閨蜜一年四季堅持吃它，皮膚好年輕，三十多歲看起來像二十出頭！立秋後早晚都挺涼，白天都在二十多度，其實這個季節是一年四季中最舒服的季節，不冷不熱，但是秋天容易乾燥，所以也不要吃得太油膩，吃些健康的蔬菜對身體更好！今天就來分享一道涼拌菜，涼拌黃瓜銀耳，閨蜜說她一年四季經常吃銀耳，難怪她的皮膚那麼光滑，感覺一捏都能出水，把我羨慕死了，而且身材還超級棒，兒子都上初中了，她還像二十多歲，也太年輕了
閨蜜一年四季堅持吃它，皮膚好年輕，三十多歲看起來像二十出頭！立秋後早晚都挺涼，白天都在二十多度，其實這個季節是一年四季中最舒服的季節，不冷不熱，但是秋天容易乾燥，所以也不要吃得太油膩，吃些健康的蔬菜對身體更好！今天就來分享一道涼拌菜，涼拌黃瓜銀耳，閨蜜說她一年四季經常吃銀耳，難怪她的皮膚那麼光滑，感覺一捏都能出水，把我羨慕死了，而且身材還超級棒，兒子都上初中了，她還像二十多歲，也太年輕了
銀耳中含有天然的膠質，也就是膠原蛋白，女性經常吃這種天然的膠原蛋白，對皮膚特別好，可以緊緻皮膚，此外，銀耳還可以促進血液循環，促進新陳代謝，所以銀耳特別適合減肥的人士享用，而且銀耳還可以幫助清理胃腸中的垃圾，甩掉大肚腩，愛漂亮的女生就試試這道菜吧！好吃不膩，越吃越美，越吃越瘦！
閨蜜一年四季堅持吃它，皮膚好年輕，三十多歲看起來像二十出頭！立秋後早晚都挺涼，白天都在二十多度，其實這個季節是一年四季中最舒服的季節，不冷不熱，但是秋天容易乾燥，所以也不要吃得太油膩，吃些健康的蔬菜對身體更好！今天就來分享一道涼拌菜，涼拌黃瓜銀耳，閨蜜說她一年四季經常吃銀耳，難怪她的皮膚那麼光滑，感覺一捏都能出水，把我羨慕死了，而且身材還超級棒，兒子都上初中了，她還像二十多歲，也太年輕了
銀耳中含有天然的膠質，也就是膠原蛋白，女性經常吃這種天然的膠原蛋白，對皮膚特別好，可以緊緻皮膚，此外，銀耳還可以促進血液循環，促進新陳代謝，所以銀耳特別適合減肥的人士享用，而且銀耳還可以幫助清理胃腸中的垃圾，甩掉大肚腩，愛漂亮的女生就試試這道菜吧！好吃不膩，越吃越美，越吃越瘦！
涼拌黃瓜銀耳
所需食材：黃瓜1根、銀耳1大朵、辣醬面1勺、芝麻1勺、蒜末2瓣、熱油2勺、生抽2勺、蠔油1勺、香醋1勺、白糖半勺
具體制作方法
1、準備食材，黃瓜洗淨，可以用小刷子將黃瓜刷一遍，這樣洗的比較徹底，銀耳浸泡至軟，銀耳加入涼水浸泡3-4小時，讓水慢慢地浸透銀耳，這樣泡的銀耳數量多、口感好
閨蜜一年四季堅持吃它，皮膚好年輕，三十多歲看起來像二十出頭！立秋後早晚都挺涼，白天都在二十多度，其實這個季節是一年四季中最舒服的季節，不冷不熱，但是秋天容易乾燥，所以也不要吃得太油膩，吃些健康的蔬菜對身體更好！今天就來分享一道涼拌菜，涼拌黃瓜銀耳，閨蜜說她一年四季經常吃銀耳，難怪她的皮膚那麼光滑，感覺一捏都能出水，把我羨慕死了，而且身材還超級棒，兒子都上初中了，她還像二十多歲，也太年輕了
銀耳中含有天然的膠質，也就是膠原蛋白，女性經常吃這種天然的膠原蛋白，對皮膚特別好，可以緊緻皮膚，此外，銀耳還可以促進血液循環，促進新陳代謝，所以銀耳特別適合減肥的人士享用，而且銀耳還可以幫助清理胃腸中的垃圾，甩掉大肚腩，愛漂亮的女生就試試這道菜吧！好吃不膩，越吃越美，越吃越瘦！
