保持肝臟的健康不是一件容易的事，特別是現代人的生活方式非常不健康，很容易讓肝臟超負荷運行。有一些有用的提示，可以讓肝臟更健康，遠離毒素。
日常堅持這8個好習慣，讓你遠離肝病困擾！
1、保持健康的體重
如果體態比較豐滿甚至嚴重超重，就有患脂肪肝的危險，即非酒精性脂肪性肝病，這是增長最快的肝病之一，減肥可以對於清除肝臟脂肪方面發揮重要作用。
保持肝臟的健康不是一件容易的事，特別是現代人的生活方式非常不健康，很容易讓肝臟超負荷運行。有一些有用的提示，可以讓肝臟更健康，遠離毒素。
日常堅持這8個好習慣，讓你遠離肝病困擾！
1、保持健康的體重
如果體態比較豐滿甚至嚴重超重，就有患脂肪肝的危險，即非酒精性脂肪性肝病，這是增長最快的肝病之一，減肥可以對於清除肝臟脂肪方面發揮重要作用。
2、均衡飲食
避免高熱量膳食，少攝入飽和脂肪，精製碳水化合物（如麵包，白米飯，麵食）和糖類，不要吃生的或未煮熟的貝類。
從新鮮水果，蔬菜，全麥麵包，大米和穀物中獲取膳食纖維，可以吃肉，但是要少吃紅肉，選擇低脂牛奶和奶酪等乳製品和健康的脂肪。身體也要有充足的水分，所以要多喝水。
3、經常鍛鍊
當人一直運動時，有助於燃燒體內的甘油三酯，減少肝臟脂肪。
保持肝臟的健康不是一件容易的事，特別是現代人的生活方式非常不健康，很容易讓肝臟超負荷運行。有一些有用的提示，可以讓肝臟更健康，遠離毒素。
日常堅持這8個好習慣，讓你遠離肝病困擾！
1、保持健康的體重
如果體態比較豐滿甚至嚴重超重，就有患脂肪肝的危險，即非酒精性脂肪性肝病，這是增長最快的肝病之一，減肥可以對於清除肝臟脂肪方面發揮重要作用。
2、均衡飲食
避免高熱量膳食，少攝入飽和脂肪，精製碳水化合物（如麵包，白米飯，麵食）和糖類，不要吃生的或未煮熟的貝類。
從新鮮水果，蔬菜，全麥麵包，大米和穀物中獲取膳食纖維，可以吃肉，但是要少吃紅肉，選擇低脂牛奶和奶酪等乳製品和健康的脂肪。身體也要有充足的水分，所以要多喝水。
3、經常鍛鍊
當人一直運動時，有助於燃燒體內的甘油三酯，減少肝臟脂肪。
4、避免接觸化學毒物
有很多毒素可以傷害肝細胞，避免直接接觸氣溶膠產品，殺蟲劑，化學品和添加劑中的毒素。當使用氣溶膠時，請確保房間通風，並戴上口罩，另外最好不要抽菸。
5、少喝酒
酒精會導致許多健康問題，可以破壞肝細胞並傷害肝臟。戒酒不是件容易的事，但是為了肝臟的健康絕對是值得的。
6、不要共用個人用品
個人用品，例如剃鬚刀，牙刷和指甲剪等最好不要和人共用，以避免傳染肝臟疾病。
保持肝臟的健康不是一件容易的事，特別是現代人的生活方式非常不健康，很容易讓肝臟超負荷運行。有一些有用的提示，可以讓肝臟更健康，遠離毒素。
日常堅持這8個好習慣，讓你遠離肝病困擾！
1、保持健康的體重
如果體態比較豐滿甚至嚴重超重，就有患脂肪肝的危險，即非酒精性脂肪性肝病，這是增長最快的肝病之一，減肥可以對於清除肝臟脂肪方面發揮重要作用。
2、均衡飲食
避免高熱量膳食，少攝入飽和脂肪，精製碳水化合物（如麵包，白米飯，麵食）和糖類，不要吃生的或未煮熟的貝類。
從新鮮水果，蔬菜，全麥麵包，大米和穀物中獲取膳食纖維，可以吃肉，但是要少吃紅肉，選擇低脂牛奶和奶酪等乳製品和健康的脂肪。身體也要有充足的水分，所以要多喝水。
3、經常鍛鍊
當人一直運動時，有助於燃燒體內的甘油三酯，減少肝臟脂肪。
4、避免接觸化學毒物
有很多毒素可以傷害肝細胞，避免直接接觸氣溶膠產品，殺蟲劑，化學品和添加劑中的毒素。當使用氣溶膠時，請確保房間通風，並戴上口罩，另外最好不要抽菸。
5、少喝酒
酒精會導致許多健康問題，可以破壞肝細胞並傷害肝臟。戒酒不是件容易的事，但是為了肝臟的健康絕對是值得的。
6、不要共用個人用品
個人用品，例如剃鬚刀，牙刷和指甲剪等最好不要和人共用，以避免傳染肝臟疾病。
7、保持健康的性行為
與多個性伴侶無保護的性行為會增加患乙型肝炎和丙型肝炎的風險，所以為了自己和家人的安全，最好選擇安全的性行為。
8、正確用藥
如果服用過多的藥物或者錯誤類型的藥物，肝臟可能會受到傷害。還要注意的是，服用藥物的時候最好別喝酒。
肝病相比其他的疾病來說更加難以治療，對抗肝病的最佳方法是想盡一切來儘量避免。不要忽略這些小事，肝臟才能沒有負擔地運行。