幾乎每個女性在懷孕之前，都會被千叮嚀，萬囑咐，一定要趕緊補補葉酸，預防孩子出生缺陷。
萌萌媽當時真是一臉濛濛的樣子，啥是葉酸？趕緊百度，這一百度可要緊了，感情葉酸是這麼重要的東西呢。
葉酸是B族維生素中的一份子，與胎寶寶的神經管畸形有著千絲萬縷的聯繫。這一說到畸形，萌萌媽可是打起了12分的精神，一定不能讓寶寶落下個什麼毛病呀。
所以，各位準備要寶寶的媽媽，或者已經知道自己懷上寶寶的媽媽，這個時期最需要做的就是補充葉酸啦。
備孕和懷孕早期，是補充葉酸的關鍵時刻。在孕早期，媽媽腹中的胎寶寶只有一小節手指那麼大，可是神經系統已經完成，神經管會閉合。所以，這個時候寶寶雖然很小，但是大意不得喲。
下面，我就給各位準媽媽們分享一道食療菜譜，專門給大家補補葉酸。
西紅柿豬肝瘦肉湯
原料：
西紅柿300g
西紅柿中含有豐富的葉酸
豬肝80g
豬肝是補血常用的食物，含有豐富維生素
豬肉80g
選擇瘦肉，含有更多優質蛋白質
鹽5g
味精3g
醋10g
做法：
1，西紅柿切成小塊。
2，將豬肝和瘦肉洗淨，切成薄片，加醋醃製10分鐘，之後用水沖洗乾淨。
3，再將洗淨的豬肝和瘦肉添加調料，醃製10分鐘。放入開水焯一下，撈出備用。
4，將西紅柿放入鍋中，加入適量水，用小火慢慢煲20分鐘。
5，將豬肝和瘦肉加入，添加鹽、味精等調味料，即可出鍋。
這樣一道簡單易學，健康美味的西紅柿豬肝瘦肉湯學會了麼？
這個湯不但能夠補充葉酸，豬肉中還含有豐富的蛋白質和人體必需的脂肪酸，能夠很好得補腎養血，滋陰潤燥。希望能幫助到各位準媽媽，寶寶也能在媽媽的養育下吸收更多養分。
如果各位媽媽們喜歡我分享的菜譜，可以在下方點贊收藏喲，你們的支持就是我的動力，我會一如既往地分享我的美食心得給到大家的。
相關推薦
'一懷孕就辭職的女人有多可憐，別指望有人會養你，過後一把辛酸淚'
"表姐前兩年剛生了孩子，生完孩子以後，因為需要帶娃，夫妻倆經過協商，決定妻子辭去高薪工作，安心在家帶孩子，老公對此沒有異議，公公婆婆為了自己的孫子更是滿口稱讚。原本是一個全家都贊成的決定，如今表姐卻滿是悔恨之心。懷孕是女人一輩子的大事，對於首次做媽媽的女性來說，既開心又害怕...
這位媽媽的慘痛經歷告訴你，為什麼懷孕後一定要摘戒指
不聽老人言，吃虧在眼前。楊女士當初就是沒有聽婆婆的話在懷孕34周時手指差點被截肢，過後楊女士都仍心有餘悸！在懷孕兩個月時，婆婆就對楊女士說過讓她把戒指給摘...
孕期補充葉酸很重要 孕媽一定要重視
葉酸有幫助細胞分裂成長以及形成DNA的作用，所以說，葉酸對於孕期的媽媽們來說很重要。充足的葉酸還能幫助孕媽媽有效地預防胎兒神經管發育異常，同時預防早產以及...
老中醫告訴你，養肝護肝有方法，肝不好的朋友一定要看看
我們的五臟六腑的器官，就像一部汽車裡的零件，或許暫時還沒有大毛病，但是你不維護肯定是不性的，您辛辛苦苦賺錢去買的車，還知道定時保養，身體要比汽車嬌貴的多，...
剛懷孕，吃要注意什麼？葉酸鈣片怎麼補充？還有夫妻還能那個嗎？
文 │ 朵媽圖片來源：全景網對於剛查出懷孕的妹子來說，這心情絕對是又開心又緊張。如果是人生的第一次懷孕，則尤為如此！但這個階段去醫院檢查卻又點尷尬。為什麼...
媽媽告訴我燒湯時一定要放這種“祕密油”，百分百好喝到讓你尖叫
天氣熱起來的時候，便不怎麼想燒更不想吃了。但是，家裡有孩子的話，不可能天天在外面吃。對吧。前些日子我父母過來看我們了，那幾天在弟弟家吃晚餐，每一次我都吃到...
美食
2017-04-30
推薦中...