1歲寶寶粥類輔食,好吃不重複,保準寶寶愛吃
1、雞肉菜粥
食材:
大米粥1碗、雞胸肉50克、小青菜1小把、生薑少許
做法:
- 雞胸肉切成肉末、小青菜洗淨切碎、生薑切末。
- 熱鍋放油,倒入雞肉末和生薑末快速煸炒。
- 炒至雞肉發白,再放入碎青菜快炒數下。
- 倒入大米粥和適量開水一起煮開,晾溫後即可餵食。
2、番茄牛肉粥
食材:
牛肉裡脊60g、番茄半個、大米50g、姜適量
做法:
- 大米提前泡半個小時。把泡好的米放鍋里加清水,大火燒開轉小火慢煮半小時。
- 牛肉裡脊切小粒,加薑片去除牛肉腥味,泡半個小時,中間換一次水。
- 鍋中燒油炒牛肉,加薑片、冷水,大火燒開撇去沫子,撈出。
- 把牛肉剁碎,或者用輔食機攪碎成更細膩的肉茸。
- 在西紅柿頂部畫十字刀,再用開水燙十分鐘,去皮,切小丁。
- 鍋裡滴幾滴油,西紅柿先下鍋炒,炒出汁後,再倒入牛肉繼續炒。倒入小半碗水,燒開了就盛出來。
- 把炒好的肉丁放到白粥裡一起熬煮,煮開後即可。
3、豆腐蛋黃粥
食材:
豆腐、蛋黃、粥一碗
做法:
- 豆腐蒸熟後用勺子弄成泥。
- 雞蛋蒸好後壓碎。
- 然後在粥中加上豆腐泥、蛋黃泥攪拌,煮開後即可。
4、蘑菇鮮蝦粥
食材:
大米、鮮蝦、鮮蘑菇、蘆筍、胡蘿蔔、橄欖油
做法:
- 鮮蝦洗淨後剝出蝦仁、蝦頭蝦殼。蝦體切成粒備用。
- 湯鍋內加半勺橄欖油,燒至微熱後倒入蝦頭蝦殼,中小火慢煸至蝦頭出油、蝦殼變紅。
- 倒入清水、薑片熬煮半小時成蝦湯。撈出湯內的蝦頭蝦殼及薑片。
- 倒入提前泡好的大米,湯水與大米的比例為3:1。中火燒開後,改小火煮粥。
- 將胡蘿蔔洗淨切成末,蘆筍洗淨切成小粒備用。
- 煮至米軟爛,加入胡蘿蔔末煮10分鐘後,加入醃製好的蝦肉,並在鍋內劃散,煮三分鐘。
- 加入鮮蘑菇、蘆筍粒、煮5分鐘左右即可。
5、蝦仁豆腐豌豆泥粥
食材:
熟蝦仁、嫩豆腐、鮮豌豆、厚粥、適量高湯、熬熟植物油
做法:
- 熟蝦仁剁碎。嫩豆腐用清水清洗剁碎,鮮豌豆加水煮熟壓成泥備用。
- 將厚粥、熟蝦仁、嫩豆腐丁、鮮豌豆泥、及高湯放入鍋內,小火燒開煮爛後,即可。
6、雞肝芝麻粥
食材:
雞肝、雞湯、大米、熟芝麻少許
做法:
- 將雞肝放入水中煮,除去血汙後再換水煮10分鐘撈起,放入碗內研碎。
- 將雞湯放入鍋內,加入研碎的雞肝煮成糊狀。
- 大米熬成粥後,將雞肝糊加入,放入少許熟芝麻,攪拌均勻即可。
7、五彩鱈魚粥
食材:
寶寶粥米30g、藜麥5g、燕麥5g、鱈魚30g、彩椒20g、西蘭花20g、蟹味菇20g、蝦皮少許
做法:
- 鱈魚去皮、洗淨、切小塊。
- 西蘭花焯水1分鐘後,撈出切成小朵。
- 蟹味菇焯水2分鐘後,撈出切碎。
- 彩椒洗淨後,切成小丁。
- 蝦皮洗淨、切碎。
- 放入粥米和藜麥,加水熬煮15分鐘左右。
- 然後倒入鱈魚和蟹味菇,繼續煮5分鐘。
- 再將即食燕麥、西蘭花和彩椒,熬煮3分鐘。
- 最後加入蝦皮,熬煮2分鐘,即可。
8、骨湯粥
食材:
大米(最好用東北大米)50克、豬骨湯500克
做法:
- 將大米用攪拌機打幹粉的工具打成米碎。
- 豬棒骨用水焯過後加水和薑片煮開,轉小火煲40分鐘至湯色發白。
- 取適量無油的豬骨湯和少許豬骨上的瘦肉(碾碎)放入鍋中燒開。
- 加入米碎,用勺子攪拌防止粘鍋,轉小火將粥熬至粘稠即可。
9、蘋果土司粥
食材:
新鮮蘋果1/2個、土司1-2片
做法:
- 先用烤箱把土司稍微烤一下,然後去掉硬邊,切條後再切成碎末。
- 把蘋果去皮、去籽,用磨泥器磨成蘋果泥。
- 把土司碎末與蘋果泥攪拌均勻,即可。
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