芒種是農曆二十四節氣中的第9個節氣，夏季的第3個節氣，表示仲夏時節的正式開始。
芒種時節雨量較多，有時天氣會突然變冷，平時需注意避雨防寒。天地之間溼氣較重，人體也是一樣，溼能傷脾，這個時候是溼氣最重的季節，養生需要注意防溼邪護陽氣，有句古話叫：“千寒易除，一溼難去“。芒種養生關鍵在於祛溼。
那你知道這麼熱的天為什麼會有溼嗎？
我們身體每天都在排出體內垃圾，但是當排垃圾的功能弱了之後，垃圾就容易積存在體內。溼就是其中一種，那麼誰負責打掃身體衛生呢？答案是脾胃。
溼，其實是人體不正常的水液代謝的產物，而人體的水液代謝與肺、脾、腎都有密切的關係，主要與脾有關，脾主運化，運化不好水液，就容易產生身體的垃圾。
溼氣重的信號，你有嗎？
1、起床憑感覺：睡覺起床後，頭髮昏，打不起精神，感覺很累，渾身疼痛很不清爽，像穿了件溼衣服一樣。
2、如廁看糞便：如出現排洩不暢、沾盆、惡臭，且次數不多，或欲便不得，臨廁空蹲。
3、刷牙看舌頭：“溼熱交蒸則舌黃”可作為溼熱襲身的重要標誌。當然這個熱是虛熱了，是因為津液水平偏低了。舌大有齒痕，是典型的身體溼氣重的表現，其實背後反映的是脾虛。
4、呵氣聞口氣：很多人有口氣的困擾，口氣的根本原因是因為胃氣不降，脾胃虛，容易生溼，再加上身體一些虛熱，容易導致口氣，可以試試自己呼口氣在自己的手背上，聞一下氣味。一般這種人平時容易出汗，腳氣頻發、容易心煩。
5、照鏡子看眼睛：主要看眼皮，眼皮水腫，眼袋大，說明溼氣重，脾虛。另外，脾虛的人，津液水平偏低，眼睛也容易發黃、眼眵多。
6、 隨時看皮膚：重點從兩方面來進行判斷：一是皮膚的色;二是皮膚上是否生有痘疹疔瘡等。如果皮膚髮黃，如橘黃色，則為溼熱燻蒸。如果皮膚暗黃，除了血不足以外，身體寒溼也重。皮膚病，皮膚出現瘙癢、起水泡都是因為溼熱在表，但是這只是表象，本質原因是身體推動力不足，脾胃功能弱下。
溼到底該咋除？
“溼”貫穿於整個夏季，這段時間雨水可能會特別大，熱夾帶著溼邪，已經悄悄潛伏在脾胃虛弱的人體內了。現在溼氣才剛開始冒頭，想要一整個夏天身體輕盈，精力充沛，沒有水溼，這段時間可是很關鍵呢。
1、祛溼氣一個方法，艾灸承山穴
承山穴是小腿外側的一個穴位，把腳尖勾起，會摸到小腿肚上有一個窩，那裡就是承山穴的位置。承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，是人體陽氣最盛的經絡的樞紐，按壓它能通過刺激膀胱經的陽氣來排除人體溼氣。
2、薏仁赤小豆湯
薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。
如果上班族沒時間或者嫌麻煩，怎麼辦？
可以選擇這款祛溼茶，它結合了熟薏米仁、赤小豆、山藥、蒲公英、大棗、玫瑰花、芡實、茯苓等純天然祛溼食材。薏米祛溼好，但是性涼，多食不益！這款寶貝所用的薏米是炒制過的，大大降低了薏米的涼性。大棗這種常見的食材，它的養生價值大家都很熟悉，加入了溫性的紅棗不僅中和了薏米的涼性，還可以補氣補血。
這款紅豆薏米茶科學組方，原生態，無添加，祛溼效果好，獨立茶包，沖泡方便，隨時都可以用，男女皆宜，女士更佳。多種營養成分滋潤呵護，堅持飲用，會有意想不到的美麗哦~是上班族，學生祛溼的最好選擇！
使用方法：根據個人口味濃度不同，取小茶包1-2袋，然後注入200-250ML沸水，之後就可品嚐了。
【去溼氣的最好時間】
《黃帝內經》提出“春夏養陽、秋冬養陰”。人體的陽氣和自然界的陽氣相符，生於春，旺於夏，收於秋，而藏於冬。三伏天又稱長夏，從陽曆的7月中下旬到8月中下旬，是一年中最炎熱的時期，也是祛溼寒的最佳時機。這時外熱內火將溼寒之氣逼迫到後背的膀胱經和關節處，最易被趕出來。
特別是端午九毒日，也就是5月30-6月1日；6月9日-6月11日和6月19日-6月21日，這9天是一年中最毒的時候，同時這也是排毒，排寒溼的最佳時機，這個時候喝祛溼茶會起到事半功倍的效果。