涼拌黃瓜銀耳
所需食材：黃瓜1根、銀耳1大朵、辣醬面1勺、芝麻1勺、蒜末2瓣、熱油2勺、生抽2勺、蠔油1勺、香醋1勺、白糖半勺
具體制作方法
1、準備食材，黃瓜洗淨，可以用小刷子將黃瓜刷一遍，這樣洗的比較徹底，銀耳浸泡至軟，銀耳加入涼水浸泡3-4小時，讓水慢慢地浸透銀耳，這樣泡的銀耳數量多、口感好
2、泡發好的銀耳用手撕成小塊，再清洗兩遍，鍋中加入適量水，大火燒開，加入泡發的銀耳，燙片刻就可以了，撈出放入涼水中過兩遍，不要煮的時間過長，因為是要涼拌，煮的時間長，銀耳會變得黏糊糊的影響涼拌銀耳的口感
閨蜜一年四季堅持吃它，皮膚好年輕，三十多歲看起來像二十出頭！立秋後早晚都挺涼，白天都在二十多度，其實這個季節是一年四季中最舒服的季節，不冷不熱，但是秋天容易乾燥，所以也不要吃得太油膩，吃些健康的蔬菜對身體更好！今天就來分享一道涼拌菜，涼拌黃瓜銀耳，閨蜜說她一年四季經常吃銀耳，難怪她的皮膚那麼光滑，感覺一捏都能出水，把我羨慕死了，而且身材還超級棒，兒子都上初中了，她還像二十多歲，也太年輕了
銀耳中含有天然的膠質，也就是膠原蛋白，女性經常吃這種天然的膠原蛋白，對皮膚特別好，可以緊緻皮膚，此外，銀耳還可以促進血液循環，促進新陳代謝，所以銀耳特別適合減肥的人士享用，而且銀耳還可以幫助清理胃腸中的垃圾，甩掉大肚腩，愛漂亮的女生就試試這道菜吧！好吃不膩，越吃越美，越吃越瘦！
涼拌黃瓜銀耳
所需食材：黃瓜1根、銀耳1大朵、辣醬面1勺、芝麻1勺、蒜末2瓣、熱油2勺、生抽2勺、蠔油1勺、香醋1勺、白糖半勺
具體制作方法
1、準備食材，黃瓜洗淨，可以用小刷子將黃瓜刷一遍，這樣洗的比較徹底，銀耳浸泡至軟，銀耳加入涼水浸泡3-4小時，讓水慢慢地浸透銀耳，這樣泡的銀耳數量多、口感好
2、泡發好的銀耳用手撕成小塊，再清洗兩遍，鍋中加入適量水，大火燒開，加入泡發的銀耳，燙片刻就可以了，撈出放入涼水中過兩遍，不要煮的時間過長，因為是要涼拌，煮的時間長，銀耳會變得黏糊糊的影響涼拌銀耳的口感
3、黃瓜用刀拍幾下，切成小塊，蒜切末、香菜切末，小米辣切段備用
閨蜜一年四季堅持吃它，皮膚好年輕，三十多歲看起來像二十出頭！立秋後早晚都挺涼，白天都在二十多度，其實這個季節是一年四季中最舒服的季節，不冷不熱，但是秋天容易乾燥，所以也不要吃得太油膩，吃些健康的蔬菜對身體更好！今天就來分享一道涼拌菜，涼拌黃瓜銀耳，閨蜜說她一年四季經常吃銀耳，難怪她的皮膚那麼光滑，感覺一捏都能出水，把我羨慕死了，而且身材還超級棒，兒子都上初中了，她還像二十多歲，也太年輕了
銀耳中含有天然的膠質，也就是膠原蛋白，女性經常吃這種天然的膠原蛋白，對皮膚特別好，可以緊緻皮膚，此外，銀耳還可以促進血液循環，促進新陳代謝，所以銀耳特別適合減肥的人士享用，而且銀耳還可以幫助清理胃腸中的垃圾，甩掉大肚腩，愛漂亮的女生就試試這道菜吧！好吃不膩，越吃越美，越吃越瘦！
涼拌黃瓜銀耳
