雖然夏季過去了,但現在的南方還是挺熱的;今天講一個和夏季有關的;夏季最主要的感受,就是熱。
現在人們普遍有空調可以吹涼風,還有冷飲吃;(這兩樣都不合養生之道)
那麼,古人是如何度夏的呢?或者說,古人在夏季是如何養生的呢?有誰知道,來說一說?
好吧,這雖然是古時度夏時的奢侈消費,但卻不合養生之道;再說,冰窯在古時可是有錢人才供得起,冰在夏季可貴著呢。
其實,古人度夏的方式,我們曾經前面有講過;就是黃帝內經裡說的:恬淡虛無、真氣從之;或者是另一句話:心靜自然涼。
這兩句話中,包含著古時度夏並且養生的大智慧。
好的,我問一下:在這個夏天,有誰感到比別的季節更心煩意亂、容易生氣發火的?
這種情緒能不能調節好呢,怎樣才能做到心平氣和呢?
其實,你們在夏季容易心煩氣燥的人,去要求安靜的地方;如寺院、圖書館、醫院等地方。
不必開空調,一會就感覺心裡、身上都涼爽起來;這是你靜了,心裡靜了。
這是因為夏季對應心,夏季的暑氣心火旺了。
不必專門去什麼地方,你們試試讓自己真正安靜下來,一會兒就感覺涼爽了。
比如,非常有效的辦法就是打坐,即使是很熱的室內,也不會感覺有出汗。
我這說的是在夏季炎熱的環境中仍能保持涼爽的辦法。
中醫,或中國文化,一直不將人看成孤立的,而是整體地看待;和天地一個整體。
我們生活在天地四季的變化之中。而春生、夏長、秋收、冬藏,這樣四季的變化,對人類來說是最好的生活環境。
我們看地球上,文明最發達、經濟最富庶的地方,都是四季分明的溫帶。
在四季分明的溫帶的人,身體綜合素質、智力、心性等都是最好的。
夏季的炎熱,對於我們的養生來說,也是不可缺少的一環;在夏季,新陳代謝旺盛,脾胃高速運化,能將身體很好地淬鍊一番。
我們看看鋼鐵要成材,鍛造過程中都要淬火的,就是燒紅後浸入水或油裡降溫,一熱一冷對於身體的淬鍊,才能有最好的綜合素質、智力、心性等。
而夏季身體這麼高速地運轉,對脾胃的運化能力提出了很高的要求,若脾胃不夠好,就無法支撐得住,會出現很多脾胃方面的問題。
而現在我們很多人,卻在夏季躲進了空調房,吃冷飲,不讓身體有足夠時間經歷這麼一次淬鍊的過程,對於養生是很不好的。
黃帝內經都有說:夏不厭於日;現在我們是夏趕快躲日。
進入夏季後,天地氣候以熱為主。
心屬火,自然與夏季相通,天地的火和心的火加起來,就成了炎;我們將夏季心火過重,攪動身體和心理稱為心火上炎。
"炎”這個中醫概念,被現代醫學引用了,是兩種不同的意思。中醫說的炎和西醫說的炎,兩種不同的意思,如此。
心火重了,身體應如何處理呢?那當然是用水來和火互相剋制啦。
水就是腎水,這個心火和腎水互相剋制的過程;也稱心腎相交。
當然,這個心腎相交的度,和睡眠時心腎相交的度是不一樣的,這個心腎相交的度是讓我們進入一種內心寧靜的境界中。
若出現了脾胃運化不力,不能將心火很好地向下運化;那麼會出現心火上火,燒灼心神,人就會覺得很煩躁。
另外,若是腎虛、腎水寒,不能有足夠的腎水去和心火相交,形成杯水車薪的情況,也會出現心火過旺,人很煩躁的現象。
煩燥在情緒上表現出急躁、睡眠不安,易怒,再身體上會口乾舌燥,晚上睡覺的時候,早上醒來以後眼睛會紅,甚至再重一點會出現頭痛,口苦,食慾不振,這樣一系列症狀。
今天講了夏季心火重的一些原因,與夏季養生的理念 。
溫馨提示:飲食、運動、心理,是構建人體健康的三大核心。養生養身,防病,要選擇健康飲食,保持飲食清淡,這才能養好脾胃,白天適量運動,保持愉悅心情,祝大家身體健康。
簡介:《漫談健康》本文為互動問答講課內容;讓大家知道中醫多麼偉大,有更多的人去學中醫、愛中醫,瞭解中醫,意識到身體健康自然,就達到目的了。
本文為訂閱號閒小院頭條原創作者著,未經授權,不得轉載;研究中醫多年,同時是研究舌相及食療營養,積累大量經驗及健康養生知識。