真的健康不是糾結於吃什麼或者怎麼鍛鍊，而是人與自然相統一。
養生，不是簡單地遵循某些條條框框，而是應該真正地感受自己。
今天，小郎中為大家分享一篇由心身醫學碩士、中醫師李辛撰寫的文章，希望對大家有所幫助。
一切病先是“神”病
中醫認為一切病先是神病，然後是氣病，再到血病，最後才到形病。
簡單來說，疾病先從精神、信息的層面開始出問題；第二個階段，氣的運行規律發生紊亂；第三個階段，才是有形的疾病層面。
很多人對自己的生活、內心狀態、身心感受無知無覺，卻指望通過吃一把綠豆、幾根蟲草就能改變很多。
這個對簡單輕靈的小雞、小鳥還行，我們這麼大、身心這麼複雜的人，要靠它來改變，不那麼容易。
除非你是非常乾淨的肉體、非常清淨的心靈，過著非常簡單的生活，否則，一把綠豆是調不動你的，一包湯藥也不太容易做到。
"真的健康不是糾結於吃什麼或者怎麼鍛鍊，而是人與自然相統一。
養生，不是簡單地遵循某些條條框框，而是應該真正地感受自己。
今天，小郎中為大家分享一篇由心身醫學碩士、中醫師李辛撰寫的文章，希望對大家有所幫助。
一切病先是“神”病
中醫認為一切病先是神病，然後是氣病，再到血病，最後才到形病。
簡單來說，疾病先從精神、信息的層面開始出問題；第二個階段，氣的運行規律發生紊亂；第三個階段，才是有形的疾病層面。
很多人對自己的生活、內心狀態、身心感受無知無覺，卻指望通過吃一把綠豆、幾根蟲草就能改變很多。
這個對簡單輕靈的小雞、小鳥還行，我們這麼大、身心這麼複雜的人，要靠它來改變，不那麼容易。
除非你是非常乾淨的肉體、非常清淨的心靈，過著非常簡單的生活，否則，一把綠豆是調不動你的，一包湯藥也不太容易做到。
《黃帝內經》裡有一段對話。
“帝曰：形弊血盡而功不立者何？”黃帝問岐伯，當一個人形體破敗了，氣血也耗幹了，治療就很難見效，這是為什麼啊？
“岐伯曰：神不使也。”病人的神氣沒有發揮應有的作用，醫生也沒有辦法調動了。
黃帝接著問，什麼是神不使呢？
岐伯回答：“針石，道也。精神不進，志意不治，故病不可愈。今精壞神去，榮衛不可復收。何者？嗜慾無窮，而憂患不止，精氣馳壞，榮泣衛除，故神去之而病不愈也。”
這段話大家慢慢玩味，為什麼現在病越來越多，越來越不好治，可以從這裡找原因。
真正的養生，是去感受自己
當一個人用自己的感受生活的時候，是從他的內心出發，原點是自己，沒有錯位。
現代人容易出現的問題是什麼呢？我們去求一個東西、一個人或者一件事。總是有很多遠大的發展計劃，一直思考，想得很遙遠。或者關注一個明星，念念不忘。不停地看這個看那個，或者不停地講話，不停地做事。
我們以外物為原點，那就會失去對當下的自己和周圍的感受。這個狀態在中醫叫“形神分離”。
比如，現在講營養，要吃得好，早上一個蛋，晚上一頓肉，對不對呢？
小時候我們都燒過爐子，爐火的大小決定了你應該往裡面加多大的柴火，道理很簡單吧？
那麼，為什麼我們在吃的問題上就不明白這些道理呢？
你的爐火明明很小很弱了，已經沒有什麼消化力了，煙道也都堵住了，大便不通，汗也不出，也沒運動，你還吃牛排，還喝牛奶，只會增加肥料和堵塞，把爐火壓滅。
這些道理不需要通過學習醫學知識就能明白，都是日常生活最基本的常識，要在生活當中去體會。
體會吃什麼東西有什麼不同的感覺，有知有覺地去生活，吃了某個東西你感到不舒服，哪怕吃到第十次你才發現，也是有知有覺的開始。
合適自己才是最好的，不是去外面尋找一個外在的統一標準。
所以，在生活中要養成用心的習慣。去感受自己、觀察自己，然後至少知道：
