如何戒除糖癮？
時下不少嗜甜，有強烈的心癮要不斷大量吃甜食。
這往往是因為身體需要大量 糖分以供應熱能、
維持正常運作所致。
不過，我們吃進去的大都是經過人工提煉，使用高溫處理，
身體不容易處理，導致嚴重傷害，例如體液變酸等等，
於是身體長期不滿足，不停發出需要糖分的訊號。
我們只要吃進天然的糖分，身體滿足了這方面的需求，甜癮自消。
即是說大量水果吃甜味水果，例如木瓜、椰子、芒果、柿子、棗、荔枝、龍眼等等
既會逐漸不再有吃天師的慾望。不過要注意：必須同時大幅度減低其他方面的甜食
（熟食如糖果、蛋糕、汽水等）及高熱量食品（煎炸食物、肉類、蛋奶等）
否則身體也會反應強烈，有益無害。
糖尿病患者更要逐步適應，不宜馬上一邊大量吃甜味水果，一邊又照舊吃慣了的東西。
奶油蛋糕
如何戒除咖啡癮？
咖啡、和奶茶、香菸、酒一樣令人上癮，造成身心依賴
根源還是生活緊張，加上對生命際遇不滿足。除非徹底改變生活方式，
轉化生命的哲學與取向，否則這些惡癮不宜根除。
藉助美食代用品也是好辦法。
卡布奇諾
PS:選擇的代用品一定要是健康的
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