50歲被認為“知命之年”，人也步入半百，這也意味著身體開始變化，什麼變化呢？那就是機能衰退的變化，但是這個時候也是出現一些“不同”的變化，很多人都想著自己能長壽，活到過百歲。身體的健康有很多人會關注，往往人到了中年後陸續會出現很多問題，有些疾病在中年後出現頻率很高，這是為什麼呢？
有專家指出過我們年齡在不同的階段裡都有著不同的影響，大致的分為以下四個階段：
第一階段：活躍期
0-35歲，在這個階段裡身體在逐步的完善自己的機能，並且達到高峰，在這個階段裡身體機能是最活躍的，也是最不容易得病。
第二階段：下滑期
36-45歲，我們在這個歲數的時候都已經成家立業，同時受著社會、家庭、工作上的壓力，我們的身體也開始出現一些小毛病，而且在這個階段我們及其容易養成各種不良的習慣，因此也是連續出現一些小病小痛。
第三階段：高危期
46-55歲，身體機能在這個階段會呈現出下滑的祛溼，也是免疫抵抗力最低的時候，因此可以稱為疾病的高發期，如果我們一個不注意，就會落下一身的病痛，甚至威脅到生命。
第四階段：安全期
56歲及以上，身體機能由波動開始趨於平穩，如果在平日的生活裡多加註意，我們就可以安全的度過餘生，步入這個階段，也就是老人的開始。
然而，專家說到高危期（46-55歲）的人一定要在平時的生活裡多加註意，不然很容易就會對自己的身體健康產生不良的影響。但也有很多人在這個階段裡活的有滋有味，就像年輕時候的樣子，這些人都有共同點，我們也可以把這些共同的特點，當做健康長壽的“條件”，看看你是否有呢？
1、耳垂大
耳垂就是從耳屏到耳朵的最低處。一般成年人耳垂長度為1—2.5釐米，但是長壽老人的耳垂長度至少在1.8釐米以上，而且厚軟肥大。在所調查的50位長壽老人之中，耳垂長度在1.8—2.5釐米的有8人，2.6—3釐米的有39 人，3.1—3.2釐米的有3人，都是90歲以上的老人。
2、心態樂觀
經常處於怡然自得的樂觀狀態，就會對人的生理起著良好的調節作用，可以提高大腦和整個神經系統的功能，使全身各個系統的功能活動協調一致，就能食慾好，睡眠香，精力充沛，思維敏捷，動作也輕鬆、靈巧。
3、肺活量大
肺活量大，說明每次呼吸時在肺部進行氣體交換的量大，人體內部的氧供給就大。機體在充足的氧供應下，能更好地工作。通過肺活量預測壽命，這可是波士頓大學的科學家長達30年的研究成果。
4、心率偏慢
每個人的心跳速度是不同的，有的人每分鐘只跳六十多次，有的人卻要跳動九十多次。每分鐘相差三十次，一天即是相差四萬次！心臟跳得太快，肯定會讓心臟耗費太多力量，引起勞損，縮短壽命。心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液循環需求，且是長期穩定，功能健全的慢心率，則與長壽成正比。
5、家族中長壽者居多
長壽當然會看基因了，我們的身體都是父母遺傳下來的，無論是身高還是體型，或是顏值，都與父母的基因息息相關，而人的壽命，也正是如此。經美國一項名為“新英格蘭百歲研究”的研究發現，直系血緣對壽命的影響最大，一個百歲老人的家族中，低下多有過80歲的直系親屬。所以說，要長壽，基因也很重要。
6、雙目有神
高危期的人眼睛也會出現一絲衰退的現象，所以有些老人在生活上需要老花鏡的輔助。但有些人的眼睛還是如同年輕人一樣有力而且炯炯有神，這是養生的表現，同時也是長壽的特徵，我們經常都能看到喜歡養生的老人，他們的眼睛甚至比起年輕人來說還要更加明亮，這是因為養生為他們帶來了體內血氣的旺盛，身體自然會健康。
人應該如何養生呢？
1、喝酒不超過1杯
現代人群，由於長期飲酒，或者是酒精中毒等導致的死亡，一直是有增無減。美國國家酒精中毒的研究數據顯示，酒精對人們的健康影響非常大，會損傷人們的五大重要器官，包括心臟、大腦、肝臟、胰腺、腎臟。因此，每次喝酒不超過1杯的量，是最健康，科學的飲酒方法，避免酒精對身體的傷害，也是長壽的祕訣之一。
2、地中海飲食搭配
地中海地區的人群，普遍壽命較高，科學家們研究發現，這歸功於他們健康的飲食。地中海的人們每天的飲食一般都包括各種水果、蔬菜、五穀雜糧、橄欖油和魚，這種搭配是最健康，最科學的。
3、喜歡步行
美國科學家發現，相比那些整天坐辦公室的人群來說，每天喜歡在外步行，而不是坐在辦公室，或者出門使用代步工具的人群來說，身體更加健康，更易長壽。因此大家不妨每天堅持走路上下班吧。
4、微餓
美國科學家，經過給小白鼠進行微餓實驗，證實了微餓可以明顯提高小白鼠的壽命，而人類微餓也有同樣的道理。因此我們老祖中說的，飯吃8分飽，是有科學道理的。微餓可以提高大腦的功能，有助於延長壽命。
總結：你有幾個點？
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