說道體虛，每個人的身體狀況都不一樣，也都會表現不一樣。體質是指人體秉承父母遺傳、受後天等多種因素影響，所形成的固有的一種身體狀態。不同人群的體質各不相同，面對疾病時的狀態也不相同。人們需要清楚自己的體質，才能從根本上運用中醫手段從飲食、生活起居、體質養生等方面進行養生。
說道體虛，每個人的身體狀況都不一樣，也都會表現不一樣。體質是指人體秉承父母遺傳、受後天等多種因素影響，所形成的固有的一種身體狀態。不同人群的體質各不相同，面對疾病時的狀態也不相同。人們需要清楚自己的體質，才能從根本上運用中醫手段從飲食、生活起居、體質養生等方面進行養生。
體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。不同的體質，中藥養生的方法又各有不同。今天筱青就帶大傢俱體聊聊如何辨別體質調理的問題。
1、 平和體質
平和體質的人表現為體態適中，面色、膚色潤澤，目光有神，精力充沛，不易疲勞，胃口良好，二便正常，這些都說明肝臟肺腑的功能都比較好。從中醫體質的角度而言，平和體質最讓人羨慕，也是最健康的一種體質。
說道體虛，每個人的身體狀況都不一樣，也都會表現不一樣。體質是指人體秉承父母遺傳、受後天等多種因素影響，所形成的固有的一種身體狀態。不同人群的體質各不相同，面對疾病時的狀態也不相同。人們需要清楚自己的體質，才能從根本上運用中醫手段從飲食、生活起居、體質養生等方面進行養生。
體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。不同的體質，中藥養生的方法又各有不同。今天筱青就帶大傢俱體聊聊如何辨別體質調理的問題。
1、 平和體質
平和體質的人表現為體態適中，面色、膚色潤澤，目光有神，精力充沛，不易疲勞，胃口良好，二便正常，這些都說明肝臟肺腑的功能都比較好。從中醫體質的角度而言，平和體質最讓人羨慕，也是最健康的一種體質。
2、 陽虛體質
畏寒怕冷：怕冷是陽虛體質最基本的徵象。這類人經常手腳冰涼。冬季容易生凍瘡。這是陽氣溫煦功能減弱導致的。因為怕冷，陽虛體質的人比較喜歡吃溫熱的東西，如熱湯熱水或性偏溫熱的食物，諸如狗肉之類。而一旦進食生冷的瓜果、性偏寒涼的蔬菜、或者冷飲等，就容易出現胃痛腹瀉等症狀，這是中焦脾胃虛寒所致。
說道體虛，每個人的身體狀況都不一樣，也都會表現不一樣。體質是指人體秉承父母遺傳、受後天等多種因素影響，所形成的固有的一種身體狀態。不同人群的體質各不相同，面對疾病時的狀態也不相同。人們需要清楚自己的體質，才能從根本上運用中醫手段從飲食、生活起居、體質養生等方面進行養生。
體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。不同的體質，中藥養生的方法又各有不同。今天筱青就帶大傢俱體聊聊如何辨別體質調理的問題。
1、 平和體質
平和體質的人表現為體態適中，面色、膚色潤澤，目光有神，精力充沛，不易疲勞，胃口良好，二便正常，這些都說明肝臟肺腑的功能都比較好。從中醫體質的角度而言，平和體質最讓人羨慕，也是最健康的一種體質。
2、 陽虛體質
