說到刷牙，大家都說自己會刷，畢竟每天都在刷，然而你的刷牙方法真的正確嗎？如果方法不對，不僅起不到清潔作用，反而還會損害牙齒。
這些刷牙習慣是錯誤的
1.太過用力
刷牙並非用力越大，牙齒就刷得越乾淨，其實太過用力，反而會傷到牙齒和牙齦。刷牙力氣應不輕不重，以刷乾淨牙面為宜，大約相當於手指拿起一支冰棒的力量就足夠了。
2.牙刷不及時更換
普通牙刷每隔3個月需更換一次，如果刷毛變形了，則需要馬上更換。
3.用冷水刷牙
冷水會導致牙敏感的人出現牙齒痠痛，而且不利於牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。因此，刷牙時用接近自己體溫的溫水效果較好，太熱的水也不適合。
4.橫著刷牙
橫著刷牙很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。而且橫向刷牙容易磨損到牙齒的牙釉質，時間長了容易形成“楔形磨損”。“楔形磨損”的表現就是牙齒根部被磨損而萎縮，使牙齒鬆動、敏感。所以，正確的刷牙方法應是順著牙齒的縫隙豎著刷。
5.飲用紅酒後立刻刷牙
紅酒一般屬於酸性，飲後會讓牙釉質變軟，因而喝完酒就刷牙會使牙釉質受到損傷，增大牙齒磨損程度。所以，建議飲酒後等一個小時左右再刷牙。
6.刷牙時間太短
刷牙時間過短，牙齒表面的牙菌斑和食物殘渣很難被清潔乾淨，另外，如果牙膏和牙齒接觸不充分、時間過短，將不能完全發揮其功能作用，所以，建議每次刷牙時間最好控制在3分鐘左右。
7.用漱口水代替刷牙
牙面上的菌斑與牙面結合一般較為牢固，只用漱口水是很難去除的。漱口水雖然能抑制部分菌斑，但只能起到輔助作用，因此漱口水漱口不能代替刷牙。
5類特殊人群應選軟毛牙刷
兒童。兒童牙齦組織比較細膩，上皮角化程度比較低，為了防止刷傷口腔內牙齦組織，要求兒童牙刷的刷毛細軟，富於彈性。
孕婦。由於孕期激素水平的變化，孕媽的牙齦毛細血管擴張，彈性減弱，對各種刺激比較敏感，適合使用軟毛牙刷。
高血壓患者。部分服用降壓藥的患者年齡偏大、身體素質較差，血凝狀況不好，而阿司匹林類降壓藥會影響血凝功能，此時患者在漱口、刷牙時稍微用力就會造成傷口。
因此，長期服用降壓藥的患者應改用軟毛牙刷。
糖尿病患者。牙周病是糖尿病常見的併發症之一。糖友刷牙全程要“輕、慢”，在選擇牙刷上也要特別注意，應選用軟毛牙刷。
牙齦病變患者。一些有牙齦病變的人，在治療期間，醫生會專門叮囑其選用軟毛牙刷，治癒後，就可以選擇正常的牙刷。
一般口腔健康的人選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷較適宜。
刷毛過硬會損害牙齦，嚴重者可以造成牙齦出血。用軟毛牙刷刷牙力量不好掌握，刷得太輕，食物殘渣和細菌不易清除乾淨；用力過大，就會損傷牙齦，也會減短牙刷的使用壽命。
電動牙刷兩類人慎用
手功能有障礙的人，他們無法用牙刷對牙齒施力，電動牙刷比較適合此類人群使用，對於普通人，不特別推薦使用電動牙刷，兩類人群應慎用：
兒童慎用。電動牙刷的頻率和力度是固定的，由於兒童一時不能掌握合適的使用方法，容易損傷稚嫩的牙齦，使牙齦出現紅腫等症狀，嚴重者還會引發牙周炎，導致牙齒脫落。
牙周炎患者慎用。如果牙齒本身就不太好，比如患有牙齦炎、牙周炎時，最好不要選擇電動牙刷。