患上腰椎間盤突出症，醫生讓臥床休息，臥床休息真的有用嗎

生活中不少腰椎間盤突出患者去醫院看病，醫生會建議回家臥床休息一段時間，不少患者就有疑問了?臥床休息具體能起到什麼作用呢?

有人調查研究不同體位及姿勢時椎間盤內壓的變化(以直立位為100%)。人體直立100%;仰臥25%;側臥75%;直立100%;坐位140%;前屈200%。即椎間盤壓力臥位<直立<坐位<前屈。也就是說：腰椎間盤突出症的病人椎間盤內壓躺著小於站著、站著小於坐著、直坐小於前屈。由此可見，臥床休息是非手術療法的基礎，也是其他方法無法替代的。

現代科學技術的發展，CT/MRI已清楚顯示突出的髓核保守治療的歸宿。突出的腰椎間盤髓核組織只能萎縮不能復位或還納。其主要表現就是：通過各種臥床休息，使突出的髓核消除水腫、縮小、萎縮，其周圍組織和神經根水腫消退，使髓核和神經根的相對位移發生了變化，即突出的髓核並不壓迫神經根，腰腿痛的症狀明顯緩解或消失;在臥位狀態下，可去除體重對椎間盤的壓力;制動可減輕肌肉收縮力與諸韌帶緊張力對椎間盤所造成的擠壓。使椎間盤處於不負載狀態，有利於椎間盤的營養供應，使損傷的纖維環得以修復;有利於椎間盤周圍的靜脈迴流，消除水腫並促進炎症消退;避免走路或運動時腰骶神經在椎管內反覆移動，反覆神經根的刺激會加重神經根損傷。

臥床休息需要注意那些問題呢?

曲度脊椎健康中心老師表示首先是對床的選擇要合適，不能太硬也不能太軟。不可以睡沙發床或席夢思床，最好是睡硬板床，上面可鋪上一兩層薄褥子，既要保暖但也不能太軟或太硬。床的高度應根據患者的身高，以患者上下床舒適方便為宜，不可過高或過低。

其次是要注意臥姿，應以仰臥為主，可配合側臥。仰臥時可將膕窩用被卷或枕頭墊起，使膝、髖兩個關節彎曲，這樣可以解除下肢的肌肉緊張，同時對腰椎也有一定的牽引作用。

再次就是當症狀緩解一些後可以適當的在床上進行一些鍛鍊。在症狀完全消除後可以逐漸下床活動，但仍需要間斷性的臥床休息，不可運動過量。

最後就是在臥床期間要注意翻身和起床的方式。翻身時要滾動翻身，儘量不要隨意扭轉脊柱。起床時不可以從仰臥位直接坐起，這樣會加大腰椎間盤內的壓力，促進椎間盤向後方進一步突出。正確的坐起方式是先翻身至健側位，再屈髖、屈膝使雙腿移至床邊之後，用雙側上肢支撐坐起，坐起的同時雙足下垂到地面踩實坐正，最後在扶持必要的支撐物站起。