說道體虛,每個人的身體狀況都不一樣,也都會表現不一樣。體質是指人體秉承父母遺傳、受後天等多種因素影響,所形成的固有的一種身體狀態。不同人群的體質各不相同,面對疾病時的狀態也不相同。人們需要清楚自己的體質,才能從根本上運用中醫手段從飲食、生活起居、體質養生等方面進行養生。
說道體虛,每個人的身體狀況都不一樣,也都會表現不一樣。體質是指人體秉承父母遺傳、受後天等多種因素影響,所形成的固有的一種身體狀態。不同人群的體質各不相同,面對疾病時的狀態也不相同。人們需要清楚自己的體質,才能從根本上運用中醫手段從飲食、生活起居、體質養生等方面進行養生。
體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。不同的體質,中藥養生的方法又各有不同。今天筱青就帶大傢俱體聊聊如何辨別體質調理的問題。
1、 平和體質
平和體質的人表現為體態適中,面色、膚色潤澤,目光有神,精力充沛,不易疲勞,胃口良好,二便正常,這些都說明肝臟肺腑的功能都比較好。從中醫體質的角度而言,平和體質最讓人羨慕,也是最健康的一種體質。
說道體虛,每個人的身體狀況都不一樣,也都會表現不一樣。體質是指人體秉承父母遺傳、受後天等多種因素影響,所形成的固有的一種身體狀態。不同人群的體質各不相同,面對疾病時的狀態也不相同。人們需要清楚自己的體質,才能從根本上運用中醫手段從飲食、生活起居、體質養生等方面進行養生。
體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。不同的體質,中藥養生的方法又各有不同。今天筱青就帶大傢俱體聊聊如何辨別體質調理的問題。
1、 平和體質
平和體質的人表現為體態適中,面色、膚色潤澤,目光有神,精力充沛,不易疲勞,胃口良好,二便正常,這些都說明肝臟肺腑的功能都比較好。從中醫體質的角度而言,平和體質最讓人羨慕,也是最健康的一種體質。
2、 陽虛體質
畏寒怕冷:怕冷是陽虛體質最基本的徵象。這類人經常手腳冰涼。冬季容易生凍瘡。這是陽氣溫煦功能減弱導致的。因為怕冷,陽虛體質的人比較喜歡吃溫熱的東西,如熱湯熱水或性偏溫熱的食物,諸如狗肉之類。而一旦進食生冷的瓜果、性偏寒涼的蔬菜、或者冷飲等,就容易出現胃痛腹瀉等症狀,這是中焦脾胃虛寒所致。
說道體虛,每個人的身體狀況都不一樣,也都會表現不一樣。體質是指人體秉承父母遺傳、受後天等多種因素影響,所形成的固有的一種身體狀態。不同人群的體質各不相同,面對疾病時的狀態也不相同。人們需要清楚自己的體質,才能從根本上運用中醫手段從飲食、生活起居、體質養生等方面進行養生。
體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。不同的體質,中藥養生的方法又各有不同。今天筱青就帶大傢俱體聊聊如何辨別體質調理的問題。
1、 平和體質
平和體質的人表現為體態適中,面色、膚色潤澤,目光有神,精力充沛,不易疲勞,胃口良好,二便正常,這些都說明肝臟肺腑的功能都比較好。從中醫體質的角度而言,平和體質最讓人羨慕,也是最健康的一種體質。
2、 陽虛體質
