'8個月寶寶輔食推薦，8款營養好吃食譜，寶寶多吃身體棒'
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1、鮮蔬鱈魚蒸蛋
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1、鮮蔬鱈魚蒸蛋
食材：
胡蘿蔔、銀鱈魚、菜花、檸檬、雞蛋適量
做法：
- 胡蘿蔔去皮切成碎，菜花去頭切成碎，銀鱈魚用檸檬醃製15分鐘。
- 將蔬菜碎與鱈魚放入蒸鍋蒸熟，15分鐘左右。
- 然後將所有的食材放入研磨碗中壓成泥狀。
- 將蛋黃打散，放入碗中備用。
- 將所有的食材放入碗中攪拌均勻。
- 然後加入5倍的溫水，繼續攪拌，加入一點點的核桃油調味。
- 再上蒸鍋隔水蒸15分鐘左右，碗蓋上蓋子，蒸熟即可。
2、番茄燕麥蛋羹
食材：
雞蛋1個、番茄1個、即食燕麥30g、青菜2棵
做法：
- 燕麥加一湯匙開水攪拌開。
- 番茄去皮切碎和燕麥混合，雞蛋加一湯匙溫水攪拌好。
- 雞蛋和番茄燕麥混合。
- 蓋上保鮮膜，用牙籤戳洞。開水上鍋，中小火蒸9分鐘。
- 青菜焯水切細碎。
- 吃的時候青菜混入蒸好的蛋羹，攪拌均勻，即可。
3、青菜南瓜麵疙瘩
食材：
南瓜泥100克、麵粉70克、青菜葉20克、雞蛋1個
做法：
- 南瓜切片，上鍋蒸10分鐘。
- 壓成泥，1個雞蛋加入攪拌均勻。
- 再加入70克麵粉，攪拌至發黏不易滴落的麵糊。
- 20克青菜葉洗淨切碎。
- 鍋中水燒開，麵糊放漏勺上，用勺子往下壓，麵糊很輕易穿過漏勺。
- 到鍋中馬上成型，一小個一小個。
- 全部擠完，將青菜葉倒入，再煮2分鐘，即可。
4、蘆筍蛋黃米糊
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1、鮮蔬鱈魚蒸蛋
食材：
胡蘿蔔、銀鱈魚、菜花、檸檬、雞蛋適量
做法：
- 胡蘿蔔去皮切成碎，菜花去頭切成碎，銀鱈魚用檸檬醃製15分鐘。
- 將蔬菜碎與鱈魚放入蒸鍋蒸熟，15分鐘左右。
- 然後將所有的食材放入研磨碗中壓成泥狀。
- 將蛋黃打散，放入碗中備用。
- 將所有的食材放入碗中攪拌均勻。
- 然後加入5倍的溫水，繼續攪拌，加入一點點的核桃油調味。
- 再上蒸鍋隔水蒸15分鐘左右，碗蓋上蓋子，蒸熟即可。
2、番茄燕麥蛋羹
食材：
雞蛋1個、番茄1個、即食燕麥30g、青菜2棵
做法：
- 燕麥加一湯匙開水攪拌開。
- 番茄去皮切碎和燕麥混合，雞蛋加一湯匙溫水攪拌好。
- 雞蛋和番茄燕麥混合。
- 蓋上保鮮膜，用牙籤戳洞。開水上鍋，中小火蒸9分鐘。
- 青菜焯水切細碎。
- 吃的時候青菜混入蒸好的蛋羹，攪拌均勻，即可。
3、青菜南瓜麵疙瘩
食材：
南瓜泥100克、麵粉70克、青菜葉20克、雞蛋1個
做法：
- 南瓜切片，上鍋蒸10分鐘。
- 壓成泥，1個雞蛋加入攪拌均勻。
- 再加入70克麵粉，攪拌至發黏不易滴落的麵糊。
- 20克青菜葉洗淨切碎。
- 鍋中水燒開，麵糊放漏勺上，用勺子往下壓，麵糊很輕易穿過漏勺。
- 到鍋中馬上成型，一小個一小個。
- 全部擠完，將青菜葉倒入，再煮2分鐘，即可。
4、蘆筍蛋黃米糊
食材：
新鮮蘆筍1小根、蛋黃1個、嬰兒米粉適量、核桃油適量
做法：
- 蘆筍切粒，放入開水中煮熟，加入適量的水打成泥。
- 煮熟的蛋黃加入幾滴核桃油，和少許溫水，用勺子碾成泥。
- 接著碗中加入米粉兌少許溫水，攪拌均勻。
- 可以將蘆筍泥和蛋黃泥加入米糊中，拌勻給寶寶吃，也可以分開給寶寶吃。
5、鮮嫩魚米糊
食材：
茼蒿菜葉10克、寶寶米粉15克、鱸魚魚腹肉20克
做法：
- 生薑洗淨、切片。
- 魚肉處理乾淨後，蓋上薑片，放入蒸鍋，大火蒸15分鐘。
- 起鍋燒水，水開後，倒入茼蒿菜，焯水5分鐘。
- 焯水後，茼蒿菜碾壓成泥。過篩取重5克。
- 蒸好的魚肉去掉魚刺。取魚肉20克，再次檢查是否還有小刺。碾壓成魚茸。
- 沖泡米粉糊，倒入90毫升60-70度溫水，邊衝邊攪拌。
- 米糊中倒入魚茸、菜泥，攪拌均勻，即可。
