據相關數據統計，全球高脂血症患者發病人數逐年上漲，發病年齡也呈現年輕化趨勢；並且，以它的發病率來看，竟然高達40%左右，也就是說在10個人當中，有將近4個人是高脂血症患者。

而我國，作為肝癌發病率全球排名前三甲的國家，在最近這幾年裡，肝癌的發病年齡下降趨勢也領先於其他國家！

很多人會覺得，只是血脂指數偏高嘛！有啥好大驚小怪的呢？再說，現在血脂偏高的人太多了，大家不都好好的嗎？

針對持以上觀點的小夥伴，傅醫生強烈要求大家一定要好好看完以下的內容！！！

要知道，很多肝癌患者在確診為【肝癌患者】的時候一定會查出肝硬化，而在得肝硬化之前，他們在身體檢查的時候會查出脂肪肝，而在得脂肪肝之前，他們的體檢報告上面就會看到4個字：高脂血症。所以，千萬不要忽略自己血脂指數偏高的情況，更要查清楚自己高脂血症的具體病因，做到對症下藥，事半功倍！

第一類高脂血症（甘油三酯偏高引起）

針對甘油三酯偏高所引起的高脂血症，我推薦大家優先吃深海魚油，因為深海魚油含有豐富DHA和EPA，它可以有效的降低我們體內的甘油三酯，達到降血脂的效果；而且小小的深海魚油特別適合需要經常外出的人群。

但那些從小對吞藥丸有恐懼感朋友，以及吃素的朋友會說，“我沒辦法吃深海魚油啊，那我要怎麼辦呢？”吃亞麻籽油唄！亞麻籽油號稱為陸地上的深海魚油，它含有豐富的Ω3，這些Ω3吃到我們體內之後也可以轉化為DHA和EPA，也可以緩解我們血脂高的情況。

注意事項

但是，吃亞麻籽油一定要把它吃正確，才有降甘油三酯的效果！咱們吃亞麻籽油的時候，一定要涼拌，絕對不能拿去炒菜！因為炒菜時的高溫會把Ω3破壞掉哦，這樣吃再多亞麻籽油都是無效的！同時，咱們還得保證每天吃的量要足，每天10-15ml是我推薦個大家的一個標準用量，大家可以參考這個用量哦。

如何食用

最簡單亞麻籽油食用方式就是拌米飯吃，就著米飯一起吃，簡單方便，效果又很好！

第二類高脂血症（膽固醇偏高引起）

如果你的高脂血症是因為膽固醇偏高引起的，建議您選擇食用燕麥片。但是很多患者跟我反饋，他們在堅持食用燕麥片降血脂的治療方式一段時間後，不僅沒有效果，而且還惡化了！因為他們選錯了燕麥片！在這裡，我再給大家強調一下燕麥片的選擇步驟及標準：

第一步，選燕麥片的口味。排除所以添加味道的燕麥片，只選擇原味的燕麥片；市面上有很多調味口味的燕麥片，例如水果口味、酸奶口味、咖啡口味等等，只要有調味的燕麥片，絕對沒有降血脂的效果；

第二步，選燕麥片的種類。原味燕麥片往往有分即溶型的和快煮型的，快煮型的燕麥片比即溶型的有更好的降膽固醇的效果，建議大家選擇快煮型的燕麥片；

第三步，看營養成分表。當大家拿到一包快煮型的原味燕麥片以後，可以把包裝翻過來看一下營養成分表，看兩個關鍵字，一個是β葡聚糖，一個是可溶性膳食纖維；記住，每100克的燕麥片最好含有3.5克的以上的β葡聚糖以及可溶性膳食纖維，這樣的燕麥片才是有效降低體內膽固醇的燕麥片哦。

第三類高脂血症（混合型高脂血症）

當然，除了以上兩種高脂血症患者，還有既是甘油酸酯高也是膽固醇高的患者，針對這種混合型高脂血症患者，我建議大家把亞麻籽油和燕麥片混在一起吃，效果非常好！