畏寒怕冷:怕冷是陽虛體質最基本的徵象。這類人經常手腳冰涼。冬季容易生凍瘡。這是陽氣溫煦功能減弱導致的。因為怕冷,陽虛體質的人比較喜歡吃溫熱的東西,如熱湯熱水或性偏溫熱的食物,諸如狗肉之類。而一旦進食生冷的瓜果、性偏寒涼的蔬菜、或者冷飲等,就容易出現胃痛腹瀉等症狀,這是中焦脾胃虛寒所致。
精神不振,睡眠偏多:除外飲食喜好,這類人還經常表現為精神不振,喜歡蜷縮,睡眠時間偏長,性格內向,不愛說話,情緒方面比較低落消沉。這是陽氣虛弱,興奮和鼓舞作用降低的表現。
說道體虛,每個人的身體狀況都不一樣,也都會表現不一樣。體質是指人體秉承父母遺傳、受後天等多種因素影響,所形成的固有的一種身體狀態。不同人群的體質各不相同,面對疾病時的狀態也不相同。人們需要清楚自己的體質,才能從根本上運用中醫手段從飲食、生活起居、體質養生等方面進行養生。
體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。不同的體質,中藥養生的方法又各有不同。今天筱青就帶大傢俱體聊聊如何辨別體質調理的問題。
1、 平和體質
平和體質的人表現為體態適中,面色、膚色潤澤,目光有神,精力充沛,不易疲勞,胃口良好,二便正常,這些都說明肝臟肺腑的功能都比較好。從中醫體質的角度而言,平和體質最讓人羨慕,也是最健康的一種體質。
2、 陽虛體質
畏寒怕冷:怕冷是陽虛體質最基本的徵象。這類人經常手腳冰涼。冬季容易生凍瘡。這是陽氣溫煦功能減弱導致的。因為怕冷,陽虛體質的人比較喜歡吃溫熱的東西,如熱湯熱水或性偏溫熱的食物,諸如狗肉之類。而一旦進食生冷的瓜果、性偏寒涼的蔬菜、或者冷飲等,就容易出現胃痛腹瀉等症狀,這是中焦脾胃虛寒所致。
精神不振,睡眠偏多:除外飲食喜好,這類人還經常表現為精神不振,喜歡蜷縮,睡眠時間偏長,性格內向,不愛說話,情緒方面比較低落消沉。這是陽氣虛弱,興奮和鼓舞作用降低的表現。
這類體虛調理起來比較適合補陽一類的中藥,比如鹿茸。冬蟲夏草、杜仲、補骨脂、益智仁、菟絲子、韭菜子等,中成藥物有金匱腎氣丸、右歸丸等
3、 陰虛體質
體型消瘦:陰虛體質的人不太容易發胖,表現為瘦瘦的,短小精悍、肌肉結實比較緊湊。但是這類人並不一定就是吃的少,而是消耗的多,因為體內陰液虧損,呈現陰虛狀態,陰無以制陽,則陽相對偏亢,表現為內火較重。所以比一般的人體熱消耗大,被身體吸收的營養自然也少些,體現為外形消瘦。同時,因為陰液耗損嚴重則陰虛,就像一枚果子,剛摘下來新鮮飽滿,可在太陽下一晒,水分蒸發了,就乾枯了。同樣的道理,陰虛陽偏亢,陽熱將體內的血液和液體等水分蒸發了出去,自然就變得乾瘦了。但是值得注意的一點是,並不是所有瘦削之人都屬陰虛,這就涉及陰虛的另一個特徵。
說道體虛,每個人的身體狀況都不一樣,也都會表現不一樣。體質是指人體秉承父母遺傳、受後天等多種因素影響,所形成的固有的一種身體狀態。不同人群的體質各不相同,面對疾病時的狀態也不相同。人們需要清楚自己的體質,才能從根本上運用中醫手段從飲食、生活起居、體質養生等方面進行養生。
體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。不同的體質,中藥養生的方法又各有不同。今天筱青就帶大傢俱體聊聊如何辨別體質調理的問題。
