穀雨時節：祛溼、養肝、助眠的養生穴！

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1/6 中醫養生理論認為“春與肝相應”，春季的氣候特點與肝臟有著密切的關係。所以，春季是個養肝的時節。下面提到的穴位有助於疏肝解鬱、生髮肝氣。 1、太沖穴：太沖穴屬足厥陰肝經穴，位於足背側，第一、二趾跖骨連接部位中，可正坐或仰臥姿勢取穴。按摩方法：用大拇指往前推揉，每次揉4-5分鐘，力度適中即可。揉太沖穴可促進心臟供血，對情志不舒，心情抑鬱可起到疏洩排解的作用。

2/6 2、行間穴：也屬足厥陰肝經，它位於足背第1、2趾趾縫端凹陷處。此穴具有疏肝健脾、清肝瀉火、宣肺止咳之功。可以大拇指之間按揉行間穴，每次2-3分鐘，兩側行間穴可交替按壓。也可和太沖穴搭配按摩，春季肝火比較旺，想要瀉瀉火的朋友們不妨常按按這個穴。

3/6 春季正逢穀雨時節，空氣中的溼度也不斷的開始增加，如果身體內本就溼氣比較重的朋友就會感覺身體重濁及產生一些不適，下面就來說說可以祛溼的穴位。 3、陰陵泉：其屬足太陰脾經，它位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與足三裡穴相對。適當的按摩陰陵泉適可以起到清利溼熱、健脾理氣、通經活絡的作用，還可以緩解腹脹、水腫、膝痛、腹瀉等症狀。

4/6 4、地機穴：屬足太陰脾經，它位於人體的小腿內側，當內踝尖與陰陵泉穴的連線上，陰陵泉穴下3寸（相當於四橫指）。地機穴可滲散脾土之水溼。可以治療小便不利，水腫等脾不運化水溼的病證。可以食指指腹點按地機穴周圍，痛感適當為度。每次可點按1 分鐘，每天1-2 次。

5/6 春天是各類精神疾病的多發期，由於季節的變化也導致人在情緒上會產生一定的波動，如果出現失眠的情況，不妨試試下面的2個穴位： 5、神門穴：它屬手少陰心經，位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。按摩此穴有助於入眠，可調節自律神經，補益心氣的作用，是養心安神的要穴。

6/6 6、內關穴：屬手厥陰心包經，它位於手掌面關節橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處。按摩內關穴可幫助入眠，可調節自律神經，舒緩壓力、解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗頭暈、心痛等症狀。按摩時可以用合併的食指中指，兩指按揉內關穴50-100次，每日1-2次，痛感適度即可。

2017-04-25

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