俗話有說，“胃七分靠養”，養胃不是一兩天的事情，真正想養好胃，還需要長期堅持。不過，養胃雖是一個較漫長的過程，但真正落實起來，其實並不難。
養胃，需做好6點
一、清談飲食
要養胃，首先要在飲食上下功夫。日常飲食要儘量遠離刺激性強的食物，多吃清淡食物，才能較好地保護胃，避免胃部出現泛酸、燒心等不適感。
另外，若胃部本身就不是很好，平時還應做到少吃多餐，進餐時間不作嚴格要求，在兩餐之間也可以適當吃些糕點或水果。
二、細嚼慢嚥
人進食的所有食物，都需在腸胃消化，因此，若進餐時狼吞虎嚥，沒有充分咀嚼，大塊的食物即使順利進入胃內，也會很難消化。長期如此，會加重胃部負擔，導致胃部產生明顯的不適感。所以，建議每次進餐時，都要認真咀嚼再吞嚥。
三、戒菸戒酒
抽菸不僅會影響肺，也會影響胃黏膜的血供，損壞胃黏膜的自我修復功能。而酒精則會直接影響胃黏膜，長期大量喝酒，會導致胃黏膜糜爛，甚至是胃潰瘍。因此，無論胃部健康程度如何，建議都要控制抽菸喝酒，最好是能戒掉。
四、講究衛生
飲食不衛生，感染病菌，也容易誘發胃病。因而，平時用餐要講究衛生，如餐前洗手，不共用餐具等。
五、心情愉悅
有些人心情鬱悶時，常常會覺得胃口不好，吃不下東西，這其實就是因為精神壓力過大，影響了胃液分泌，導致胃口變差。長期如此，還可能會導致胃潰瘍。因此，若想好好養胃、護胃，平時還應該保持愉悅的心情。
六、及時檢查
很多人都曾有過胃部不適的症狀，但多數人都認為胃部不適只是小事，緩解了就好。但其實，胃病最怕拖，拖久了，症狀越嚴重，越難治療。因此，若經常有胃部不適的話，建議要及時去看醫生、做檢查。
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