1、 平和體質
平和體質的人表現為體態適中,面色、膚色潤澤,目光有神,精力充沛,不易疲勞,胃口良好,二便正常,這些都說明肝臟肺腑的功能都比較好。從中醫體質的角度而言,平和體質最讓人羨慕,也是最健康的一種體質。
2、 陽虛體質
畏寒怕冷:怕冷是陽虛體質最基本的徵象。這類人經常手腳冰涼。冬季容易生凍瘡。這是陽氣溫煦功能減弱導致的。因為怕冷,陽虛體質的人比較喜歡吃溫熱的東西,如熱湯熱水或性偏溫熱的食物,諸如狗肉之類。而一旦進食生冷的瓜果、性偏寒涼的蔬菜、或者冷飲等,就容易出現胃痛腹瀉等症狀,這是中焦脾胃虛寒所致。
精神不振,睡眠偏多:除外飲食喜好,這類人還經常表現為精神不振,喜歡蜷縮,睡眠時間偏長,性格內向,不愛說話,情緒方面比較低落消沉。這是陽氣虛弱,興奮和鼓舞作用降低的表現。
這類體虛調理起來比較適合補陽一類的中藥,比如鹿茸。冬蟲夏草、杜仲、補骨脂、益智仁、菟絲子、韭菜子等,中成藥物有金匱腎氣丸、右歸丸等
3、 陰虛體質
體型消瘦:陰虛體質的人不太容易發胖,表現為瘦瘦的,短小精悍、肌肉結實比較緊湊。但是這類人並不一定就是吃的少,而是消耗的多,因為體內陰液虧損,呈現陰虛狀態,陰無以制陽,則陽相對偏亢,表現為內火較重。所以比一般的人體熱消耗大,被身體吸收的營養自然也少些,體現為外形消瘦。同時,因為陰液耗損嚴重則陰虛,就像一枚果子,剛摘下來新鮮飽滿,可在太陽下一晒,水分蒸發了,就乾枯了。同樣的道理,陰虛陽偏亢,陽熱將體內的血液和液體等水分蒸發了出去,自然就變得乾瘦了。但是值得注意的一點是,並不是所有瘦削之人都屬陰虛,這就涉及陰虛的另一個特徵。
性情急躁、易怒:要看一個瘦人是不是陰虛,首先要看他是不是脾氣急躁,一般來說陰虛型瘦人最大的特點就是火大、性格急躁。朱震亨在《格致餘論》中說:“瘦人火多。”主要表現為急躁易怒、情緒波動大,做事動靜特大,問這問那的,不容易安靜,也容易失眠或睡眠時間短。這是陰主靜功能的減弱,也就是陰氣不足,其抑制功能降低,而使機體呈現亢奮的狀態所致。
說道體虛,每個人的身體狀況都不一樣,也都會表現不一樣。體質是指人體秉承父母遺傳、受後天等多種因素影響,所形成的固有的一種身體狀態。不同人群的體質各不相同,面對疾病時的狀態也不相同。人們需要清楚自己的體質,才能從根本上運用中醫手段從飲食、生活起居、體質養生等方面進行養生。
體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。不同的體質,中藥養生的方法又各有不同。今天筱青就帶大傢俱體聊聊如何辨別體質調理的問題。
1、 平和體質
平和體質的人表現為體態適中,面色、膚色潤澤,目光有神,精力充沛,不易疲勞,胃口良好,二便正常,這些都說明肝臟肺腑的功能都比較好。從中醫體質的角度而言,平和體質最讓人羨慕,也是最健康的一種體質。
2、 陽虛體質
畏寒怕冷:怕冷是陽虛體質最基本的徵象。這類人經常手腳冰涼。冬季容易生凍瘡。這是陽氣溫煦功能減弱導致的。因為怕冷,陽虛體質的人比較喜歡吃溫熱的東西,如熱湯熱水或性偏溫熱的食物,諸如狗肉之類。而一旦進食生冷的瓜果、性偏寒涼的蔬菜、或者冷飲等,就容易出現胃痛腹瀉等症狀,這是中焦脾胃虛寒所致。
