日常生活中有很多食品，都是比較常見又有營養的食物，但有很多是孩子不宜多吃的，為了孩子的健康成長我們得重視，認識食品的利與敗合理調節飲食，少吃不利的的食品。
一、鹽
我們建議1歲以內的寶寶，不食用含鹽的輔食，1歲以後可少量添加。
有些媽媽擔心寶寶不愛吃沒有滋味的食物，但事實上，寶寶對鹽的需求量並不是很高，而且在母乳和配方奶粉中都含有足以滿足寶寶身體需要的鈉，只不過鹹味被其他的味道掩蓋了。寶寶開始添加輔食後，攝入鈉的途徑就會更多。因此，媽媽不必擔心寶寶因為不吃鹽得不到充足的鈉。
二、蜂蜜
蜂蜜對一歲以內的寶寶來說是要嚴令禁止的，因為他的腸道系統還處於發育中，蜂蜜會引起寶寶頭暈噁心等症狀。
三、汞含量較高的魚
汞主要以甲基汞的有機形態積聚於食物鏈內的生物體，特別是魚類，而甲基汞可能會影響人類神經系統，孕婦、胎兒和嬰兒更容易受到影響
四、花生醬
1歲以下的寶寶不能吃花生醬，保存不當的話，易受黃麴毒素的汙染，這是一種毒性極強的物質，會傷害人的肝臟組織，嚴重時甚至可以致癌！
1歲以上不過敏的孩子可以吃一些，但要控制攝入量，因為脂肪含量高。1-3歲是寶寶大腦和視力發育的高峰期和關鍵期，適當吃堅果製品對寶寶很有益處，但考慮到花生醬的安全問題，麻麻們最好在家自制，畢竟市售的花生醬添加劑多而且含有反式脂肪(為延長保質期使用氫化植物油)。
五、果凍
說到食物窒息風險，果凍絕對是其中的第一殺手，3歲以下的孩子必須不能吃！一旦被進入肺部，就會造成吸入性肺炎，甚至導致呼吸衰竭，對於這些粘糊糊的東西，最頂級的醫生也束手無策！豆腐、乾果、帶刺的魚等同樣會有這種風險，故而給孩子吃魚也要選深海大魚，刺少，營養還豐富。
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