面對哭鬧不休的嬰兒，有一種哄睡方法叫拍睡，幾乎所有的媽媽都無師自通。因為我們的媽媽當初就是這麼輕輕拍打著讓我們入睡的。可是，為什麼拍打會讓孩子更快入睡呢？又該怎麼運用這種拍打入睡法呢？

01 輕拍入睡的心理學解釋

拍拍寶寶的屁股或後背，寶寶很快就睡著了，這是完全符合心理學原理的。

• 陪伴效應

對寶寶來說，子宮曾經是個溫暖又舒適的存在，而外面的世界是新奇而又陌生的，他們本能的對外界有種不信任和不安全感，需要媽媽的關懷和照顧。拍打屁股或後背是對嬰兒的一種肢體接觸，告訴寶寶媽媽在陪伴著他，寶寶會感覺到很安心。

• 環境效應

寶寶在母親的子宮裡生活了九個多月，早已習慣聽著母親的心跳入睡。當寶寶躺在媽媽溫暖的懷抱裡，同時體驗著和媽媽心跳頻率差不多的輕輕拍打，拍打的節奏在事實上模仿了嬰兒以前在子宮內母親的心跳，會讓寶寶感覺好像回到了熟悉的環境。與之類似，對幾個月的寶寶，用包被把嬰兒抱起來，或者把寶寶的頭靠在大人的心臟最近處，寶寶也容易入睡。

• 催眠效應

有節奏的拍打類似催眠術，單調、重複的刺激讓寶寶慢慢進入催眠狀態，身心放鬆。晃動寶寶的搖籃或者坐車昏昏欲睡也有類似的效果。

可見，拍打屁股或後背恰好是對寶寶的一種安慰，可以使寶寶感到好像回到了在媽媽子宮裡的感覺，舒服、放鬆和安心，寶寶更有安全感，當然就能夠更快地進入睡眠。

02 拍打（觸摸）對孩子發育的益處

有一個著名的撫摸實驗可以部分解釋肢體接觸對寶寶發育的益處。

心理學家弗爾德對20名早產兒進行過每天45分鐘的撫摸實驗，證實對嬰兒的撫觸對嬰兒的睡眠及健康有很大益處。這種效應被稱為觸摸的心理效應。

下面是弗爾德的心理學實驗：

一般認為，早產兒應該生活在一個隔離的，猶如子宮般的環境中，撫摸只會給他們壓力感，會有礙他們的生長。

在實驗中，弗爾德對20個早產兒每天做3次、每次15分鐘的舒緩而有力的撫摸。

10天中，接受撫摸的嬰兒比沒有得到撫摸的嬰兒平均重47%，而且睡眠和靈敏性也都有很大改善。

到第8個月末，他們的體質和智力都有明顯提高。最值得注意的是，接受撫摸的嬰兒離開保育箱的時間比其他嬰兒平均提前了6天。

弗爾德說：“撫摸能有規律地刺激生長激素的分泌，進而促進消化吸收功能。”

輕輕拍打與撫摸雖有區別，但同樣可以視為父母對孩子的觸摸的一種方式。科學研究證實，經常得到父母撫摸（擁抱、安撫等）的孩子，智力和心理的發展都快得多。

所以，拍打的作用，也許不止於睡眠。

03 怎麼用拍打方法讓寶寶睡覺

再回到寶寶睡覺這件事，讓媽媽們抓狂的是，很多寶寶拍拍也不睡啊。

讓寶寶睡覺，可不是拍拍寶寶的小屁股這麼簡單，所以抓狂的媽媽學會了“走、拍、唱”結合的超級功夫。媽媽可以這麼做：

• 觀察寶寶入睡信號。如擦眼睛、打哈欠或者莫名其妙煩躁，就是媽媽哄寶寶睡覺的大好時機。

• 拍的部位：可以拍屁股和背部，也可以撫摸頭和手。寶寶具有不同性情，存在個體差異，媽媽可以在自己寶寶身上試試，看看他吃哪一套。

• 拍的方法：有節奏地拍打或撫摸。具有誘導寶寶入睡的作用，但是要注意拍打的力度不可過大，免得傷及寶寶。

• “走-拍-唱”結合：寶寶剛剛有倦意，但不肯躺在床上，可以把寶寶橫抱在媽媽的懷裡，也可以將寶寶豎起來，以寶寶舒適不反抗為宜，抱著寶寶一邊走，一邊輕輕拍打他的背部，順便哼哼兒歌。

• “躺-拍-唱”：寶寶已經很疲倦或者已經睡下了，但還不太安定，經常睜睜眼或者哼幾聲，媽媽此時不可以掉以輕心，可以躺在寶寶身邊，邊哼兒歌，邊輕拍寶寶，直到寶寶進入深睡狀態。

• 媽媽陪伴：如果媽媽能陪在寶寶身邊，寶寶會睡得更香、時間更長。

“走、拍、唱”雖然對寶寶通常管用，但專家認為，長時間抱睡，會讓寶寶產生依賴性，不易培養獨立入睡習慣，而且媽媽在這種狀況下會過於疲勞。所以建議媽媽在用這種方面把寶寶哄睡後，就把寶寶放在床上；如果寶寶醒了，再重新抱起來，如此反覆幾次，寶寶就睡了。不宜長時間抱著睡，以免讓寶寶產生抱睡的依賴性，難以獨立入睡。

你是怎麼哄睡你的寶寶，不妨來分享一下吧！

我是二寶媽媽，頭條號/MM育兒雜談，分享孕產、育兒心得經驗，所有文章均為本人原創，歡迎關注、分享、收藏、評論，謝絕轉載！