精神不振,睡眠偏多:除外飲食喜好,這類人還經常表現為精神不振,喜歡蜷縮,睡眠時間偏長,性格內向,不愛說話,情緒方面比較低落消沉。這是陽氣虛弱,興奮和鼓舞作用降低的表現。
這類體虛調理起來比較適合補陽一類的中藥,比如鹿茸。冬蟲夏草、杜仲、補骨脂、益智仁、菟絲子、韭菜子等,中成藥物有金匱腎氣丸、右歸丸等
3、 陰虛體質
體型消瘦:陰虛體質的人不太容易發胖,表現為瘦瘦的,短小精悍、肌肉結實比較緊湊。但是這類人並不一定就是吃的少,而是消耗的多,因為體內陰液虧損,呈現陰虛狀態,陰無以制陽,則陽相對偏亢,表現為內火較重。所以比一般的人體熱消耗大,被身體吸收的營養自然也少些,體現為外形消瘦。同時,因為陰液耗損嚴重則陰虛,就像一枚果子,剛摘下來新鮮飽滿,可在太陽下一晒,水分蒸發了,就乾枯了。同樣的道理,陰虛陽偏亢,陽熱將體內的血液和液體等水分蒸發了出去,自然就變得乾瘦了。但是值得注意的一點是,並不是所有瘦削之人都屬陰虛,這就涉及陰虛的另一個特徵。
性情急躁、易怒:要看一個瘦人是不是陰虛,首先要看他是不是脾氣急躁,一般來說陰虛型瘦人最大的特點就是火大、性格急躁。朱震亨在《格致餘論》中說:“瘦人火多。”主要表現為急躁易怒、情緒波動大,做事動靜特大,問這問那的,不容易安靜,也容易失眠或睡眠時間短。這是陰主靜功能的減弱,也就是陰氣不足,其抑制功能降低,而使機體呈現亢奮的狀態所致。
調理養生的話比較適用一些補陰的中藥,例如石斛、百合、枸杞子、女貞子等,中成藥物比較實用的有六味地黃丸。
4、氣虛體質
聲音低弱,少氣懶言:這類人說話語聲低怯,氣息輕淺,疲倦,怠惰,不好動。比如有些人看電視連坐都不坐而是躺著,有的人還常常能坐不站、能臥不坐,沒事的時候就喜歡蜷在沙發、床上。這類人看起來就很鬆散懶惰,這其實並非真的很懶惰,而是因氣虛導致整個人體功能狀態低下的緣故。
說道體虛,每個人的身體狀況都不一樣,也都會表現不一樣。體質是指人體秉承父母遺傳、受後天等多種因素影響,所形成的固有的一種身體狀態。不同人群的體質各不相同,面對疾病時的狀態也不相同。人們需要清楚自己的體質,才能從根本上運用中醫手段從飲食、生活起居、體質養生等方面進行養生。
體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。不同的體質,中藥養生的方法又各有不同。今天筱青就帶大傢俱體聊聊如何辨別體質調理的問題。
1、 平和體質
平和體質的人表現為體態適中,面色、膚色潤澤,目光有神,精力充沛,不易疲勞,胃口良好,二便正常,這些都說明肝臟肺腑的功能都比較好。從中醫體質的角度而言,平和體質最讓人羨慕,也是最健康的一種體質。
2、 陽虛體質
畏寒怕冷:怕冷是陽虛體質最基本的徵象。這類人經常手腳冰涼。冬季容易生凍瘡。這是陽氣溫煦功能減弱導致的。因為怕冷,陽虛體質的人比較喜歡吃溫熱的東西,如熱湯熱水或性偏溫熱的食物,諸如狗肉之類。而一旦進食生冷的瓜果、性偏寒涼的蔬菜、或者冷飲等,就容易出現胃痛腹瀉等症狀,這是中焦脾胃虛寒所致。
精神不振,睡眠偏多:除外飲食喜好,這類人還經常表現為精神不振,喜歡蜷縮,睡眠時間偏長,性格內向,不愛說話,情緒方面比較低落消沉。這是陽氣虛弱,興奮和鼓舞作用降低的表現。
