在寒冷的冬夜，倒一盆熱水泡泡腳是再舒服不過的事情。
熱水泡腳益處多多，能暖身驅寒、促進血液循環、改善代謝、促進睡眠，效果堪比喝補藥。
但凡事都有兩面性，泡腳也有很多講究，如果不加註意反而會弄巧成拙。
首先，泡腳好處多多。
- 暖身驅寒。
俗話說，寒從腳起。腳在人體中離心臟最遠的部位方，血液流經的路程最長。
冬氣溫寒冷，腳部血管容易收縮，形成陽虛，最後造成免疫力下降，血液不通也容易產生淤瘴，就會長瘤啊癤子等等。
熱水泡腳則可以改善局部血液循環，祛除寒冷，預防陽虛，達到養生保健的作用。
- 改善代謝。
熱水泡腳時體溫會升高，心跳會加快，可以進一步促進血液循環。
而血流加快有利於血氧、體液的流動，有利於身體吸收的營養物質的傳送，同時加快機體代謝產生廢物的排出，對身體健康大有益處。
有些人得了風寒感冒，服藥的同時，用熱水泡腳，就能加快感冒的痊癒，就是這個道理。
促進睡眠。忙碌一天下來，睡前泡個熱水腳，是件再舒服不過的事情。
熱水泡腳能刺激足部的神經末梢，大腦副交感神經會做出相應的反應，促使機體進入安靜休眠狀態，能有效緩解身體的疲勞感，對睡眠也很有幫助。
其次，熱水泡腳也有注意事項。
一是時間不宜過長。一般是15-30分鐘。
二是腳上有外傷不宜泡。腳上有傷口建議不要泡腳，因為細菌會侵入傷口，容易引起炎症感染。
三是嬰幼兒不宜泡腳。
嬰幼兒兒的足弓還未定型，熱水泡腳會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛，一兩次不要緊，長期下來會增加兒童形成扁平足的風險。
四是血管病患者不宜泡腳。如靜脈曲張和動脈閉塞缺血病人，本身的血管就有迴流不暢或阻塞的現象，熱水泡腳會加重病情。
總之，熱水泡腳等於慢性自殺的說法當然不靠譜。只要注意一下有關禁忌，掌握得當，熱水泡腳對身體健康還是大有益處的。
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