畏寒怕冷：怕冷是陽虛體質最基本的徵象。這類人經常手腳冰涼。冬季容易生凍瘡。這是陽氣溫煦功能減弱導致的。因為怕冷，陽虛體質的人比較喜歡吃溫熱的東西，如熱湯熱水或性偏溫熱的食物，諸如狗肉之類。而一旦進食生冷的瓜果、性偏寒涼的蔬菜、或者冷飲等，就容易出現胃痛腹瀉等症狀，這是中焦脾胃虛寒所致。
精神不振，睡眠偏多：除外飲食喜好，這類人還經常表現為精神不振，喜歡蜷縮，睡眠時間偏長，性格內向，不愛說話，情緒方面比較低落消沉。這是陽氣虛弱，興奮和鼓舞作用降低的表現。
說道體虛，每個人的身體狀況都不一樣，也都會表現不一樣。體質是指人體秉承父母遺傳、受後天等多種因素影響，所形成的固有的一種身體狀態。不同人群的體質各不相同，面對疾病時的狀態也不相同。人們需要清楚自己的體質，才能從根本上運用中醫手段從飲食、生活起居、體質養生等方面進行養生。
體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。不同的體質，中藥養生的方法又各有不同。今天筱青就帶大傢俱體聊聊如何辨別體質調理的問題。
1、 平和體質
平和體質的人表現為體態適中，面色、膚色潤澤，目光有神，精力充沛，不易疲勞，胃口良好，二便正常，這些都說明肝臟肺腑的功能都比較好。從中醫體質的角度而言，平和體質最讓人羨慕，也是最健康的一種體質。
2、 陽虛體質
畏寒怕冷：怕冷是陽虛體質最基本的徵象。這類人經常手腳冰涼。冬季容易生凍瘡。這是陽氣溫煦功能減弱導致的。因為怕冷，陽虛體質的人比較喜歡吃溫熱的東西，如熱湯熱水或性偏溫熱的食物，諸如狗肉之類。而一旦進食生冷的瓜果、性偏寒涼的蔬菜、或者冷飲等，就容易出現胃痛腹瀉等症狀，這是中焦脾胃虛寒所致。
精神不振，睡眠偏多：除外飲食喜好，這類人還經常表現為精神不振，喜歡蜷縮，睡眠時間偏長，性格內向，不愛說話，情緒方面比較低落消沉。這是陽氣虛弱，興奮和鼓舞作用降低的表現。
這類體虛調理起來比較適合補陽一類的中藥，比如鹿茸。冬蟲夏草、杜仲、補骨脂、益智仁、菟絲子、韭菜子等，中成藥物有金匱腎氣丸、右歸丸等
3、 陰虛體質
體型消瘦：陰虛體質的人不太容易發胖，表現為瘦瘦的，短小精悍、肌肉結實比較緊湊。但是這類人並不一定就是吃的少，而是消耗的多，因為體內陰液虧損，呈現陰虛狀態，陰無以制陽，則陽相對偏亢，表現為內火較重。所以比一般的人體熱消耗大，被身體吸收的營養自然也少些，體現為外形消瘦。同時，因為陰液耗損嚴重則陰虛，就像一枚果子，剛摘下來新鮮飽滿，可在太陽下一晒，水分蒸發了，就乾枯了。同樣的道理，陰虛陽偏亢，陽熱將體內的血液和液體等水分蒸發了出去，自然就變得乾瘦了。但是值得注意的一點是，並不是所有瘦削之人都屬陰虛，這就涉及陰虛的另一個特徵。
說道體虛，每個人的身體狀況都不一樣，也都會表現不一樣。體質是指人體秉承父母遺傳、受後天等多種因素影響，所形成的固有的一種身體狀態。不同人群的體質各不相同，面對疾病時的狀態也不相同。人們需要清楚自己的體質，才能從根本上運用中醫手段從飲食、生活起居、體質養生等方面進行養生。
體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。不同的體質，中藥養生的方法又各有不同。今天筱青就帶大傢俱體聊聊如何辨別體質調理的問題。
