寶寶從出生到幼兒期，睡覺是生長髮育重要的一部分。睡眠能促進孩子智力發育，為白天活動儲備能量，讓免疫系統修復增強，讓精神情緒更佳，這點不論大人孩子都一樣。而睡眠質量不好，會讓人易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、免疫力下降等等。所以說，好睡眠，孩子長更快、更聰明、體質也更強！但冬天寒冷，寶寶的睡眠會遇到更多挑戰，如何讓娃冬天睡更好？寶媽們要注意以下5個細節。

Top1:分被子睡

很多媽媽為了方便夜間照顧，或是怕寶寶一個人睡覺冷，選擇讓孩子同床同被睡。但這樣卻有很多風險。首先，容易擠壓到孩子，尤其是小嬰兒，大人睡沉了，一個大翻身壓到寶寶，後果會不堪設想。其次，孩子易吸入廢氣，寶寶和爸媽睡太近，會把大人呼出的二氧化碳吸入，導致缺氧，影響身體發育。再者，影響夫妻感情，本來有娃後，不再是二人世界，寶媽的重心都放在了寶寶身上。如果連晚上的二人世界都要失去，夫妻之間缺少溝通和關懷，感情會更差。

最好的辦法是：讓寶寶單獨睡小床，或者在大床上單獨睡一個被子，放置在父母身邊，這樣既可照看孩子又比較安全。

Top2:洗晒被子除蟎

前1個星期，新運寶寶睡覺總說身上癢，一去社區醫院，才發現是蟎蟲過敏。後來我每隔兩週就會清洗床單，每次出大太陽，都會晒被子，孩子睡覺就踏實很多了。很多人的印象裡，蟎蟲是春夏兩季繁殖最快，但是其實冬天也應經常除蟎。因為冬天家裡把門窗緊閉，不流通的空氣與室內經常使用暖氣、容易形成溫暖潮溼交融的環境，非常適合蟎蟲的滋生。所以勤洗被單勤晒被子除蟎，非常重要。此外，冬天經常晒被子，被子會更加溫暖蓬鬆，讓孩子寒冷的冬天，睡的更舒服。

Top3:睡覺別穿太多

有的媽媽喜歡給孩子穿很多衣服睡覺。一來，怕孩子翻身或踢被子容易受涼，二來，冬天被窩裡最開始很冷，穿衣服進被窩不會太冰涼。三來，晚上起床把尿或者早上穿衣服，也不需要再重給孩子穿衣服了，省時省力又不冷。這種做法，看起來很好，問題卻更多！

第一、衣物過緊會影響寶寶呼吸和發育。人在睡眠中，全身都放鬆狀態，但如果寶寶穿衣服睡覺，衣物過緊包裹住了寶寶，使身體和肌肉得不到放鬆，反而對身體不好，影響寶寶呼吸和血液循環，長期下來必然影響身體發育。第二、更易感冒！寶寶新陳代謝快，體溫都比老年人和成年人要高，穿太多再上蓋被子。很容易出汗，若沒有及時擦乾汗，寶寶更容易感冒。

正確做法是：給寶寶穿純棉的秋衣褲，再穿一件寬鬆的睡袋，最後根據溫度情況，蓋一層厚薄適宜的被子在上面。

Top4:晚上早睡

英國研究報告顯示：7歲前，晚上9點前睡覺的孩子，在閱讀、算術等方面的成績都會更好；而且晚睡的壞處，女童所受影響比男童更大，而且這種影響會不斷累積。所以早睡對孩子的智力發育都是很好的。但是很多年輕父母熬夜、晚睡已是一種常態，而這種作息，影響孩子夜間生長激素分泌、以及智力成長。父母一定要儘早糾正這個不良習慣，讓寶寶早早入睡。

Top5:早斷夜奶

前幾天遇到一位寶媽留言：寶寶1歲多了，大冬天的，一天晚上還要吃奶五六次，孩子長的也不好，而且輔食也吃的很少。冬天夜奶，真的很不好！一來，影響寶寶生長髮育，孩子只有在深度睡眠的狀態下，生長激素分泌才會達到最佳狀態，而夜奶恰恰阻礙了孩子進入深度睡眠。二來，冬天夜奶，特別是要把寶寶從溫暖的被窩抱出來，溫差太大，是特別容易感冒的。三來，如果母乳媽媽選擇躺床上哺乳，多是露出大半個胳膊在被子外面，特別容易受涼感冒。所以冬天夜奶，太苦了。

其實寶寶6個月添輔食後，身體條件就能斷夜奶了，它也是寶寶心理轉變的關鍵期。寶媽一定要動員家人一起配合斷夜奶，先減少夜奶次數，再讓寶爸帶孩子睡覺，一週左右，就能幫寶寶斷掉夜奶。