中華傳統武術有著悠久的歷史,融合了儒家、道家、中醫等中華傳統養生文化,傳統武術對人們樹立健康意識、弘揚民族精神有著不可替代的獨特效用,而且民族傳統武術在人類健康與養生中也具有非常重要的作用。
少林易筋經為少林寺經典功法,相傳為達摩大師所創。所謂“易筋”,就是改變勁力之方法。人身體的骨髓之處,皮肉之內,四肢百骸之中,無處沒有筋的存在。沒有筋就沒有勁力。
如果想人為地變弱為強、變柔為剛、變衰為康,就得藉助於“易筋”之力。
以下姿勢皆是靜態的,待姿勢擺好後,用逆腹式呼吸,調息36次!
0、預備式
中華傳統武術有著悠久的歷史,融合了儒家、道家、中醫等中華傳統養生文化,傳統武術對人們樹立健康意識、弘揚民族精神有著不可替代的獨特效用,而且民族傳統武術在人類健康與養生中也具有非常重要的作用。
少林易筋經為少林寺經典功法,相傳為達摩大師所創。所謂“易筋”,就是改變勁力之方法。人身體的骨髓之處,皮肉之內,四肢百骸之中,無處沒有筋的存在。沒有筋就沒有勁力。
如果想人為地變弱為強、變柔為剛、變衰為康,就得藉助於“易筋”之力。
以下姿勢皆是靜態的,待姿勢擺好後,用逆腹式呼吸,調息36次!
0、預備式
一、韋馱獻杵勢
中華傳統武術有著悠久的歷史,融合了儒家、道家、中醫等中華傳統養生文化,傳統武術對人們樹立健康意識、弘揚民族精神有著不可替代的獨特效用,而且民族傳統武術在人類健康與養生中也具有非常重要的作用。
少林易筋經為少林寺經典功法,相傳為達摩大師所創。所謂“易筋”,就是改變勁力之方法。人身體的骨髓之處,皮肉之內,四肢百骸之中,無處沒有筋的存在。沒有筋就沒有勁力。
如果想人為地變弱為強、變柔為剛、變衰為康,就得藉助於“易筋”之力。
以下姿勢皆是靜態的,待姿勢擺好後,用逆腹式呼吸,調息36次!
0、預備式
一、韋馱獻杵勢
.........................................................
二、獨立金剛勢
中華傳統武術有著悠久的歷史,融合了儒家、道家、中醫等中華傳統養生文化,傳統武術對人們樹立健康意識、弘揚民族精神有著不可替代的獨特效用,而且民族傳統武術在人類健康與養生中也具有非常重要的作用。
少林易筋經為少林寺經典功法,相傳為達摩大師所創。所謂“易筋”,就是改變勁力之方法。人身體的骨髓之處,皮肉之內,四肢百骸之中,無處沒有筋的存在。沒有筋就沒有勁力。
如果想人為地變弱為強、變柔為剛、變衰為康,就得藉助於“易筋”之力。
以下姿勢皆是靜態的,待姿勢擺好後,用逆腹式呼吸,調息36次!
0、預備式
一、韋馱獻杵勢
.........................................................
二、獨立金剛勢
三、降龍勢
中華傳統武術有著悠久的歷史,融合了儒家、道家、中醫等中華傳統養生文化,傳統武術對人們樹立健康意識、弘揚民族精神有著不可替代的獨特效用,而且民族傳統武術在人類健康與養生中也具有非常重要的作用。
少林易筋經為少林寺經典功法,相傳為達摩大師所創。所謂“易筋”,就是改變勁力之方法。人身體的骨髓之處,皮肉之內,四肢百骸之中,無處沒有筋的存在。沒有筋就沒有勁力。
如果想人為地變弱為強、變柔為剛、變衰為康,就得藉助於“易筋”之力。
以下姿勢皆是靜態的,待姿勢擺好後,用逆腹式呼吸,調息36次!
0、預備式
一、韋馱獻杵勢
.........................................................
二、獨立金剛勢
三、降龍勢
四、伏虎勢
中華傳統武術有著悠久的歷史,融合了儒家、道家、中醫等中華傳統養生文化,傳統武術對人們樹立健康意識、弘揚民族精神有著不可替代的獨特效用,而且民族傳統武術在人類健康與養生中也具有非常重要的作用。
少林易筋經為少林寺經典功法,相傳為達摩大師所創。所謂“易筋”,就是改變勁力之方法。人身體的骨髓之處,皮肉之內,四肢百骸之中,無處沒有筋的存在。沒有筋就沒有勁力。
如果想人為地變弱為強、變柔為剛、變衰為康,就得藉助於“易筋”之力。
以下姿勢皆是靜態的,待姿勢擺好後,用逆腹式呼吸,調息36次!
0、預備式
一、韋馱獻杵勢
.........................................................
二、獨立金剛勢
三、降龍勢
四、伏虎勢
五、天地躉勢
中華傳統武術有著悠久的歷史,融合了儒家、道家、中醫等中華傳統養生文化,傳統武術對人們樹立健康意識、弘揚民族精神有著不可替代的獨特效用,而且民族傳統武術在人類健康與養生中也具有非常重要的作用。
少林易筋經為少林寺經典功法,相傳為達摩大師所創。所謂“易筋”,就是改變勁力之方法。人身體的骨髓之處,皮肉之內,四肢百骸之中,無處沒有筋的存在。沒有筋就沒有勁力。
如果想人為地變弱為強、變柔為剛、變衰為康,就得藉助於“易筋”之力。
以下姿勢皆是靜態的,待姿勢擺好後,用逆腹式呼吸,調息36次!