吃了什麼東西舒服，什麼東西不舒服；
跟誰在一起舒服，跟誰在一起不舒服；
想什麼、說什麼、做什麼會比較安心，或者反之，會睡不著、糾結和難過。
生活中時時刻刻留意觀察自己，就可以時時刻刻調整自己，這是真正的養生。
健康就是“平常”，還有“中和”
整個天地間的萬事萬物，就像是一個巨大的交響樂，跟天地這個大的交響樂一起走，走得平常中和，這是健康的標準。
生病了，其實就是給老天踢出去了。所以，病在古代叫做“失常”，病因叫“失節”，或者“失勢”。
健康就是“常”，它不是說你面色紅潤、精神飽滿，也不是肌力多少、心跳多少……而是人與自然、社會處在相對和諧的關係中。
天氣熱，別人都出汗，你也能出出汗；別人走兩個小時不累，你也能走得動，這就是“常”。
但如果別人都怕冷，你還覺得熱；別人都困了，你半夜三點還睡不著覺，這預示你的身體已經跟不上自然的節奏、已經病得不輕了。
健康就是“平常”，還有“中和”。
現在有一個很大的誤區：有病就要根治，不停地治，一直治下去。因此，病人甚至整個家庭會忘記正常的生活，沒有運動，沒有生活，沒有娛樂，沒有戀愛，什麼都沒有，只剩下緊張、焦慮地跟病魔做鬥爭。
這是什麼？失常。你的鞦韆正在被人為擾亂，甚至停擺！
這種情況，即使你有資源，能找到全世界最好的醫生，也是沒用的。一個人要康復，必須進入真實有序的正常生活中，與萬物共沉浮、互交感的狀態裡，才能把病慢慢化掉。
所以關於養生和調理，真正重要的是儘可能地去找讓自己安心和舒服的狀態。
健康人也是這樣，要在合適的時間、合適的地方，與合適的人，以合適的方式，做合適的事，這個就是養生。
文章來源於有機會網，由“阿黎”綜合整理自圖書《經典中醫啟蒙：一箇中醫眼中的生命、健康與生活》（本文有刪改），作者：李辛（微信公眾號：李辛的空間），畢業於北京中醫藥大學，心身醫學碩士，師承北京市第一批、全國第三批老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師宋祚民先生。
編輯：高繼明 審核：朱蕗鋆
"真的健康不是糾結於吃什麼或者怎麼鍛鍊，而是人與自然相統一。
養生，不是簡單地遵循某些條條框框，而是應該真正地感受自己。
今天，小郎中為大家分享一篇由心身醫學碩士、中醫師李辛撰寫的文章，希望對大家有所幫助。
一切病先是“神”病
中醫認為一切病先是神病，然後是氣病，再到血病，最後才到形病。
簡單來說，疾病先從精神、信息的層面開始出問題；第二個階段，氣的運行規律發生紊亂；第三個階段，才是有形的疾病層面。
很多人對自己的生活、內心狀態、身心感受無知無覺，卻指望通過吃一把綠豆、幾根蟲草就能改變很多。
這個對簡單輕靈的小雞、小鳥還行，我們這麼大、身心這麼複雜的人，要靠它來改變，不那麼容易。
除非你是非常乾淨的肉體、非常清淨的心靈，過著非常簡單的生活，否則，一把綠豆是調不動你的，一包湯藥也不太容易做到。
《黃帝內經》裡有一段對話。
“帝曰：形弊血盡而功不立者何？”黃帝問岐伯，當一個人形體破敗了，氣血也耗幹了，治療就很難見效，這是為什麼啊？
“岐伯曰：神不使也。”病人的神氣沒有發揮應有的作用，醫生也沒有辦法調動了。
黃帝接著問，什麼是神不使呢？
岐伯回答：“針石，道也。精神不進，志意不治，故病不可愈。今精壞神去，榮衛不可復收。何者？嗜慾無窮，而憂患不止，精氣馳壞，榮泣衛除，故神去之而病不愈也。”
這段話大家慢慢玩味，為什麼現在病越來越多，越來越不好治，可以從這裡找原因。