6、番茄蔬菜粥
食材：
- 西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克
- 將西紅柿、洋蔥、高麗菜洗乾淨，切成小塊。
- 將這些蔬菜放到鍋裡煮。
- 再加入白米煮成粥。
- 用攪拌機將煮好的粥打成糊。
- 過濾去渣，即可。
7、香甜雙米粥
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1、鮮蔬鱈魚蒸蛋
食材：
胡蘿蔔、銀鱈魚、菜花、檸檬、雞蛋適量
做法：
- 胡蘿蔔去皮切成碎，菜花去頭切成碎，銀鱈魚用檸檬醃製15分鐘。
- 將蔬菜碎與鱈魚放入蒸鍋蒸熟，15分鐘左右。
- 然後將所有的食材放入研磨碗中壓成泥狀。
- 將蛋黃打散，放入碗中備用。
- 將所有的食材放入碗中攪拌均勻。
- 然後加入5倍的溫水，繼續攪拌，加入一點點的核桃油調味。
- 再上蒸鍋隔水蒸15分鐘左右，碗蓋上蓋子，蒸熟即可。
2、番茄燕麥蛋羹
食材：
雞蛋1個、番茄1個、即食燕麥30g、青菜2棵
做法：
- 燕麥加一湯匙開水攪拌開。
- 番茄去皮切碎和燕麥混合，雞蛋加一湯匙溫水攪拌好。
- 雞蛋和番茄燕麥混合。
- 蓋上保鮮膜，用牙籤戳洞。開水上鍋，中小火蒸9分鐘。
- 青菜焯水切細碎。
- 吃的時候青菜混入蒸好的蛋羹，攪拌均勻，即可。
3、青菜南瓜麵疙瘩
食材：
南瓜泥100克、麵粉70克、青菜葉20克、雞蛋1個
做法：
- 南瓜切片，上鍋蒸10分鐘。
- 壓成泥，1個雞蛋加入攪拌均勻。
- 再加入70克麵粉，攪拌至發黏不易滴落的麵糊。
- 20克青菜葉洗淨切碎。
- 鍋中水燒開，麵糊放漏勺上，用勺子往下壓，麵糊很輕易穿過漏勺。
- 到鍋中馬上成型，一小個一小個。
- 全部擠完，將青菜葉倒入，再煮2分鐘，即可。
4、蘆筍蛋黃米糊
食材：
新鮮蘆筍1小根、蛋黃1個、嬰兒米粉適量、核桃油適量
做法：
- 蘆筍切粒，放入開水中煮熟，加入適量的水打成泥。
- 煮熟的蛋黃加入幾滴核桃油，和少許溫水，用勺子碾成泥。
- 接著碗中加入米粉兌少許溫水，攪拌均勻。
- 可以將蘆筍泥和蛋黃泥加入米糊中，拌勻給寶寶吃，也可以分開給寶寶吃。
5、鮮嫩魚米糊
食材：
茼蒿菜葉10克、寶寶米粉15克、鱸魚魚腹肉20克
做法：
- 生薑洗淨、切片。
- 魚肉處理乾淨後，蓋上薑片，放入蒸鍋，大火蒸15分鐘。
- 起鍋燒水，水開後，倒入茼蒿菜，焯水5分鐘。
- 焯水後，茼蒿菜碾壓成泥。過篩取重5克。
- 蒸好的魚肉去掉魚刺。取魚肉20克，再次檢查是否還有小刺。碾壓成魚茸。
- 沖泡米粉糊，倒入90毫升60-70度溫水，邊衝邊攪拌。
- 米糊中倒入魚茸、菜泥，攪拌均勻，即可。
6、番茄蔬菜粥
食材：
- 西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克
- 將西紅柿、洋蔥、高麗菜洗乾淨，切成小塊。
- 將這些蔬菜放到鍋裡煮。
- 再加入白米煮成粥。
- 用攪拌機將煮好的粥打成糊。
- 過濾去渣，即可。
7、香甜雙米粥
食材：
番茄50g、小米20g、大米20g、龍利魚70g
做法：
- 大米小米放入碗中，清水浸泡1小時。
- 把泡好的米放入鍋中，加適量水，大火煮開後，轉小火繼續煮。
- 番茄劃十字，用開水浸泡10分鐘。
- 番茄去皮去蒂，切成小塊。
- 龍利魚剔除筋膜後，剔肉、去刺。
- 雙米粥煮至粘稠後，放入番茄粒、龍利魚肉，攪拌均勻，小火煮5分鐘。
- 煮好的粥放入輔食機中，攪拌細膩，即可。
8、雞肉土豆油菜粥
食材：
大米小米各1份、土豆1顆、油菜1顆、雞肉1塊
做法：
- 大米、小米洗淨加水煮粘稠。
- 土豆去皮切塊，和洗淨的雞肉一同下鍋，煮25分鐘。
- 將雞塊撈起，切蓉切碎備用。
- 土豆取出，壓成泥。
- 油菜洗淨焯燙、切碎。
- 將二米盛出，撒上雞蓉、菜碎、土豆泥，攪拌均勻，即可。
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