0、預備式
一、韋馱獻杵勢
.........................................................
二、獨立金剛勢
三、降龍勢
四、伏虎勢
五、天地躉勢
六、虎坐勢
中華傳統武術有著悠久的歷史,融合了儒家、道家、中醫等中華傳統養生文化,傳統武術對人們樹立健康意識、弘揚民族精神有著不可替代的獨特效用,而且民族傳統武術在人類健康與養生中也具有非常重要的作用。
少林易筋經為少林寺經典功法,相傳為達摩大師所創。所謂“易筋”,就是改變勁力之方法。人身體的骨髓之處,皮肉之內,四肢百骸之中,無處沒有筋的存在。沒有筋就沒有勁力。
如果想人為地變弱為強、變柔為剛、變衰為康,就得藉助於“易筋”之力。
以下姿勢皆是靜態的,待姿勢擺好後,用逆腹式呼吸,調息36次!
0、預備式
一、韋馱獻杵勢
.........................................................
二、獨立金剛勢
三、降龍勢
四、伏虎勢
五、天地躉勢
六、虎坐勢
七、龍吞勢
中華傳統武術有著悠久的歷史,融合了儒家、道家、中醫等中華傳統養生文化,傳統武術對人們樹立健康意識、弘揚民族精神有著不可替代的獨特效用,而且民族傳統武術在人類健康與養生中也具有非常重要的作用。
少林易筋經為少林寺經典功法,相傳為達摩大師所創。所謂“易筋”,就是改變勁力之方法。人身體的骨髓之處,皮肉之內,四肢百骸之中,無處沒有筋的存在。沒有筋就沒有勁力。
如果想人為地變弱為強、變柔為剛、變衰為康,就得藉助於“易筋”之力。
以下姿勢皆是靜態的,待姿勢擺好後,用逆腹式呼吸,調息36次!
0、預備式
一、韋馱獻杵勢
.........................................................
二、獨立金剛勢
三、降龍勢
四、伏虎勢
五、天地躉勢
六、虎坐勢
七、龍吞勢
八、御風渡江勢
中華傳統武術有著悠久的歷史,融合了儒家、道家、中醫等中華傳統養生文化,傳統武術對人們樹立健康意識、弘揚民族精神有著不可替代的獨特效用,而且民族傳統武術在人類健康與養生中也具有非常重要的作用。
少林易筋經為少林寺經典功法,相傳為達摩大師所創。所謂“易筋”,就是改變勁力之方法。人身體的骨髓之處,皮肉之內,四肢百骸之中,無處沒有筋的存在。沒有筋就沒有勁力。
如果想人為地變弱為強、變柔為剛、變衰為康,就得藉助於“易筋”之力。
以下姿勢皆是靜態的,待姿勢擺好後,用逆腹式呼吸,調息36次!
0、預備式
一、韋馱獻杵勢
.........................................................
二、獨立金剛勢
三、降龍勢
四、伏虎勢
五、天地躉勢
六、虎坐勢
七、龍吞勢
八、御風渡江勢
九、回回指路勢
中華傳統武術有著悠久的歷史,融合了儒家、道家、中醫等中華傳統養生文化,傳統武術對人們樹立健康意識、弘揚民族精神有著不可替代的獨特效用,而且民族傳統武術在人類健康與養生中也具有非常重要的作用。
少林易筋經為少林寺經典功法,相傳為達摩大師所創。所謂“易筋”,就是改變勁力之方法。人身體的骨髓之處,皮肉之內,四肢百骸之中,無處沒有筋的存在。沒有筋就沒有勁力。
如果想人為地變弱為強、變柔為剛、變衰為康,就得藉助於“易筋”之力。
以下姿勢皆是靜態的,待姿勢擺好後,用逆腹式呼吸,調息36次!
0、預備式
一、韋馱獻杵勢
.........................................................
二、獨立金剛勢
三、降龍勢
四、伏虎勢
五、天地躉勢
六、虎坐勢
七、龍吞勢
八、御風渡江勢
九、回回指路勢
十、觀空勢
中華傳統武術有著悠久的歷史,融合了儒家、道家、中醫等中華傳統養生文化,傳統武術對人們樹立健康意識、弘揚民族精神有著不可替代的獨特效用,而且民族傳統武術在人類健康與養生中也具有非常重要的作用。
少林易筋經為少林寺經典功法,相傳為達摩大師所創。所謂“易筋”,就是改變勁力之方法。人身體的骨髓之處,皮肉之內,四肢百骸之中,無處沒有筋的存在。沒有筋就沒有勁力。
如果想人為地變弱為強、變柔為剛、變衰為康,就得藉助於“易筋”之力。
以下姿勢皆是靜態的,待姿勢擺好後,用逆腹式呼吸,調息36次!
0、預備式
一、韋馱獻杵勢
.........................................................
二、獨立金剛勢
三、降龍勢
四、伏虎勢
五、天地躉勢
六、虎坐勢
七、龍吞勢
八、御風渡江勢
九、回回指路勢
十、觀空勢
傳統武術動作複雜多變,強調手、眼、腳、精、神、氣、力、身法、功的協調配合,還講究意與氣合,氣與力合,力與身合,要求身體協調工作,在這樣的前提下進行身體訓練,必然對人體的神經系統產生良好的影響。
不僅如此,修習傳統武術對我們的身體素質和形體也是一種鍛鍊!