1、 平和體質
平和體質的人表現為體態適中，面色、膚色潤澤，目光有神，精力充沛，不易疲勞，胃口良好，二便正常，這些都說明肝臟肺腑的功能都比較好。從中醫體質的角度而言，平和體質最讓人羨慕，也是最健康的一種體質。
2、 陽虛體質
畏寒怕冷：怕冷是陽虛體質最基本的徵象。這類人經常手腳冰涼。冬季容易生凍瘡。這是陽氣溫煦功能減弱導致的。因為怕冷，陽虛體質的人比較喜歡吃溫熱的東西，如熱湯熱水或性偏溫熱的食物，諸如狗肉之類。而一旦進食生冷的瓜果、性偏寒涼的蔬菜、或者冷飲等，就容易出現胃痛腹瀉等症狀，這是中焦脾胃虛寒所致。
精神不振，睡眠偏多：除外飲食喜好，這類人還經常表現為精神不振，喜歡蜷縮，睡眠時間偏長，性格內向，不愛說話，情緒方面比較低落消沉。這是陽氣虛弱，興奮和鼓舞作用降低的表現。
這類體虛調理起來比較適合補陽一類的中藥，比如鹿茸。冬蟲夏草、杜仲、補骨脂、益智仁、菟絲子、韭菜子等，中成藥物有金匱腎氣丸、右歸丸等
3、 陰虛體質
體型消瘦：陰虛體質的人不太容易發胖，表現為瘦瘦的，短小精悍、肌肉結實比較緊湊。但是這類人並不一定就是吃的少，而是消耗的多，因為體內陰液虧損，呈現陰虛狀態，陰無以制陽，則陽相對偏亢，表現為內火較重。所以比一般的人體熱消耗大，被身體吸收的營養自然也少些，體現為外形消瘦。同時，因為陰液耗損嚴重則陰虛，就像一枚果子，剛摘下來新鮮飽滿，可在太陽下一晒，水分蒸發了，就乾枯了。同樣的道理，陰虛陽偏亢，陽熱將體內的血液和液體等水分蒸發了出去，自然就變得乾瘦了。但是值得注意的一點是，並不是所有瘦削之人都屬陰虛，這就涉及陰虛的另一個特徵。
性情急躁、易怒：要看一個瘦人是不是陰虛，首先要看他是不是脾氣急躁，一般來說陰虛型瘦人最大的特點就是火大、性格急躁。朱震亨在《格致餘論》中說：“瘦人火多。”主要表現為急躁易怒、情緒波動大，做事動靜特大，問這問那的，不容易安靜，也容易失眠或睡眠時間短。這是陰主靜功能的減弱，也就是陰氣不足，其抑制功能降低，而使機體呈現亢奮的狀態所致。
說道體虛，每個人的身體狀況都不一樣，也都會表現不一樣。體質是指人體秉承父母遺傳、受後天等多種因素影響，所形成的固有的一種身體狀態。不同人群的體質各不相同，面對疾病時的狀態也不相同。人們需要清楚自己的體質，才能從根本上運用中醫手段從飲食、生活起居、體質養生等方面進行養生。
體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。不同的體質，中藥養生的方法又各有不同。今天筱青就帶大傢俱體聊聊如何辨別體質調理的問題。
1、 平和體質
平和體質的人表現為體態適中，面色、膚色潤澤，目光有神，精力充沛，不易疲勞，胃口良好，二便正常，這些都說明肝臟肺腑的功能都比較好。從中醫體質的角度而言，平和體質最讓人羨慕，也是最健康的一種體質。
2、 陽虛體質
畏寒怕冷：怕冷是陽虛體質最基本的徵象。這類人經常手腳冰涼。冬季容易生凍瘡。這是陽氣溫煦功能減弱導致的。因為怕冷，陽虛體質的人比較喜歡吃溫熱的東西，如熱湯熱水或性偏溫熱的食物，諸如狗肉之類。而一旦進食生冷的瓜果、性偏寒涼的蔬菜、或者冷飲等，就容易出現胃痛腹瀉等症狀，這是中焦脾胃虛寒所致。
