Morning,新的一天開始了。早飯您吃了嗎？在這忙忙碌碌的社會，許多人因為各種原因常常不吃早餐或者沒空吃早餐。
早餐對於人的健康很重要，也是一天中最重要的一餐。經常不吃早餐，會引發多種疾病，對我們的健康有很大的危害。所以不論多忙，我們都要吃早餐，即便吃的從簡點，也要吃。
如果有充裕的時間，我們應當注重早餐的營養搭配，我就簡單介紹幾種搭配方法:
1.牛奶+麵包+雞蛋：這個搭配是從西方傳遞過來的，牛奶有許多的礦物質，可以安神醒腦提高記憶力。麵包是用五穀雜糧烘烤而成，營養價值豐富，雞蛋富含豐富的蛋白質，配上牛奶麵包效果更佳。
2.豆漿+油條：豆漿是豆類植物搗碎後熬成的湯汁，它富含豆類植物的營養且更容易吸收，油條是中國特有的一種早餐，它是由麵粉油炸而成，富含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鉀等礦物質，而且味道脆，香可口。豆漿油條本是絕配。
3.稀飯+饅頭+小菜：稀飯大家都知道，是用大米和穀類作物一起熬碎，不僅美味而且容易吸收，饅頭是麵粉通過發酵做成的，味道香甜可口，而且營養更是不用說，用蔬菜做點小菜，配上稀飯饅頭，絕對會讓你的早餐非常充實。
早餐的搭配很多種，不管怎麼吃，要注意營養均衡，膳食搭配，不經常吃早餐的人也一定要重視起來，養成吃早餐的習慣，不要讓早餐只成為別人的早餐。
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