所需食材：黃瓜1根、銀耳1大朵、辣醬面1勺、芝麻1勺、蒜末2瓣、熱油2勺、生抽2勺、蠔油1勺、香醋1勺、白糖半勺
具體制作方法
1、準備食材，黃瓜洗淨，可以用小刷子將黃瓜刷一遍，這樣洗的比較徹底，銀耳浸泡至軟，銀耳加入涼水浸泡3-4小時，讓水慢慢地浸透銀耳，這樣泡的銀耳數量多、口感好
2、泡發好的銀耳用手撕成小塊，再清洗兩遍，鍋中加入適量水，大火燒開，加入泡發的銀耳，燙片刻就可以了，撈出放入涼水中過兩遍，不要煮的時間過長，因為是要涼拌，煮的時間長，銀耳會變得黏糊糊的影響涼拌銀耳的口感
3、黃瓜用刀拍幾下，切成小塊，蒜切末、香菜切末，小米辣切段備用
4、製作料汁：辣醬面、芝麻、蒜末放入一個碗中，加入熱油，拌勻，再加入生抽、蠔油、香醋、白糖，拌勻
閨蜜一年四季堅持吃它，皮膚好年輕，三十多歲看起來像二十出頭！立秋後早晚都挺涼，白天都在二十多度，其實這個季節是一年四季中最舒服的季節，不冷不熱，但是秋天容易乾燥，所以也不要吃得太油膩，吃些健康的蔬菜對身體更好！今天就來分享一道涼拌菜，涼拌黃瓜銀耳，閨蜜說她一年四季經常吃銀耳，難怪她的皮膚那麼光滑，感覺一捏都能出水，把我羨慕死了，而且身材還超級棒，兒子都上初中了，她還像二十多歲，也太年輕了
銀耳中含有天然的膠質，也就是膠原蛋白，女性經常吃這種天然的膠原蛋白，對皮膚特別好，可以緊緻皮膚，此外，銀耳還可以促進血液循環，促進新陳代謝，所以銀耳特別適合減肥的人士享用，而且銀耳還可以幫助清理胃腸中的垃圾，甩掉大肚腩，愛漂亮的女生就試試這道菜吧！好吃不膩，越吃越美，越吃越瘦！
涼拌黃瓜銀耳
所需食材：黃瓜1根、銀耳1大朵、辣醬面1勺、芝麻1勺、蒜末2瓣、熱油2勺、生抽2勺、蠔油1勺、香醋1勺、白糖半勺
具體制作方法
1、準備食材，黃瓜洗淨，可以用小刷子將黃瓜刷一遍，這樣洗的比較徹底，銀耳浸泡至軟，銀耳加入涼水浸泡3-4小時，讓水慢慢地浸透銀耳，這樣泡的銀耳數量多、口感好
2、泡發好的銀耳用手撕成小塊，再清洗兩遍，鍋中加入適量水，大火燒開，加入泡發的銀耳，燙片刻就可以了，撈出放入涼水中過兩遍，不要煮的時間過長，因為是要涼拌，煮的時間長，銀耳會變得黏糊糊的影響涼拌銀耳的口感
3、黃瓜用刀拍幾下，切成小塊，蒜切末、香菜切末，小米辣切段備用
4、製作料汁：辣醬面、芝麻、蒜末放入一個碗中，加入熱油，拌勻，再加入生抽、蠔油、香醋、白糖，拌勻
5、把黃瓜、銀耳、香菜都放入一個容器中，再撒上料汁，拌勻後就可以吃了
閨蜜一年四季堅持吃它，皮膚好年輕，三十多歲看起來像二十出頭！立秋後早晚都挺涼，白天都在二十多度，其實這個季節是一年四季中最舒服的季節，不冷不熱，但是秋天容易乾燥，所以也不要吃得太油膩，吃些健康的蔬菜對身體更好！今天就來分享一道涼拌菜，涼拌黃瓜銀耳，閨蜜說她一年四季經常吃銀耳，難怪她的皮膚那麼光滑，感覺一捏都能出水，把我羨慕死了，而且身材還超級棒，兒子都上初中了，她還像二十多歲，也太年輕了
銀耳中含有天然的膠質，也就是膠原蛋白，女性經常吃這種天然的膠原蛋白，對皮膚特別好，可以緊緻皮膚，此外，銀耳還可以促進血液循環，促進新陳代謝，所以銀耳特別適合減肥的人士享用，而且銀耳還可以幫助清理胃腸中的垃圾，甩掉大肚腩，愛漂亮的女生就試試這道菜吧！好吃不膩，越吃越美，越吃越瘦！