精神不振，睡眠偏多：除外飲食喜好，這類人還經常表現為精神不振，喜歡蜷縮，睡眠時間偏長，性格內向，不愛說話，情緒方面比較低落消沉。這是陽氣虛弱，興奮和鼓舞作用降低的表現。
這類體虛調理起來比較適合補陽一類的中藥，比如鹿茸。冬蟲夏草、杜仲、補骨脂、益智仁、菟絲子、韭菜子等，中成藥物有金匱腎氣丸、右歸丸等
3、 陰虛體質
體型消瘦：陰虛體質的人不太容易發胖，表現為瘦瘦的，短小精悍、肌肉結實比較緊湊。但是這類人並不一定就是吃的少，而是消耗的多，因為體內陰液虧損，呈現陰虛狀態，陰無以制陽，則陽相對偏亢，表現為內火較重。所以比一般的人體熱消耗大，被身體吸收的營養自然也少些，體現為外形消瘦。同時，因為陰液耗損嚴重則陰虛，就像一枚果子，剛摘下來新鮮飽滿，可在太陽下一晒，水分蒸發了，就乾枯了。同樣的道理，陰虛陽偏亢，陽熱將體內的血液和液體等水分蒸發了出去，自然就變得乾瘦了。但是值得注意的一點是，並不是所有瘦削之人都屬陰虛，這就涉及陰虛的另一個特徵。
性情急躁、易怒：要看一個瘦人是不是陰虛，首先要看他是不是脾氣急躁，一般來說陰虛型瘦人最大的特點就是火大、性格急躁。朱震亨在《格致餘論》中說：“瘦人火多。”主要表現為急躁易怒、情緒波動大，做事動靜特大，問這問那的，不容易安靜，也容易失眠或睡眠時間短。這是陰主靜功能的減弱，也就是陰氣不足，其抑制功能降低，而使機體呈現亢奮的狀態所致。
調理養生的話比較適用一些補陰的中藥，例如石斛、百合、枸杞子、女貞子等，中成藥物比較實用的有六味地黃丸。
4、氣虛體質
聲音低弱，少氣懶言：這類人說話語聲低怯，氣息輕淺，疲倦，怠惰，不好動。比如有些人看電視連坐都不坐而是躺著，有的人還常常能坐不站、能臥不坐，沒事的時候就喜歡蜷在沙發、床上。這類人看起來就很鬆散懶惰，這其實並非真的很懶惰，而是因氣虛導致整個人體功能狀態低下的緣故。
說道體虛，每個人的身體狀況都不一樣，也都會表現不一樣。體質是指人體秉承父母遺傳、受後天等多種因素影響，所形成的固有的一種身體狀態。不同人群的體質各不相同，面對疾病時的狀態也不相同。人們需要清楚自己的體質，才能從根本上運用中醫手段從飲食、生活起居、體質養生等方面進行養生。
體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。不同的體質，中藥養生的方法又各有不同。今天筱青就帶大傢俱體聊聊如何辨別體質調理的問題。
1、 平和體質
平和體質的人表現為體態適中，面色、膚色潤澤，目光有神，精力充沛，不易疲勞，胃口良好，二便正常，這些都說明肝臟肺腑的功能都比較好。從中醫體質的角度而言，平和體質最讓人羨慕，也是最健康的一種體質。
2、 陽虛體質
畏寒怕冷：怕冷是陽虛體質最基本的徵象。這類人經常手腳冰涼。冬季容易生凍瘡。這是陽氣溫煦功能減弱導致的。因為怕冷，陽虛體質的人比較喜歡吃溫熱的東西，如熱湯熱水或性偏溫熱的食物，諸如狗肉之類。而一旦進食生冷的瓜果、性偏寒涼的蔬菜、或者冷飲等，就容易出現胃痛腹瀉等症狀，這是中焦脾胃虛寒所致。
精神不振，睡眠偏多：除外飲食喜好，這類人還經常表現為精神不振，喜歡蜷縮，睡眠時間偏長，性格內向，不愛說話，情緒方面比較低落消沉。這是陽氣虛弱，興奮和鼓舞作用降低的表現。
