7個月的小寶寶已經添加輔食一段時間啦,可是開始嘗新食材哦,吃的食物種類可以多一些,營養要補全,別隻吃米粉和白粥!小果媽來教你們做輔食,營養好,吸收快!營養超級棒!
番茄菜花泥
菜花中的蛋白質、維生素、鉀和膳食纖維的含量一定都不遜色,番茄的營養就更不用說,絕對不輸於綠葉蔬菜哦。
適合月齡:
7個月以上
食材:
番茄20克、菜花25克
製作方法:
1、用刀在番茄的頭頂切個十字花,用溫水浸泡。
2、把番茄去皮,切小塊備用。
3、將菜花清洗乾淨,用開水焯熟,再切碎。
4、把番茄和菜花一起放入攪拌機,加入30克左右的清水,用攪拌機攪打均勻。
5、這樣打好的菜花泥要加入輔食碗中,放入蒸碗蒸5分鐘,就可以給寶寶吃咯。
胡蘿蔔雞肝粥
雞肝一頓不適合吃狠毒歐,不要超過10克哦,雞肝搭配胡蘿蔔還能促進鐵元素的吸收哦。
適合月齡:
7月齡以上
食材:
雞肝、胡蘿蔔、土豆
製作方法:
1、胡蘿蔔、土豆去皮後,切小塊,切小塊些比較容易蒸熟。
2、土豆和胡蘿蔔用蒸鍋15-20分鐘,用筷子一插就穿透就說明蒸熟了。
3、雞肝切薄一點,用流水沖洗幾遍,去除血水,再浸泡10分鐘左右。
4、水燒開後,倒入雞肝,要煮到雞肝全熟,切開後看不到裡面的血絲。
5、胡蘿蔔、土豆蒸熟,取出備用。
6、把所有食材放入攪拌機中,賈瑞少許溫水,幾乎要沒過食材。
7、攪拌成泥狀即可,加了土豆就可以直接給寶寶吃啦,沒有土豆要再搭配一些米粉等主食就可以給寶寶的一餐飯啦。
金湯小米粥
粗糧富含豐富的膳食纖維、B族維生素、賴氨酸和蛋氨酸的含量遠遠高於粗糧,可以促進寶寶腸胃蠕動,幫助寶寶預防便祕。
適合月齡:
7個月以上
食材:
小米40克、南瓜100克、西蘭花30克
製作方法:
1、將小米淘洗乾淨,然後用清水提前浸泡1小勺。
2、南瓜去瓤,去皮,切小塊。
3、把南瓜放入蒸鍋,取出用勺子壓成泥狀。
4、水燒開後,放入西蘭花焯30分鐘,然後把西蘭花切碎末,稍候添加到小米粥。
5、另起一鍋,等水燒開後,將小米倒入鍋中,先小火煮沸,然後滿熬10分鐘。
6、小米熬煮10分鐘後,倒入西蘭花末,攪拌均勻。
7、再將西蘭花用篩網過濾到小米粥裡,然後繼續煮10分鐘。
8、臨出鍋前小米粥就煮熬成金黃色啦。
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