隨著社會進步，女性衰老現象已經普遍存在，在農村，很多婦女不注重保養也不知道如何才是正確保養，那麼女性如何延緩衰老呢?
第一，預防為主，健康方式先行。在農村，很多婦女不注意養生，也不懂養生，大多數情況下，都做不到預防，所以，各種疾病也就存在了潛伏。所以，要想延緩衰老，必須要先著手預防，不良的生活方式容易引發各種疾病。
第二，注意飲食搭配，營養均衡。在農村，飲食習慣和觀念還比較陳舊，跟不上營養均衡的理念，所以，根據科學營養搭配，應該讓農村婦女普以下營養結構：1、少油，避免三餐中吃過多油脂增加額外負擔;2、少使用調料，防止血壓和預防心血管疾病發生;3、注意鐵、碘、鈣等微量元素及維生素D的攝入，對心臟、肺病、高血壓等都有益處;4、多飲水，每次以200ml為宜，一天1000ml以上，以涼開水為宜，可降低血液粘稠度。
第三，規律的月經是卵巢功能的正常標誌，所以女人一定要保養好卵巢，皮膚衰老和身材走樣都是卵巢萎縮的徵兆，所以，農村婦女在日產一定要好好養護卵巢，在流產或者產後一定要注意科學的方法對卵巢進行滋養。
第四，注意足部護理，對“湧泉穴”和“足三裡穴”刺激按摩，可以有利於身體健康
第五，注意季節養生，在農村，這種觀念落後，農村婦女平時更要注意養生護體。
所以，農村婦女就要在平時多學習，飲食有節，心胸開闊，強身健體，防止衰老。（編輯：鄭婷）
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