按摩不僅可以幫助我們緩解疲勞，放鬆心情，還能改善我們身體內部的血液循環，讓我們的身體處於健康的狀況中。
按摩也講究許多的方法和注意事項，如果對按摩不瞭解的話，不但達不到保健養生的效果，反之還會對我們的身體有傷害，所以我們一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方，平時才能夠健康安全的按摩從而達到保健養生的效果!
1、按摩者的手要清潔，指甲要剪短，以免擦傷被按摩者的皮膚。天氣寒冷時，按摩前應先把手搓熱，然後再進行按摩。
2、為了按摩順利進行，按摩者和被按摩者所取的體位和姿勢必須適宜，便於按摩者操作，使被按摩者的肌肉充分放鬆。
3、按摩的方向一般說來應按淋巴流動的方向進行。淋巴所在的部位不宜按摩，如下圖所示。
4、按摩時用力應由輕到重，再逐漸減輕而結束。要隨時觀察被按摩者的表情，詢問其自我感覺，以便及時調整按摩強度。
作關節被動話動對，活動的幅度應掌握在生理活動範圍之內。用力要適當，不可狂暴。
5、按摩遞質是為了減少按摩時對皮膚的摩擦，使用的遞質有酊劑、乳劑和粉劑等。常用的按摩遞質有10%的樟腦酒、舒適酒、按摩酒、滑石粉等。
6、有下列情況者不做或慎做按摩：
（1）腫瘤部位禁忌按摩。
（2）婦女月經期和妊娠期不能做腹部按摩.
（3）對患血友病，紫癜病者，一般不傲按摩。
（4）局部患皮膚病，淋巴管炎、淋巴腺炎，膿腫等急性炎症者，患部不做按摩。
（5）急性閉合性軟組織損傷輕者24小時之內，重者48小時之內，以及肌腱，韌帶完全斷裂的急性期，均不宜按摩。
（6）骨折和關節脫位的早期不能按摩。
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