這類體虛調理起來比較適合補陽一類的中藥,比如鹿茸。冬蟲夏草、杜仲、補骨脂、益智仁、菟絲子、韭菜子等,中成藥物有金匱腎氣丸、右歸丸等
3、 陰虛體質
體型消瘦:陰虛體質的人不太容易發胖,表現為瘦瘦的,短小精悍、肌肉結實比較緊湊。但是這類人並不一定就是吃的少,而是消耗的多,因為體內陰液虧損,呈現陰虛狀態,陰無以制陽,則陽相對偏亢,表現為內火較重。所以比一般的人體熱消耗大,被身體吸收的營養自然也少些,體現為外形消瘦。同時,因為陰液耗損嚴重則陰虛,就像一枚果子,剛摘下來新鮮飽滿,可在太陽下一晒,水分蒸發了,就乾枯了。同樣的道理,陰虛陽偏亢,陽熱將體內的血液和液體等水分蒸發了出去,自然就變得乾瘦了。但是值得注意的一點是,並不是所有瘦削之人都屬陰虛,這就涉及陰虛的另一個特徵。
性情急躁、易怒:要看一個瘦人是不是陰虛,首先要看他是不是脾氣急躁,一般來說陰虛型瘦人最大的特點就是火大、性格急躁。朱震亨在《格致餘論》中說:“瘦人火多。”主要表現為急躁易怒、情緒波動大,做事動靜特大,問這問那的,不容易安靜,也容易失眠或睡眠時間短。這是陰主靜功能的減弱,也就是陰氣不足,其抑制功能降低,而使機體呈現亢奮的狀態所致。
調理養生的話比較適用一些補陰的中藥,例如石斛、百合、枸杞子、女貞子等,中成藥物比較實用的有六味地黃丸。
4、氣虛體質
聲音低弱,少氣懶言:這類人說話語聲低怯,氣息輕淺,疲倦,怠惰,不好動。比如有些人看電視連坐都不坐而是躺著,有的人還常常能坐不站、能臥不坐,沒事的時候就喜歡蜷在沙發、床上。這類人看起來就很鬆散懶惰,這其實並非真的很懶惰,而是因氣虛導致整個人體功能狀態低下的緣故。
缺乏力量,容易疲勞。容易生病,環境適應性極差:氣虛之人冬天特別怕冷,夏天特別怕熱,冬天容易受寒,夏天容易中暑傷暑。這類人稍一變天就感冒,最怕季節轉換,最怕氣溫驟升驟降。
說道體虛,每個人的身體狀況都不一樣,也都會表現不一樣。體質是指人體秉承父母遺傳、受後天等多種因素影響,所形成的固有的一種身體狀態。不同人群的體質各不相同,面對疾病時的狀態也不相同。人們需要清楚自己的體質,才能從根本上運用中醫手段從飲食、生活起居、體質養生等方面進行養生。
體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。不同的體質,中藥養生的方法又各有不同。今天筱青就帶大傢俱體聊聊如何辨別體質調理的問題。
1、 平和體質
平和體質的人表現為體態適中,面色、膚色潤澤,目光有神,精力充沛,不易疲勞,胃口良好,二便正常,這些都說明肝臟肺腑的功能都比較好。從中醫體質的角度而言,平和體質最讓人羨慕,也是最健康的一種體質。
2、 陽虛體質
畏寒怕冷:怕冷是陽虛體質最基本的徵象。這類人經常手腳冰涼。冬季容易生凍瘡。這是陽氣溫煦功能減弱導致的。因為怕冷,陽虛體質的人比較喜歡吃溫熱的東西,如熱湯熱水或性偏溫熱的食物,諸如狗肉之類。而一旦進食生冷的瓜果、性偏寒涼的蔬菜、或者冷飲等,就容易出現胃痛腹瀉等症狀,這是中焦脾胃虛寒所致。
精神不振,睡眠偏多:除外飲食喜好,這類人還經常表現為精神不振,喜歡蜷縮,睡眠時間偏長,性格內向,不愛說話,情緒方面比較低落消沉。這是陽氣虛弱,興奮和鼓舞作用降低的表現。
