寶寶一哭就給他餵奶,大概是很多媽媽經常乾的事。特別是家裡的老人,一聽到寶寶哭就覺得是他餓了,需要喝奶,馬上送過來讓媽媽喂。有時候寶寶晚上醒了,媽媽也會趕緊抱起來餵奶。
其實大人的這些動作,很有可能會讓寶寶逐漸養成需要吃奶入睡的習慣。時間久了,因為濫用奶睡產生的睡眠問題就會接踵而來。
那麼到底該如何做呢?聽軒媽細細講來。
如何判斷自家寶寶是不是奶睡?
媽媽可以看寶寶是不是入睡前需要喝奶直到睡著才能停止,有些甚至在睡著的過程中仍然需要含著媽媽的乳頭或者奶瓶。
一旦不這樣做,寶寶就會因為無法入睡而哭鬧。
奶睡會對寶寶有哪些影響?
1、寶寶入睡和接覺變得困難
如果寶寶形成了奶睡的習慣,在他的概念裡,要睡覺就需要喝奶,一旦媽媽想要改變這個狀態,停止奶睡,寶寶入睡和接覺可能就會變得困難。
時間長了,寶寶就無法鍛鍊自主入睡的能力。
這會導致寶寶到了 3~6 個月或者再大一點,可以睡整覺的年齡,媽媽仍需在晚上每隔兩三個小時就要給寶寶餵奶。
他們在一個睡眠週期結束時無法自己接覺,所以會頻繁醒來,需要餵奶才能重新入睡。長期這樣的話,媽媽也會一直無法安穩地睡覺。
2、影響寶寶進食規律
奶睡會讓寶寶習慣在困的時候喝奶,在清醒的時候,到了喝奶時間,他可能就不願意喝了。而且夜裡頻繁喝奶,也可能會影響寶寶白天的食慾。
3、增加寶寶患齲齒的風險
如果寶寶經常喝著奶睡著,嘴裡會有殘留的奶水,容易滋生細菌,導致蛀牙。
怎麼預防寶寶依賴奶睡?
奶睡是很難避免的,尤其是在夜間,但為了不讓寶寶過於依賴奶睡,提前預防還是很有必要的。
1、控制奶睡的次數
小寶寶常常是吃了睡睡了吃的狀態,容易有吃著奶睡著的情況,或者有些入睡困難的小寶寶,餵奶比較容易哄睡。但要注意控制奶睡次數,偶爾一兩次是可以的。
2、合理安排夜奶
夜奶一般是寶寶夜裡飢餓時需要喂的奶,但是有些爸爸媽媽在寶寶夜裡一醒來哭鬧時就餵奶,這是不正確的。
是否需要喂夜奶取決於寶寶是餓了還是需要安撫。
如果寶寶吃奶時比較急,咕嘟咕嘟往下嚥,吸吮有力,那麼就是餓了,這時需要餵奶,一般3個月內的寶寶比較常見。
如果寶寶只是小吃幾口,或者含著乳頭不吮吸,那就是通過喝奶來獲得安撫。
這時就不能餵奶,要選用輕拍、哼歌等其他安撫方式,不要讓寶寶養成不吃奶就不能睡的習慣。
寶寶3、4個月大以後,胃容量逐漸變大,睡前吃飽後一般不會在半夜餓醒,如果夜間醒來哭鬧也不要盲目餵奶,而要找到寶寶夜醒的原因進行排除,再用其他安撫方式幫他重新入睡。
3、餵奶要在寶寶睡著前停止
不管是白天還是晚上,如果爸爸媽媽用餵奶的方式哄睡寶寶,儘量要在寶寶昏昏欲睡的時候就停止餵奶,把他放入嬰兒床裡,用其他方式接著哄睡或讓寶寶學會自己入睡。
同樣的,如果是半夜醒來,餓醒的寶寶需要及時餵奶,在他快要睡著的時候,馬上轉移到嬰兒床上。
4、白天延長吃奶和睡覺的間隔
寶寶 3、4 個月後胃容量逐漸增大,作息也比較穩定。
白天可以逐漸將寶寶吃奶和睡覺的時間點分開,中間增加一些日常活動,延長寶寶吃奶和睡覺的間隔,餵奶和睡覺的地方也最好分開,這樣寶寶就不會把吃奶與睡覺聯繫在一起了。
寶寶已經習慣奶睡了,怎麼辦?
1、建立新的安撫方式
遵循先白天后晚上,循序漸進的原則,選擇寶寶心情和狀態好的時候,在白天先建立新的安撫方式,並逐漸把它變成白天的哄睡方式。
當寶寶已經能順利地接受這一新的安撫方式,才可以嘗試用在入睡前。
在睡前,還可以引入睡前儀式,幫助寶寶放鬆,進入睡眠狀態,比如聽催眠曲、洗澡、做撫觸等。
此外,寶寶醒著的時候,媽媽要多與他接觸,讓他感受到媽媽的愛和足夠的安全感。
2、抓住入睡時機
抓住入睡時機對於能否不奶睡非常關鍵,當寶寶剛剛出現“犯困”跡象時,寶寶的情緒是相對平穩的,這個時候採用初級的安撫方式就容易達到很好的效果。
而困過頭的寶寶比較難進行放鬆和哄睡,這時想要不奶睡是很難的。
3、給寶寶斷夜奶
適時幫寶寶斷夜奶可以減少寶寶奶睡的機會。通常寶寶 3、4 月大以後,晚上可以連續睡 6~8 小時,中途不用再餵奶,只要在睡前一頓讓寶寶吃飽就能睡個整覺了,爸爸媽媽可以準備給寶寶斷夜奶。
4、尋求其他看護人的幫助
當育兒重任只交給媽媽一個人時,要戒除奶睡、夜奶是非常困難的。
如果有爸爸或其他看護人加入,參與到哄寶寶睡覺、餵奶、換尿布、陪伴玩耍等過程中,與寶寶也建立親密關係,讓他不會完全依賴媽媽。
當媽媽準備戒除奶睡,要和寶寶保持一定距離時,有其他看護人的加入,就會大大降低戒除的難度。
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