涼拌黃瓜銀耳
所需食材：黃瓜1根、銀耳1大朵、辣醬面1勺、芝麻1勺、蒜末2瓣、熱油2勺、生抽2勺、蠔油1勺、香醋1勺、白糖半勺
具體制作方法
1、準備食材，黃瓜洗淨，可以用小刷子將黃瓜刷一遍，這樣洗的比較徹底，銀耳浸泡至軟，銀耳加入涼水浸泡3-4小時，讓水慢慢地浸透銀耳，這樣泡的銀耳數量多、口感好
2、泡發好的銀耳用手撕成小塊，再清洗兩遍，鍋中加入適量水，大火燒開，加入泡發的銀耳，燙片刻就可以了，撈出放入涼水中過兩遍，不要煮的時間過長，因為是要涼拌，煮的時間長，銀耳會變得黏糊糊的影響涼拌銀耳的口感
3、黃瓜用刀拍幾下，切成小塊，蒜切末、香菜切末，小米辣切段備用
4、製作料汁：辣醬面、芝麻、蒜末放入一個碗中，加入熱油，拌勻，再加入生抽、蠔油、香醋、白糖，拌勻
5、把黃瓜、銀耳、香菜都放入一個容器中，再撒上料汁，拌勻後就可以吃了
今天的分享就到這裡，我是橘子香味，文章為本人原創作品，希望大家能喜歡，如果大家還有什麼問題？可以關注小編，給小編留言一起交流美食經驗，小編每天都會為大家帶來不一樣的美食，不一樣的做法，希望大家越吃越健康！
閨蜜一年四季堅持吃它，皮膚好年輕，三十多歲看起來像二十出頭！立秋後早晚都挺涼，白天都在二十多度，其實這個季節是一年四季中最舒服的季節，不冷不熱，但是秋天容易乾燥，所以也不要吃得太油膩，吃些健康的蔬菜對身體更好！今天就來分享一道涼拌菜，涼拌黃瓜銀耳，閨蜜說她一年四季經常吃銀耳，難怪她的皮膚那麼光滑，感覺一捏都能出水，把我羨慕死了，而且身材還超級棒，兒子都上初中了，她還像二十多歲，也太年輕了
銀耳中含有天然的膠質，也就是膠原蛋白，女性經常吃這種天然的膠原蛋白，對皮膚特別好，可以緊緻皮膚，此外，銀耳還可以促進血液循環，促進新陳代謝，所以銀耳特別適合減肥的人士享用，而且銀耳還可以幫助清理胃腸中的垃圾，甩掉大肚腩，愛漂亮的女生就試試這道菜吧！好吃不膩，越吃越美，越吃越瘦！
涼拌黃瓜銀耳
所需食材：黃瓜1根、銀耳1大朵、辣醬面1勺、芝麻1勺、蒜末2瓣、熱油2勺、生抽2勺、蠔油1勺、香醋1勺、白糖半勺
具體制作方法
1、準備食材，黃瓜洗淨，可以用小刷子將黃瓜刷一遍，這樣洗的比較徹底，銀耳浸泡至軟，銀耳加入涼水浸泡3-4小時，讓水慢慢地浸透銀耳，這樣泡的銀耳數量多、口感好
2、泡發好的銀耳用手撕成小塊，再清洗兩遍，鍋中加入適量水，大火燒開，加入泡發的銀耳，燙片刻就可以了，撈出放入涼水中過兩遍，不要煮的時間過長，因為是要涼拌，煮的時間長，銀耳會變得黏糊糊的影響涼拌銀耳的口感
3、黃瓜用刀拍幾下，切成小塊，蒜切末、香菜切末，小米辣切段備用
4、製作料汁：辣醬面、芝麻、蒜末放入一個碗中，加入熱油，拌勻，再加入生抽、蠔油、香醋、白糖，拌勻
5、把黃瓜、銀耳、香菜都放入一個容器中，再撒上料汁，拌勻後就可以吃了
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