真正的養生，是去感受自己
當一個人用自己的感受生活的時候，是從他的內心出發，原點是自己，沒有錯位。
現代人容易出現的問題是什麼呢？我們去求一個東西、一個人或者一件事。總是有很多遠大的發展計劃，一直思考，想得很遙遠。或者關注一個明星，念念不忘。不停地看這個看那個，或者不停地講話，不停地做事。
我們以外物為原點，那就會失去對當下的自己和周圍的感受。這個狀態在中醫叫“形神分離”。
比如，現在講營養，要吃得好，早上一個蛋，晚上一頓肉，對不對呢？
小時候我們都燒過爐子，爐火的大小決定了你應該往裡面加多大的柴火，道理很簡單吧？
那麼，為什麼我們在吃的問題上就不明白這些道理呢？
你的爐火明明很小很弱了，已經沒有什麼消化力了，煙道也都堵住了，大便不通，汗也不出，也沒運動，你還吃牛排，還喝牛奶，只會增加肥料和堵塞，把爐火壓滅。
這些道理不需要通過學習醫學知識就能明白，都是日常生活最基本的常識，要在生活當中去體會。
體會吃什麼東西有什麼不同的感覺，有知有覺地去生活，吃了某個東西你感到不舒服，哪怕吃到第十次你才發現，也是有知有覺的開始。
合適自己才是最好的，不是去外面尋找一個外在的統一標準。
所以，在生活中要養成用心的習慣。去感受自己、觀察自己，然後至少知道：
吃了什麼東西舒服，什麼東西不舒服；
跟誰在一起舒服，跟誰在一起不舒服；
想什麼、說什麼、做什麼會比較安心，或者反之，會睡不著、糾結和難過。
生活中時時刻刻留意觀察自己，就可以時時刻刻調整自己，這是真正的養生。
健康就是“平常”，還有“中和”
整個天地間的萬事萬物，就像是一個巨大的交響樂，跟天地這個大的交響樂一起走，走得平常中和，這是健康的標準。
生病了，其實就是給老天踢出去了。所以，病在古代叫做“失常”，病因叫“失節”，或者“失勢”。
健康就是“常”，它不是說你面色紅潤、精神飽滿，也不是肌力多少、心跳多少……而是人與自然、社會處在相對和諧的關係中。
天氣熱，別人都出汗，你也能出出汗；別人走兩個小時不累，你也能走得動，這就是“常”。
但如果別人都怕冷，你還覺得熱；別人都困了，你半夜三點還睡不著覺，這預示你的身體已經跟不上自然的節奏、已經病得不輕了。
健康就是“平常”，還有“中和”。
現在有一個很大的誤區：有病就要根治，不停地治，一直治下去。因此，病人甚至整個家庭會忘記正常的生活，沒有運動，沒有生活，沒有娛樂，沒有戀愛，什麼都沒有，只剩下緊張、焦慮地跟病魔做鬥爭。
這是什麼？失常。你的鞦韆正在被人為擾亂，甚至停擺！
這種情況，即使你有資源，能找到全世界最好的醫生，也是沒用的。一個人要康復，必須進入真實有序的正常生活中，與萬物共沉浮、互交感的狀態裡，才能把病慢慢化掉。
所以關於養生和調理，真正重要的是儘可能地去找讓自己安心和舒服的狀態。
健康人也是這樣，要在合適的時間、合適的地方，與合適的人，以合適的方式，做合適的事，這個就是養生。
文章來源於有機會網，由“阿黎”綜合整理自圖書《經典中醫啟蒙：一箇中醫眼中的生命、健康與生活》（本文有刪改），作者：李辛（微信公眾號：李辛的空間），畢業於北京中醫藥大學，心身醫學碩士，師承北京市第一批、全國第三批老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師宋祚民先生。
編輯：高繼明 審核：朱蕗鋆
每天早晨七點鐘
關注養生中國（yangsheng-cn）
每天學點咱老百姓用的上的養生知識~
快和身邊的親朋好友一起分享吧！
"