“你若安睡，便是晴天；你若不睡，便是晴天霹靂”睡眠對於寶寶來說和“吃”一樣重要，多少新手媽媽為寶寶的睡眠都操碎了心，你家是哪種哄睡方式呢？
抱睡？小時候、偶爾還可以，可是隨著寶寶慢慢長大，體重越來越重，任誰抱著十大幾斤二十二的寶寶身體都是吃不消的。
搖睡？有的寶寶入睡困難，需要爸爸媽媽搖晃著，抱著滿家轉，爬著樓梯，才能睡著，簡直是坑爹（娘），寶寶睡著之後大人往往也搞得自己心力交瘁。
奶睡？看似是一個比較輕鬆容易的哄睡方式，但是長期以往寶寶會建立“睡覺就得吃奶，不吃奶就不睡覺”的錯覺，也為“斷夜奶”，“離乳”，“接覺”增加難度。
雖然這些錯誤的哄睡方式很多媽媽覺得可以接受，如果家裡人手多的話，可以幫忙，並不會覺得很累。可是對於絕大多數時間都是一人帶倆娃的雙胞胎媽媽來說，需要一套更好的管理寶寶睡覺的辦法。
經過一個多月時間的學習和實踐，雙胞胎媽媽已經可以一個人輕鬆搞定兩個寶寶的睡眠問題了。今天先將前期的一些準備工作和基礎知識做一個簡單的介紹。
首先、如果覺得現在的哄睡方式困難想要改變的話請各位爸爸媽媽一定要下定決心，改變對於任何人來說都是困難的，寶寶會有哭鬧，會有反覆都是正常的，提前做好心理準備，然後溫柔並且堅定的去執行。
其次、把寶寶當成一個“小大人”來看待，改變之前先給寶寶說一下，讓寶寶知道睡覺是自己的事情，睡覺是要躺在床上來完成的。你還小，可能一下子做不到，就讓媽媽來幫你，咱們一起來完成。
第三、確保寶寶睡眠環境的安全性，可以適當為寶寶引入安撫奶嘴、安撫巾等安撫物品。小寶寶（3個月以內）推薦包裹巾，可以有效防止驚跳反射。3個月以上的寶寶逐漸學會翻身，一定要注意墜床風險。
第四、建立良好的作息規律，隨著寶寶的長大，寶寶的吃奶、睡覺和清醒時間都會有一定的規律，細心的媽媽會發現，如果沒有的話可以通過幾天細心的觀察，做一個時間記錄表來發現規律。
第五、學會發現寶寶發出的瞌睡信號，打哈欠是最容易發現的瞌睡信號，除此之外還有兩眼發直、揉眼睛、情緒煩躁等。瞌睡信號結合寶寶的作息規律可以讓媽媽更準確的發現哄睡寶寶的正確時機。