這類體虛調理起來比較適合補陽一類的中藥,比如鹿茸。冬蟲夏草、杜仲、補骨脂、益智仁、菟絲子、韭菜子等,中成藥物有金匱腎氣丸、右歸丸等
3、 陰虛體質
體型消瘦:陰虛體質的人不太容易發胖,表現為瘦瘦的,短小精悍、肌肉結實比較緊湊。但是這類人並不一定就是吃的少,而是消耗的多,因為體內陰液虧損,呈現陰虛狀態,陰無以制陽,則陽相對偏亢,表現為內火較重。所以比一般的人體熱消耗大,被身體吸收的營養自然也少些,體現為外形消瘦。同時,因為陰液耗損嚴重則陰虛,就像一枚果子,剛摘下來新鮮飽滿,可在太陽下一晒,水分蒸發了,就乾枯了。同樣的道理,陰虛陽偏亢,陽熱將體內的血液和液體等水分蒸發了出去,自然就變得乾瘦了。但是值得注意的一點是,並不是所有瘦削之人都屬陰虛,這就涉及陰虛的另一個特徵。
性情急躁、易怒:要看一個瘦人是不是陰虛,首先要看他是不是脾氣急躁,一般來說陰虛型瘦人最大的特點就是火大、性格急躁。朱震亨在《格致餘論》中說:“瘦人火多。”主要表現為急躁易怒、情緒波動大,做事動靜特大,問這問那的,不容易安靜,也容易失眠或睡眠時間短。這是陰主靜功能的減弱,也就是陰氣不足,其抑制功能降低,而使機體呈現亢奮的狀態所致。
調理養生的話比較適用一些補陰的中藥,例如石斛、百合、枸杞子、女貞子等,中成藥物比較實用的有六味地黃丸。
4、氣虛體質
聲音低弱,少氣懶言:這類人說話語聲低怯,氣息輕淺,疲倦,怠惰,不好動。比如有些人看電視連坐都不坐而是躺著,有的人還常常能坐不站、能臥不坐,沒事的時候就喜歡蜷在沙發、床上。這類人看起來就很鬆散懶惰,這其實並非真的很懶惰,而是因氣虛導致整個人體功能狀態低下的緣故。
缺乏力量,容易疲勞。容易生病,環境適應性極差:氣虛之人冬天特別怕冷,夏天特別怕熱,冬天容易受寒,夏天容易中暑傷暑。這類人稍一變天就感冒,最怕季節轉換,最怕氣溫驟升驟降。
調理養生起來的話用一些補氣的中藥,例如人蔘、西洋參、黨蔘、太山藥、白扁豆、甘草、大棗等,中成藥有四君子丸。
5、血虛體質
面部長斑:血虛體質的人最容易出現面部色斑沉著。此外,這種人還常常伴有穢濁的外形,就是整個人看起來不是那麼清爽,感覺像是臉沒洗乾淨似的,易得痤瘡,痤瘡往往不厲害,但最困擾人的是,一旦得了痤瘡,暗印、色素斑就很難消。這和痰溼、溼熱體質之人有幾分類似。也是血液不歸正化,瘀滯於體內,失於濡養的表現。頭髮易脫落,人的表情抑鬱、呆板,就是說不是活靈活現,面部肌肉不是很活。
說道體虛,每個人的身體狀況都不一樣,也都會表現不一樣。體質是指人體秉承父母遺傳、受後天等多種因素影響,所形成的固有的一種身體狀態。不同人群的體質各不相同,面對疾病時的狀態也不相同。人們需要清楚自己的體質,才能從根本上運用中醫手段從飲食、生活起居、體質養生等方面進行養生。
體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。不同的體質,中藥養生的方法又各有不同。今天筱青就帶大傢俱體聊聊如何辨別體質調理的問題。
1、 平和體質
平和體質的人表現為體態適中,面色、膚色潤澤,目光有神,精力充沛,不易疲勞,胃口良好,二便正常,這些都說明肝臟肺腑的功能都比較好。從中醫體質的角度而言,平和體質最讓人羨慕,也是最健康的一種體質。