這類體虛調理起來比較適合補陽一類的中藥，比如鹿茸。冬蟲夏草、杜仲、補骨脂、益智仁、菟絲子、韭菜子等，中成藥物有金匱腎氣丸、右歸丸等
3、 陰虛體質
體型消瘦：陰虛體質的人不太容易發胖，表現為瘦瘦的，短小精悍、肌肉結實比較緊湊。但是這類人並不一定就是吃的少，而是消耗的多，因為體內陰液虧損，呈現陰虛狀態，陰無以制陽，則陽相對偏亢，表現為內火較重。所以比一般的人體熱消耗大，被身體吸收的營養自然也少些，體現為外形消瘦。同時，因為陰液耗損嚴重則陰虛，就像一枚果子，剛摘下來新鮮飽滿，可在太陽下一晒，水分蒸發了，就乾枯了。同樣的道理，陰虛陽偏亢，陽熱將體內的血液和液體等水分蒸發了出去，自然就變得乾瘦了。但是值得注意的一點是，並不是所有瘦削之人都屬陰虛，這就涉及陰虛的另一個特徵。
性情急躁、易怒：要看一個瘦人是不是陰虛，首先要看他是不是脾氣急躁，一般來說陰虛型瘦人最大的特點就是火大、性格急躁。朱震亨在《格致餘論》中說：“瘦人火多。”主要表現為急躁易怒、情緒波動大，做事動靜特大，問這問那的，不容易安靜，也容易失眠或睡眠時間短。這是陰主靜功能的減弱，也就是陰氣不足，其抑制功能降低，而使機體呈現亢奮的狀態所致。
調理養生的話比較適用一些補陰的中藥，例如石斛、百合、枸杞子、女貞子等，中成藥物比較實用的有六味地黃丸。
4、氣虛體質
聲音低弱，少氣懶言：這類人說話語聲低怯，氣息輕淺，疲倦，怠惰，不好動。比如有些人看電視連坐都不坐而是躺著，有的人還常常能坐不站、能臥不坐，沒事的時候就喜歡蜷在沙發、床上。這類人看起來就很鬆散懶惰，這其實並非真的很懶惰，而是因氣虛導致整個人體功能狀態低下的緣故。
缺乏力量，容易疲勞。容易生病，環境適應性極差：氣虛之人冬天特別怕冷，夏天特別怕熱，冬天容易受寒，夏天容易中暑傷暑。這類人稍一變天就感冒，最怕季節轉換，最怕氣溫驟升驟降。
說道體虛，每個人的身體狀況都不一樣，也都會表現不一樣。體質是指人體秉承父母遺傳、受後天等多種因素影響，所形成的固有的一種身體狀態。不同人群的體質各不相同，面對疾病時的狀態也不相同。人們需要清楚自己的體質，才能從根本上運用中醫手段從飲食、生活起居、體質養生等方面進行養生。
體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。不同的體質，中藥養生的方法又各有不同。今天筱青就帶大傢俱體聊聊如何辨別體質調理的問題。
1、 平和體質
平和體質的人表現為體態適中，面色、膚色潤澤，目光有神，精力充沛，不易疲勞，胃口良好，二便正常，這些都說明肝臟肺腑的功能都比較好。從中醫體質的角度而言，平和體質最讓人羨慕，也是最健康的一種體質。
2、 陽虛體質
畏寒怕冷：怕冷是陽虛體質最基本的徵象。這類人經常手腳冰涼。冬季容易生凍瘡。這是陽氣溫煦功能減弱導致的。因為怕冷，陽虛體質的人比較喜歡吃溫熱的東西，如熱湯熱水或性偏溫熱的食物，諸如狗肉之類。而一旦進食生冷的瓜果、性偏寒涼的蔬菜、或者冷飲等，就容易出現胃痛腹瀉等症狀，這是中焦脾胃虛寒所致。
精神不振，睡眠偏多：除外飲食喜好，這類人還經常表現為精神不振，喜歡蜷縮，睡眠時間偏長，性格內向，不愛說話，情緒方面比較低落消沉。這是陽氣虛弱，興奮和鼓舞作用降低的表現。
