原創 2017-10-07 醫心 晚上八點
隨著生活條件的改善，人們都意識到了身體保健和預防疾病的重要性。特別是人過中年，身體發出了各種信號，提示著你要引起注意了。但事情並非如此簡單，大多數人都處於不同程度的亞健康狀態。該群體中幾乎所有人都普遍存在著一個共同特徵，那就是溼氣積聚於體內而無法輕易清除，明顯地表現為身重睏倦、四肢痠軟乏力、腰痠背痛、頭目不清、面色晦暗無華、各方面的生活質量下降、工作打不起精神，有些人體態臃腫成虛胖、大便粘膩或不成形、排便不順暢、口淡乏味欲嘔、舌苔較厚等一系列溼氣困身之象。出現這些跡象時去醫院檢查卻很可能發現不了太大異常，或許就根本沒有異常，從而無著手之處。
從中醫角度看此類情況則應引起高度重視了。因為溼氣過重的身體是細菌、病毒繁衍生存的最佳培養基地。如同植物種子必須要有一定的溫度，也必須要有相應的溼度才能發芽生長一樣，溼氣重則抵抗力下降，給病菌創造了極其有利的發病條件。
中醫界認為溼氣是人體生命的第一殺手，此話並不為過。因為溼氣能損傷陽氣，養生就是要養護人體的陽氣，陽氣不足則身體各臟器的生理功能產生紊亂，機體的內環境受到破壞就極易產生各方面的疾病，溼氣長期留滯體內可逐漸轉化為痰。正如一杯清澈透明之水靜置多天後其水質可逐漸變異，色澤加深漸成濃稠狀，此狀在體內就是形成了痰，痰可生百病，痰也能生怪病。諸如高血壓、高血脂、高血糖、心腦血管病、神經系統疾病、痛風、皮膚病、肝腎功能損害、各種婦科病、各種癌症等均可應運而生。
溼為百病之始祖，防止溼氣的生成就是防患於未然。或許有人充滿疑惑地問：長期坐辦公室而溼氣纏身，此溼從何而來？故而有必要將溼氣生成的條件因素作一討論。
1.環境條件因素
現在的物質條件優越，空調一路伺候，從家庭、車子、工作場所、餐廳、商場……幾乎處處都有空調，有些人還常常喜歡把溫度調的很低。當你離開此地在轉換到下一個地點的脫節時段裡，外面的世界暑氣逼人。“暑必夾溼”，暑氣攜帶著溼氣侵入人體，待你再進入下一個空調環境中，溼氣又得到了冷氣的相助更進一步深入體內，就此反反覆覆便形成了所謂的“空調病”，便是暑溼之氣積滯於機體得不到有效的宣發所發生的病態反應。
人們都知道反季節蔬菜、瓜果對人體不利，可想而知這反季節的溫度也同樣是不利的。人是大自然的產物，理應順應四季。“出得一身汗，勝服一堆藥”。出汗是人體排溼、排毒、降溫的自我保護機制產生的生命活動，但看那烈日下勞動之人，即使大量豪飲冷涼之液後又參與勞作，繼而揮汗如雨就很少有水溼停留之弊。
2.飲食條件因素
六十年代“豐衣足食”只是一句口號，而現在酒、肉、瓜果、飲料等應有盡有，山珍海味習以為常。且看酒為生溼助溼之物，肉性油膩助風生溼生痰、瓜果大多為寒溼之性，也有人以瓜果為主食，甚至喜飲涼開水、礦泉水、各種飲料、冰西瓜、冰淇淋、冰綠豆湯等等，以圖一時之快卻不知它會種下禍根，損傷身體陽氣，給溼氣生成創造了極其有利的條件。加上現代人靜多動少，溼氣纏身也就順理成章了。
五十年代國家困難時期，每人每月只供應弍少量食用油且以野菜粗糧充飢，空調、風扇聞所未聞，少瓜果無飲料，雙腳為交通工具，溼氣找不到有利條件。記得孩童時在新娘鬧洞房那裡若能討得一個乒乓球大小的桔子就簡直成了稀罕之寶了，可想而知其它水果更是少之又少了。現代人以油代水，餐桌不離肉而溼上加溼。將一塊乾燥木板浸於清水中三天，取出還可晒乾，若是將其浸於油料中幾分鐘即取出，任你怎樣暴晒也無法晒乾，其原理是一樣的。
但看日常生活中，在進食肉類食物後大便質地就會呈粘稠狀，排之也不通暢，這就是肉食粘滯生溼所產生的現象。總之，肉食並非多多益善，若身體多溼或消化功能不佳時則應禁食為好。曾有人提出外國人不飲熱水又以肉類為主食又作何解？因外國人的種群、基因、氣候、地域等諸多的不同就不能相提並論了。就我國的北方而言氣候乾燥亦有不同也不能一概而論。
3.生活習慣因素
有人在大汗淋漓之際即用涼水澆身、洗澡或大汗未乾即飲用大量冷開水、飲料，也有人早上起床後來一杯涼白開。以上這些錯誤的方式極有可能使寒溼深入臟腑，造成無可救藥的危候。因為大汗之時身體各器官組織、皮膚毛孔所有通道都完全打開，涼冷之氣可在毫無阻攔的狀態下長驅直入造成致命的傷害。嚴格的說亞健康者在日常生活中就應該禁用涼開水，天熱難耐也要用熱水衝至溫熱方可飲用，不可掉以輕心，否則後果難以預料。還有一些人以涼水洗髮或洗髮後讓其自然涼幹也是不可取的，頭為全身陽氣彙集之地，以涼水直接打殺陽氣滅人生機，有失養生之道。
4.盲目或錯誤用藥因素
盲目按網絡上介紹的一些偏方偏藥，無原則無分析無辨證地服用。如用魚腥草治咳嗽、治肺癌，紅豆杉、梔子根、蒲公英治癌症。癌症病人因手術、化療及各類藥物的使用，大多陽氣受損正氣不足，再用寒涼之藥會雪上加霜適得其反。還有風寒感冒咳嗽用消炎藥、板蘭根顆粒等。也有人只要有什麼風吹草動就不分青紅皁白自購消炎藥服用，或有人長期服用消炎藥等等。這都是損傷人體陽氣使機體機能減退從而溼氣深重的原因之一。
另外還有脾胃功能不良者、久病體虛者、重病急病者、長期飲濃茶者等均可生溼，可謂防不勝防，能不慎歟！
作者系衢州深山老中醫