相信大家基本上都有聽說過“十人九胃”這個說法，但是可能還有很多人不知道這到底是什麼意思，其實這就是在說十個人中就會出現九個人有胃病，表明現在胃病的患病率很高。現在的人飲食習慣較差，胃出現問題的情況很多，基本上多少都會出現一點問題。這就說明養胃得先從健康的飲食做起，這樣才能更好的養胃。
胃是人體消化食物、吸收身體所需營養物質的器官，如果出現胃部疾病對人體營養的吸收就會出現問題，還很容易導致其他部位疾病的產生，這就得不償失了。出現胃病主要還是吃的問題，從吃入手，做到這5“不”，養胃更養人。
牢記這5個“不”，養胃還養人
1、不重口
食物的烹製手法很多，有好多人會喜歡放很多料，這樣的重口才能充分滿足味蕾。其實並不是這樣，養生講究清淡飲食，不能過度放一些佐料，味道好了，卻給胃的消化增加了負擔，這對胃是很不好的。
2、不變質
如果食物不新鮮，被吃進肚子裡之後就會出現很多問題，比方說拉肚子、肚子痛等這些，都是吃壞東西經常出現的狀況。不僅僅是對人的胃傷害很大，關鍵是還加重了胃的負擔。在高溫潮溼的環境，很容易出現食物變質的情況，這些時候更要多加註意。
3、不快
細嚼慢嚥是大家經常說的養生小方法，但是真正能做到這樣吃東西的人很少。食物經過反覆的咀嚼與唾液融合，更有利於腸胃的消化，從而就能減輕腸胃的負擔。腸胃不舒服的人，堅持這個細嚼慢嚥的小習慣，對養胃效果很好的
4、不涼
經常吃涼性的食物，久而久之就會在胃部堆積很多寒氣，這對胃是很不好的。寒性的食物會刺激胃黏膜，很容易會出現胃痙攣、胃痛、腹瀉等情況，這些都是胃寒很容易出現的情況，所以飲食還是要多注意，儘量不吃或少吃寒性食物。
5、不帶情緒
本身有些情緒對身體就是有傷害的，因此一定要注意在吃飯的時候不要帶著壞情緒。中醫上認為，長時間處於低落的狀態，很容易引起腸胃的負擔，還很可能出現沒有食慾的情況，這種情況對身體還是很有影響的。
胃的健康是大家都應該去關注的，腸胃的好壞對身體健康有直接的影響，不好好關注很容易一起胃部疾病的。養護胃部，做好上面這5“不”，對胃的保養效果很好，同時還會讓身體更加健康。
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