它們倆是絕配,秋天多吃滋補潤燥又養生,好吃還便宜,老少皆宜!
斯佳麗的小廚房
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在市場上, 蘿蔔可謂是非常便宜的蔬菜了,超市中做特價總是那老三樣,白菜、蘿蔔、黃瓜。。。價格是真心的便宜,花不了多少錢就能買上一根“肥嘟嘟”的大蘿蔔,雖然是很普通的食材,但它物美價廉,經濟實惠,再加上其豐富的營養成分,使得不起眼的蘿蔔,成為很多家庭餐桌上不可缺少的菜餚。
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蘿蔔的營養價值極高,它富含維生素C和微量元素鋅,常吃有助於增強人體的免疫力,提高抗病能力;它還能促進胃腸蠕動,增加食慾,幫助消化,同時促進營養物質的吸收:蘿蔔所含的多種酶, 能分解致癌的亞硝酸胺,具有防癌抗癌作用。醫學研究證明常吃蘿蔔還有降脂、軟化血管、穩定血壓,預防冠心病等功效。
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蘿蔔全身都是寶,將蘿蔔與肉一起燒著吃,特別能調節內火更能起到補氣順氣的營養滋補作用。很普通的家常小菜,卻是讓人很惦記的味道,雖然每天美食不斷,但是還是有些想念那種質樸的味道了,不過有時候想想,美食和生活是一樣的,雖然需要有小驚喜小浪漫的點綴,但是平淡才是生活的本質,今天就來跟著我一學做這道家常菜—大碗蘿蔔。
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【大碗蘿蔔】
原料: 五花肉 1小塊 白蘿蔔 1根 青椒 1個 薑片 3片 料酒 1勺 味極鮮 1勺 蠔油 1勺 小蔥 油鹽 適量
製作:1. 準備好原材料;
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2. 熱鍋涼油,放入五花肉進去煸炒;
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3. 煸炒幾下後加入薑片進去翻炒;
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4. 再烹入適量的料酒和醬油;
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5. 翻炒幾下後加入白蘿蔔進去翻炒;
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6. 翻炒幾下後加入適量的水, 加蓋燜煮五分鐘;
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7. 加入適量的蠔油, 大火收汁;
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8. 加入適量的鹽調味;
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9. 最後放入青椒片, 翻炒均勻, 待青椒變色即可關火。
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小貼士:1. 先用少許油煸炒五花肉, 讓其油脂微微煸炒出來,再來燒蘿蔔; 2. 蘿蔔燒製微微透明後加入少許蠔油,大火收汁,再加入鹽調味; 3. 青椒最後出鍋前放入, 變色即可。
2017-08-28
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