雖然夏季過去了，但現在的南方還是挺熱的；今天講一個和夏季有關的；夏季最主要的感受，就是熱。
現在人們普遍有空調可以吹涼風，還有冷飲吃；（這兩樣都不合養生之道）
那麼，古人是如何度夏的呢？或者說，古人在夏季是如何養生的呢？有誰知道，來說一說？
好吧，這雖然是古時度夏時的奢侈消費，但卻不合養生之道；再說，冰窯在古時可是有錢人才供得起，冰在夏季可貴著呢。
其實，古人度夏的方式，我們曾經前面有講過；就是黃帝內經裡說的：恬淡虛無、真氣從之；或者是另一句話：心靜自然涼。
這兩句話中，包含著古時度夏並且養生的大智慧。
好的，我問一下：在這個夏天，有誰感到比別的季節更心煩意亂、容易生氣發火的？
這種情緒能不能調節好呢，怎樣才能做到心平氣和呢？
其實，你們在夏季容易心煩氣燥的人，去要求安靜的地方；如寺院、圖書館、醫院等地方。
不必開空調，一會就感覺心裡、身上都涼爽起來；這是你靜了，心裡靜了。
這是因為夏季對應心，夏季的暑氣心火旺了。
不必專門去什麼地方，你們試試讓自己真正安靜下來，一會兒就感覺涼爽了。
比如，非常有效的辦法就是打坐，即使是很熱的室內，也不會感覺有出汗。
我這說的是在夏季炎熱的環境中仍能保持涼爽的辦法。
中醫，或中國文化，一直不將人看成孤立的，而是整體地看待；和天地一個整體。
我們生活在天地四季的變化之中。而春生、夏長、秋收、冬藏，這樣四季的變化，對人類來說是最好的生活環境。
我們看地球上，文明最發達、經濟最富庶的地方，都是四季分明的溫帶。
在四季分明的溫帶的人，身體綜合素質、智力、心性等都是最好的。
夏季的炎熱，對於我們的養生來說，也是不可缺少的一環；在夏季，新陳代謝旺盛，脾胃高速運化，能將身體很好地淬鍊一番。
我們看看鋼鐵要成材，鍛造過程中都要淬火的，就是燒紅後浸入水或油裡降溫，一熱一冷對於身體的淬鍊，才能有最好的綜合素質、智力、心性等。
而夏季身體這麼高速地運轉，對脾胃的運化能力提出了很高的要求，若脾胃不夠好，就無法支撐得住，會出現很多脾胃方面的問題。
而現在我們很多人，卻在夏季躲進了空調房，吃冷飲，不讓身體有足夠時間經歷這麼一次淬鍊的過程，對於養生是很不好的。
黃帝內經都有說：夏不厭於日；現在我們是夏趕快躲日。
進入夏季後，天地氣候以熱為主。
心屬火，自然與夏季相通，天地的火和心的火加起來，就成了炎；我們將夏季心火過重，攪動身體和心理稱為心火上炎。
"炎”這個中醫概念，被現代醫學引用了，是兩種不同的意思。中醫說的炎和西醫說的炎，兩種不同的意思，如此。
心火重了，身體應如何處理呢？那當然是用水來和火互相剋制啦。
水就是腎水，這個心火和腎水互相剋制的過程；也稱心腎相交。
當然，這個心腎相交的度，和睡眠時心腎相交的度是不一樣的，這個心腎相交的度是讓我們進入一種內心寧靜的境界中。
若出現了脾胃運化不力，不能將心火很好地向下運化；那麼會出現心火上火，燒灼心神，人就會覺得很煩躁。
另外，若是腎虛、腎水寒，不能有足夠的腎水去和心火相交，形成杯水車薪的情況，也會出現心火過旺，人很煩躁的現象。
煩燥在情緒上表現出急躁、睡眠不安，易怒，再身體上會口乾舌燥，晚上睡覺的時候，早上醒來以後眼睛會紅，甚至再重一點會出現頭痛，口苦，食慾不振，這樣一系列症狀。
今天講了夏季心火重的一些原因，與夏季養生的理念 。
溫馨提示：飲食、運動、心理，是構建人體健康的三大核心。養生養身，防病，要選擇健康飲食，保持飲食清淡，這才能養好脾胃，白天適量運動，保持愉悅心情，祝大家身體健康。
簡介：《漫談健康》本文為互動問答講課內容；讓大家知道中醫多麼偉大，有更多的人去學中醫、愛中醫，瞭解中醫，意識到身體健康自然，就達到目的了。
本文為訂閱號閒小院頭條原創作者著，未經授權，不得轉載；研究中醫多年，同時是研究舌相及食療營養，積累大量經驗及健康養生知識。