今天，小九在進行日常科普前，先跟大家做一個小小調查，來，舉出咱們的小手手，看看自己中了多少項。
你經常感覺眼睛乾澀嗎？
你經常感覺眼睛疲勞酸脹嗎？
你經常有眼睛痛嗎？
你經常覺得眼睛異物嗎？
你經常發現眼睛有紅血絲嗎？
你經常覺得眼睛怕光嗎？
如果中了其中一兩項的朋友們，小九不幸地告訴大家，你這是得了“乾眼症”呀，如果還有不幸全中的小可愛，小九要勸你趕緊去醫院了，因為你的“乾眼症”已經嚴重影響視力。
其實，得“乾眼症”的你並不孤獨，據調查數據顯示，30-40歲人群中超過20%的人患有乾眼，70歲以上人群中患病率則高達36.1%，其中，男性發病率為14.9%，女性發病率為22.8%。
為什麼現在大家都紛紛患了“乾眼症”？為了讓大家在生活中不被“乾眼症”困繞， 上海復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院護理部主任——席淑新帶來了詳細的“乾眼症保健知識”。
什麼是乾眼症？危害大嗎？
乾眼症是指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適和眼表組織病變特徵的多種疾病的總稱，又叫角結膜乾燥症。
常見的乾眼表現有眼疲勞、異物感、乾澀、眼痛、畏光、眼紅等症狀。
“小小的乾眼症，如果不進行預防和治療，會大大影響我們的生活和身心健康。”席淑新表示，患有乾眼症的患者，在學習和工作中，會出現一打開書本和電腦，眼睛因為異常乾澀等症狀，導致無法正常閱讀和工作的情況。研究證明，長期乾眼症會使患者的心情變得焦慮和抑鬱，嚴重的話甚至想自殺。
因此，乾眼症是一個大家必須高度重視，積極進行預防和治療的眼科疾病。
這4種不良習慣，小心引發乾眼症
現在，乾眼症的發病率越來越高，學生、白領、醫生、中老年人等都是乾眼病高發人群，除了風大幹燥的生活環境、身體疾病以及眼部手術會引發乾眼症外，生活中，我們常見的4中不良習慣是導致乾眼症發病率越來越高的主要原因。
1、過度用眼，眨眼次數少。隨著電子產品的普及，無論老少，都喜歡拿著手機或電腦刷劇、打遊戲。長時間不眨眼睛，一直盯著電子屏幕，會使我們的角膜得不到溼潤、眼睛就會出現乾燥酸澀的症狀，從而誘發乾眼症。
2、長期滴眼藥水。很多辦公室的白領們，為了緩解長時間盯電腦帶來的眼疲勞，會買各種眼藥水來滴。但是，現在市面上很多網紅眼藥水為了保質期，會添加防腐劑，長期使用的話，防腐劑會刺激我們眼睛，減少淚液的分泌，易出現乾眼症。
3、戴隱形眼鏡。現在很多人為了外形靚麗，不願意佩戴框架眼鏡，而是選擇戴隱形眼鏡。但戴隱形眼鏡，會出現透氧性差，淚液分泌更少，造成眼鏡乾澀。即使，很多人選擇含水量低、透氧性好的隱形眼鏡，也同樣會讓眼睛產生不適，引發乾眼症。
4、熬夜抽菸。面對日益競爭激烈的社會，越來越多的人加入“熬夜”的行列中，深夜感到疲憊的時候也喜歡點一支菸來提神。但是，熬夜時吸菸會容易使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，使人患上乾眼症，甚至視力下降。
乾眼症發生了，該怎麼辦？
發現患有乾眼症，大家也不要太過緊張，只要按照專業人士的建議，我們的乾眼症還是可治可防的。
治療
乾眼症的治療一般分為物理治療和藥物治療兩種方法。常見的物理治療有用熱毛巾熱敷眼睛、注意眼睫毛根部的清潔以及對眼瞼的按摩。而針對輕度的乾眼症患者，藥物治療中常用的就是使用不含防腐劑的人工淚液滴眼。
但是，建議發生乾眼症，無論病情程度如何，大家還是去正規醫院進行檢查，及時對症治療。
預防
1、長時間看書或看電子產品，建議每隔50分鐘，休息5-10分鐘。
2、每天適當的眨眼，眨動眼睛有利於淚液滋潤眼球表面，正常情況下每分鐘需眨10-15次。
3、室內不要長時間開空調，也不要坐在空調的出風口，減少眼球表面淚液的蒸發，要經常開窗透氣，改善室內空氣質量。
4、不要在燥熱、風大的室外長時間逗留，在風沙嚴重的地方，騎車時最好戴上防護眼鏡，避免風沙對眼睛的刺激。
5、平時注意健康飲食，多增加維生素A、維生素B1、維生素C等營養元素的攝入，有利於眼健康。
6、養成健康的生活方式，保持充足的睡眠，不熬夜，不抽菸。
7、儘量少戴隱形眼鏡，不亂用網紅眼藥水，到正規醫院經醫生診治後配藥。
人們都說，眼睛是心靈的窗戶，為了我們看到的世界更加清晰明亮，平時還是要多注意對眼睛的保護，養成正確的生活習慣和用眼習慣，小九希望每個人都能擁有一雙明亮動人的眼睛。