這類體虛調理起來比較適合補陽一類的中藥，比如鹿茸。冬蟲夏草、杜仲、補骨脂、益智仁、菟絲子、韭菜子等，中成藥物有金匱腎氣丸、右歸丸等
3、 陰虛體質
體型消瘦：陰虛體質的人不太容易發胖，表現為瘦瘦的，短小精悍、肌肉結實比較緊湊。但是這類人並不一定就是吃的少，而是消耗的多，因為體內陰液虧損，呈現陰虛狀態，陰無以制陽，則陽相對偏亢，表現為內火較重。所以比一般的人體熱消耗大，被身體吸收的營養自然也少些，體現為外形消瘦。同時，因為陰液耗損嚴重則陰虛，就像一枚果子，剛摘下來新鮮飽滿，可在太陽下一晒，水分蒸發了，就乾枯了。同樣的道理，陰虛陽偏亢，陽熱將體內的血液和液體等水分蒸發了出去，自然就變得乾瘦了。但是值得注意的一點是，並不是所有瘦削之人都屬陰虛，這就涉及陰虛的另一個特徵。
性情急躁、易怒：要看一個瘦人是不是陰虛，首先要看他是不是脾氣急躁，一般來說陰虛型瘦人最大的特點就是火大、性格急躁。朱震亨在《格致餘論》中說：“瘦人火多。”主要表現為急躁易怒、情緒波動大，做事動靜特大，問這問那的，不容易安靜，也容易失眠或睡眠時間短。這是陰主靜功能的減弱，也就是陰氣不足，其抑制功能降低，而使機體呈現亢奮的狀態所致。
調理養生的話比較適用一些補陰的中藥，例如石斛、百合、枸杞子、女貞子等，中成藥物比較實用的有六味地黃丸。
4、氣虛體質
聲音低弱，少氣懶言：這類人說話語聲低怯，氣息輕淺，疲倦，怠惰，不好動。比如有些人看電視連坐都不坐而是躺著，有的人還常常能坐不站、能臥不坐，沒事的時候就喜歡蜷在沙發、床上。這類人看起來就很鬆散懶惰，這其實並非真的很懶惰，而是因氣虛導致整個人體功能狀態低下的緣故。
缺乏力量，容易疲勞。容易生病，環境適應性極差：氣虛之人冬天特別怕冷，夏天特別怕熱，冬天容易受寒，夏天容易中暑傷暑。這類人稍一變天就感冒，最怕季節轉換，最怕氣溫驟升驟降。
調理養生起來的話用一些補氣的中藥，例如人蔘、西洋參、黨蔘、太山藥、白扁豆、甘草、大棗等，中成藥有四君子丸。
5、血虛體質
面部長斑：血虛體質的人最容易出現面部色斑沉著。此外，這種人還常常伴有穢濁的外形，就是整個人看起來不是那麼清爽，感覺像是臉沒洗乾淨似的，易得痤瘡，痤瘡往往不厲害，但最困擾人的是，一旦得了痤瘡，暗印、色素斑就很難消。這和痰溼、溼熱體質之人有幾分類似。也是血液不歸正化，瘀滯於體內，失於濡養的表現。頭髮易脫落，人的表情抑鬱、呆板，就是說不是活靈活現，面部肌肉不是很活。
說道體虛，每個人的身體狀況都不一樣，也都會表現不一樣。體質是指人體秉承父母遺傳、受後天等多種因素影響，所形成的固有的一種身體狀態。不同人群的體質各不相同，面對疾病時的狀態也不相同。人們需要清楚自己的體質，才能從根本上運用中醫手段從飲食、生活起居、體質養生等方面進行養生。
體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。不同的體質，中藥養生的方法又各有不同。今天筱青就帶大傢俱體聊聊如何辨別體質調理的問題。
1、 平和體質
平和體質的人表現為體態適中，面色、膚色潤澤，目光有神，精力充沛，不易疲勞，胃口良好，二便正常，這些都說明肝臟肺腑的功能都比較好。從中醫體質的角度而言，平和體質最讓人羨慕，也是最健康的一種體質。
