閆妮應該是觀眾形象較熟悉的女演員了，小編最初知道閆妮還是在《武林外傳》中，她所扮演的佟掌櫃深入人心，濃重的口音再加上不太洋氣裝扮的佟掌櫃被閆妮扮演的非常到位，現在已經十幾年過去，現在的閆妮和之前比起來卻有著天翻地覆的變化。
1971年出生的閆妮如今已經48歲了，女人在這個年紀都會面臨著容顏衰老，身材走形等一系列問題，但是有些人確實可以用一些方法去延緩這種情況的發生，比如一些明星就會採取瑜伽這個方式去保持身材，包括閆妮在內，平時看她的微博我們也可以看到她經常晒一些練習瑜伽的圖片。
一直關注閆妮的人大概也知道，幾年之前“土肥圓”“鄉土氣”一些詞彙經常圍繞著她，然而就在不久之前播出的一起《快樂大本營》中，閆妮的腿成功的進入到我們的視線中，節目中我們可以看到，閆妮扎著高馬尾，身穿牛仔衣，與沈月等一些年齡比較小的明星站在絲毫看不出年齡差距，成功實現逆齡生長。
網上有一張閆妮和女兒的合影，兩個人站在一起就好像姐妹一樣，當然，老天不會格外優待任何人，閆妮能夠“逆齡生長”絕對離不開她平時高強度的自律和運動，據她自己所說，平時經常做的就是瑜伽運動，而且還專門請了一個教練來指導自己。
瑜伽可以有效的提升一個女人的氣質，並且還能夠塑造完美的身材，但是我們在練習瑜伽的時候還是有一些小常識是我們必須要了解的，下面就簡單給大家說一下；
1、練習瑜伽之後不能立即降溫
在平時練習過後經常會出一身汗，讓人感覺非常不舒服，那在這個時候很多人會選擇衝個澡，但事實上，剛做完瑜伽，人體的心率以及血液循環都沒有恢復正常，在這個時候洗澡不僅會降低練習效果，嚴重的話還會導致著涼、生病。
2、不能空腹練習瑜伽
練習瑜伽是以人體的脊柱為中心，進行前後，左右的伸展，如果空腹的話會導致在練習過程中產生噁心、頭痛、胸悶的現象，正確的方式是在練習之前稍微的補充一些食物就可以，因為吃得太多的話會給胃造成一定負擔，不利於瑜伽效果。
3、練習前必須要熱身
練習瑜伽之前做好熱身運動可以讓自己的身體熱絡起來，可以及時喚醒我們的肌肉，讓自己充分的融在瑜伽中，並且還可以有效防止在運動中在成的肌肉拉傷。
以上3點就是小編為大家整理出的瑜伽中的小常識，以後會堅持每天給大家分享的！
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