰也不是天生的學渣。

來源：大家學App

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