2、 陽虛體質
畏寒怕冷：怕冷是陽虛體質最基本的徵象。這類人經常手腳冰涼。冬季容易生凍瘡。這是陽氣溫煦功能減弱導致的。因為怕冷，陽虛體質的人比較喜歡吃溫熱的東西，如熱湯熱水或性偏溫熱的食物，諸如狗肉之類。而一旦進食生冷的瓜果、性偏寒涼的蔬菜、或者冷飲等，就容易出現胃痛腹瀉等症狀，這是中焦脾胃虛寒所致。
精神不振，睡眠偏多：除外飲食喜好，這類人還經常表現為精神不振，喜歡蜷縮，睡眠時間偏長，性格內向，不愛說話，情緒方面比較低落消沉。這是陽氣虛弱，興奮和鼓舞作用降低的表現。
這類體虛調理起來比較適合補陽一類的中藥，比如鹿茸。冬蟲夏草、杜仲、補骨脂、益智仁、菟絲子、韭菜子等，中成藥物有金匱腎氣丸、右歸丸等
3、 陰虛體質
體型消瘦：陰虛體質的人不太容易發胖，表現為瘦瘦的，短小精悍、肌肉結實比較緊湊。但是這類人並不一定就是吃的少，而是消耗的多，因為體內陰液虧損，呈現陰虛狀態，陰無以制陽，則陽相對偏亢，表現為內火較重。所以比一般的人體熱消耗大，被身體吸收的營養自然也少些，體現為外形消瘦。同時，因為陰液耗損嚴重則陰虛，就像一枚果子，剛摘下來新鮮飽滿，可在太陽下一晒，水分蒸發了，就乾枯了。同樣的道理，陰虛陽偏亢，陽熱將體內的血液和液體等水分蒸發了出去，自然就變得乾瘦了。但是值得注意的一點是，並不是所有瘦削之人都屬陰虛，這就涉及陰虛的另一個特徵。
性情急躁、易怒：要看一個瘦人是不是陰虛，首先要看他是不是脾氣急躁，一般來說陰虛型瘦人最大的特點就是火大、性格急躁。朱震亨在《格致餘論》中說：“瘦人火多。”主要表現為急躁易怒、情緒波動大，做事動靜特大，問這問那的，不容易安靜，也容易失眠或睡眠時間短。這是陰主靜功能的減弱，也就是陰氣不足，其抑制功能降低，而使機體呈現亢奮的狀態所致。
調理養生的話比較適用一些補陰的中藥，例如石斛、百合、枸杞子、女貞子等，中成藥物比較實用的有六味地黃丸。
4、氣虛體質
聲音低弱，少氣懶言：這類人說話語聲低怯，氣息輕淺，疲倦，怠惰，不好動。比如有些人看電視連坐都不坐而是躺著，有的人還常常能坐不站、能臥不坐，沒事的時候就喜歡蜷在沙發、床上。這類人看起來就很鬆散懶惰，這其實並非真的很懶惰，而是因氣虛導致整個人體功能狀態低下的緣故。
缺乏力量，容易疲勞。容易生病，環境適應性極差：氣虛之人冬天特別怕冷，夏天特別怕熱，冬天容易受寒，夏天容易中暑傷暑。這類人稍一變天就感冒，最怕季節轉換，最怕氣溫驟升驟降。
調理養生起來的話用一些補氣的中藥，例如人蔘、西洋參、黨蔘、太山藥、白扁豆、甘草、大棗等，中成藥有四君子丸。
5、血虛體質
面部長斑：血虛體質的人最容易出現面部色斑沉著。此外，這種人還常常伴有穢濁的外形，就是整個人看起來不是那麼清爽，感覺像是臉沒洗乾淨似的，易得痤瘡，痤瘡往往不厲害，但最困擾人的是，一旦得了痤瘡，暗印、色素斑就很難消。這和痰溼、溼熱體質之人有幾分類似。也是血液不歸正化，瘀滯於體內，失於濡養的表現。頭髮易脫落，人的表情抑鬱、呆板，就是說不是活靈活現，面部肌肉不是很活。
通過以上分享，相信很多小夥伴學到了很多關於如何辨別體質調理的知識，幸福健康從生活做起，歡迎大家關注筱青，後續會有更多生活技巧分享給大家哦！