2、 陽虛體質
畏寒怕冷:怕冷是陽虛體質最基本的徵象。這類人經常手腳冰涼。冬季容易生凍瘡。這是陽氣溫煦功能減弱導致的。因為怕冷,陽虛體質的人比較喜歡吃溫熱的東西,如熱湯熱水或性偏溫熱的食物,諸如狗肉之類。而一旦進食生冷的瓜果、性偏寒涼的蔬菜、或者冷飲等,就容易出現胃痛腹瀉等症狀,這是中焦脾胃虛寒所致。
精神不振,睡眠偏多:除外飲食喜好,這類人還經常表現為精神不振,喜歡蜷縮,睡眠時間偏長,性格內向,不愛說話,情緒方面比較低落消沉。這是陽氣虛弱,興奮和鼓舞作用降低的表現。
這類體虛調理起來比較適合補陽一類的中藥,比如鹿茸。冬蟲夏草、杜仲、補骨脂、益智仁、菟絲子、韭菜子等,中成藥物有金匱腎氣丸、右歸丸等
3、 陰虛體質
體型消瘦:陰虛體質的人不太容易發胖,表現為瘦瘦的,短小精悍、肌肉結實比較緊湊。但是這類人並不一定就是吃的少,而是消耗的多,因為體內陰液虧損,呈現陰虛狀態,陰無以制陽,則陽相對偏亢,表現為內火較重。所以比一般的人體熱消耗大,被身體吸收的營養自然也少些,體現為外形消瘦。同時,因為陰液耗損嚴重則陰虛,就像一枚果子,剛摘下來新鮮飽滿,可在太陽下一晒,水分蒸發了,就乾枯了。同樣的道理,陰虛陽偏亢,陽熱將體內的血液和液體等水分蒸發了出去,自然就變得乾瘦了。但是值得注意的一點是,並不是所有瘦削之人都屬陰虛,這就涉及陰虛的另一個特徵。
性情急躁、易怒:要看一個瘦人是不是陰虛,首先要看他是不是脾氣急躁,一般來說陰虛型瘦人最大的特點就是火大、性格急躁。朱震亨在《格致餘論》中說:“瘦人火多。”主要表現為急躁易怒、情緒波動大,做事動靜特大,問這問那的,不容易安靜,也容易失眠或睡眠時間短。這是陰主靜功能的減弱,也就是陰氣不足,其抑制功能降低,而使機體呈現亢奮的狀態所致。
調理養生的話比較適用一些補陰的中藥,例如石斛、百合、枸杞子、女貞子等,中成藥物比較實用的有六味地黃丸。
4、氣虛體質
聲音低弱,少氣懶言:這類人說話語聲低怯,氣息輕淺,疲倦,怠惰,不好動。比如有些人看電視連坐都不坐而是躺著,有的人還常常能坐不站、能臥不坐,沒事的時候就喜歡蜷在沙發、床上。這類人看起來就很鬆散懶惰,這其實並非真的很懶惰,而是因氣虛導致整個人體功能狀態低下的緣故。
缺乏力量,容易疲勞。容易生病,環境適應性極差:氣虛之人冬天特別怕冷,夏天特別怕熱,冬天容易受寒,夏天容易中暑傷暑。這類人稍一變天就感冒,最怕季節轉換,最怕氣溫驟升驟降。
調理養生起來的話用一些補氣的中藥,例如人蔘、西洋參、黨蔘、太山藥、白扁豆、甘草、大棗等,中成藥有四君子丸。
5、血虛體質
面部長斑:血虛體質的人最容易出現面部色斑沉著。此外,這種人還常常伴有穢濁的外形,就是整個人看起來不是那麼清爽,感覺像是臉沒洗乾淨似的,易得痤瘡,痤瘡往往不厲害,但最困擾人的是,一旦得了痤瘡,暗印、色素斑就很難消。這和痰溼、溼熱體質之人有幾分類似。也是血液不歸正化,瘀滯於體內,失於濡養的表現。頭髮易脫落,人的表情抑鬱、呆板,就是說不是活靈活現,面部肌肉不是很活。
通過以上分享,相信很多小夥伴學到了很多關於如何辨別體質調理的知識,幸福健康從生活做起,歡迎大家關注筱青,後續會有更多生活技巧分享給大家哦!