夏季是陽氣最盛的季節，很容易就讓人感到睏倦煩躁和悶熱不安，而且夏季同時也是心臟病高發期。
中醫認為“心與夏氣相通應”心的陽氣在夏季是最為旺盛的，正所謂“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”，因此夏季更要注意心臟的養生保健。
夏季養心，要堅持這4個習慣
1、不要熬夜
夏季養心的關鍵就是避免傷“心”，因此我們做的第一件事就是不要熬夜。
研究表明，如果熬夜次數多，會對人體的睡眠系統造成一定的影響，導致頭暈腦脹、記憶力下降等問題。
對於一些慢性疾病患者來說，還有可能會誘發心腦血管疾病等。因此避免熬夜，要多喝水、補水，避免血液粘稠度過高。
2、飲食清淡
飲食是我們身體健康最重要的一部分，因此在夏季一定要注意飲食的習慣，少吃高油脂、高鹽分的食物。
如果攝入太多高脂肪、高油脂的食物，會增加我們體內血液循環的壓力，進而就會給心臟增加負擔，有可能會誘發一些慢性疾病，比如高血壓、高血脂等。
3、避免貪涼
由於夏季炎熱，長時間待在空調室內或者是對著電風扇吹，長久以往會使寒氣入體，讓人感到四肢疲軟、精神睏倦等。
還容易受涼感冒，嚴重則會引起氣管炎、肺炎等疾病。即便是夏季，也要注意護住身體的陽氣，避免貪涼，少吃冷飲等。
4、合理運動
夏季屬火，天氣炎熱，也是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時候，很多人因為怕熱出汗而不運動。
其實，適當地出汗可以排毒，也可以降低體溫。因此可以選擇散步、慢跑等慢節奏的有氧運動，並且在運動後要合理補充水分。
總而言之，夏季就要好好的護住自己的“心”，雖然有很多人未必做得到，但只要你做了就能起到養生的作用，希望大家能愉快的度過一個夏季。
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